35 formas geniales de quemar 100 calorías...

Las mejores maneras de quemar calorías tienen aquellas que son aparentemente sin esfuerzo, los que se puede hacer como usted ir sobre su vida diaria, sin tener que cambiar en el engranaje de ejercicio o visitar el gimnasio. La próxima vez que usted está pensando en conseguir un poco más activo, consulte esta lista de maneras de quemar 100 calorías.

1. cena

Sede de una parte de la cena para todos sus amigos. Estarás en tus pies para un montón de la noche la quema de calorías de sus funciones de alojamiento y corriendo a la cocina. 38 minutos de picar y de servir quemará 100 calorías.

2. activos videojuegos

Tener una sesión de juego en algo como un Nintendo Wii que necesita estar activa en vez de en el sofá. Velocidad de combustión depende de la actividad.

3. jardinería

Disfrute de un lugar de jardinería cuando el sol está hacia fuera. Usted quema calorías y haciendo tu entorno más bonito! 20 minutos de cavar y plantar aligerará las calorías por 100.

4. mascota

Si tienes un perro, sacarlo de una buena caminata es una forma fácil y divertida de quemar algunas calorías. 30-40 minutos hará el truco.

5. playa fútbol

Si usted es la suerte de tener playa cerca, una de las mejores cosas que puedes hacer es jugar fútbol de playa por solo 20 minutos y el pagar es 100 calorías pasó.

6. flash Mob!

Participar en un flash mob. Son super divertido ser parte de y a menudo implican bailando y cantando! Repetir una canción 4 veces mientras se mueve y que las 100 calorías ido.

7. al aire libre partido

Y una fiesta al aire libre con tus amigos. Fiesta al aire libre significa que usted es más propenso a moverse alrededor en comparación con los límites de una casa. Asegúrese de que usted no come demasiado o usted va tomando los 100 calorías de nuevo en.

8. calientes paseos

Salir al sol cuando el día está en su más caliente y sólo tiene que ir para un paseo informal; se quema más calorías en el calor. 30 minutos lo haré.

9. trampolín

Dejar salir su interior 10 años por tener un super divertido y super calorías quema sesión 27 minutos en un trampolín!

10. los patines

Ir retro y echeis un vistazo a tus viejos patines. Ofrecen una gran alternativa para un paseo normal y dar un mejor entrenamiento general en 15 minutos.

11. golf

Disfrute de una tarde de golf o incluso a sólo 40 minutos. No sólo es un divertido juego pero incorpora también una caminata.

12. subida

Echar un vistazo a todas las ofertas de Groupon. Generalmente ofrecen un descuento en frescos actividades como escalada en roca. Escala una pared durante 10 minutos y bingo, gastar 100 calorías.

13. caminata

Aprovechar al máximo la belleza natural que tienes a tu alrededor y vaya en una caminata. 15-20 minutos caminata enérgica le costará 100 calorías,

14. elíptica

Lo bueno de usar una máquina elíptica es que se puede obtener una quemadura de gran caloría de trabajo out - 12 minutos = 100 calorías.

15. Grupo ejercicio

Golpe a la estera del ejercicio con un amigo y hacer una divertida competición fuera de su período de sesiones; lo hará parecer menos desalentadora. Hay muchas maneras de quemar 100 calorías de esta manera.

16. estiramiento

Realmente puede quemar alrededor de 100 calorías más de una semana solo haciendo una serie de ejercicios de estiramiento flexibilidad aumentando durante 6 minutos al día.

17. bandera de Futbol

Canalizar a su interior Mónica de amigos y jugar un juego de 12 minutos de fútbol de bandera para obtener su bombeo de sangre!

18. ejecutar

Sólo un plazo de diez minutos a buen ritmo puede fácilmente quemar 100 calorías.

19. buceo

Puede grabar un montón de calorías probando diferentes tipos de inmersiones en 30 minutos; el extra movimiento estirando y cuerpo realmente ayuda.

20. primavera limpia

Quemar algunas calorías y hacer su entorno de vida más atractivo haciendo una primavera fondo limpiarla. Por ejemplo: limpiar windows durante 14 minutos (45 calorías), vacío por 10 minutos (37 calorías) y lavar los platos durante 7 minutos (19 calorías).

21. ciclismo

Ir en un agradable paseo alrededor de su ciudad; disfrutar de algunas vistas mientras quema calorías.

22. disparar aros

En el patio trasero y fingir que eres un niño otra vez por 21 minutos tiro de aros!

23. trate de vela

No sólo se vela un pasatiempo muy divertido y gratificante, pero da un entrenamiento completo del cuerpo. A sólo 20 minutos a bordo será antorcha de esas 100 calorías

24. pintar una habitación

Pintar una habitación en su casa para a sólo 30 minutos puede quemar hasta 100 calorías.

25. bádminton

Bádminton es uno de los mejores deportes para principiantes, así que coge tu raqueta y conseguir quemar! Una sesión de 20 minutos es lo que necesita.

26. siesta!

Podría parecer loco pero tomando una siesta de dos horas realmente puede quemar 100 calorías!

27. Dodgeball

Soltar alguna agresión reprimida y quemar calorías todo en uno con un juego bueno 20 minutos de balón prisionero.

28. ir de compras

La marcha a pie y elevación que consiste en un viaje de compras una hora definitivamente pueden quemar 100 calorías.

29. danza

Poner en algunas de sus canciones favoritas y danza durante 30 minutos. Las calorías se ven caer!

30. perro baño

La cantidad de ejercicio y la tensión que lo lleva a su perro en el baño durante 30 minutos puede tener el deseado calorías quema efecto.

31. la Rayuela

Recuperarlo derecho a su infancia por un juego de retroceso de Rayuela durante veinte minutos.

32. el piano

Una buena sesión de 45 minutos en el piano puede ser muy buena para quemar 100 calorías.

33. Tai Chi

El Tai chi es un ejercicio de baja intensidad pero es todavía muy bueno ayudando a deshacerse de 100 calorías cuando haces durante 25 minutos.

34. voley-playa

Broncearse y ponerse en forma al mismo tiempo con 12 minutos de voleibol de playa.

35. TV!

Quizás la propuesta más agradable de todos, 90 minutos de TV Ver realmente se quema casi 100 calorías!