Por qué las últimas 10 libras son más difíciles de perder...
Perder peso nunca es fácil, pero es especialmente difícil cuando usted consigue abajo a las últimas 10 libras. Si se trata de donde eres en entonces usted no está solo. Es una lucha de que casi todo el mundo tiene. Aquí están 7 razones por las últimas 10 libras las más difíciles de perder.
1. es que no fuera tan fácil como lo hizo al principio
Cuando usted está tratando de perder las últimas 10 libras, puede ser desalentador. Si usted ha perdido una cantidad significativa de peso entonces usted probablemente perdieron bastante fácilmente al principio. Hay un montón de razones para eso. En ese momento fueron probablemente más motivados y su cuerpo fácilmente arrojar libras una vez que empezaste a hacer un esfuerzo. Las últimas 10 libras toman más esfuerzo.
2. usted está cansado de las dietas
Si usted ha estado en su viaje de pérdida de peso durante mucho tiempo, puede tener fatiga dieta. Simplemente estás cansado de la rutina de la dieta. Se consigue vieja. Usted puede encontrarse como eres hasta las últimas 10 libras. Tu motivación puede estar menguando.
3. tienes que trabajar mucho más difícilmente para bajar los 10 ultimos
Si usted ha perdido mucho peso entonces recuerdas lo fácil salió al principio. Cambios sencillos como la conmutación de sus condimentos o comer más verduras marcó una enorme diferencia. Ahora, usted ha hecho muchos más cambios y sigue siendo una lucha. Puede estar en un punto donde usted está preguntando qué tienes que hacer para bajar esas últimas libras pocos. Colgar en él; estos últimos pueden venir más lentamente pero te salen.
4. su cuerpo se utiliza para su rutina de ejercicio
Podemos conseguir realmente cómodos en nuestras rutinas de ejercicio y puede por lo tanto nuestros cuerpos. Mientras que es grande encontrar un ejercicio que te gusta, que tenga el botón hacia arriba para seguir obteniendo resultados. Incluso podría tener que trabajar hacia fuera un poco más. Por ejemplo, puede que necesite cambiar de a 20 minutos a un trote de 30 minutos. Incluso un simple interruptor como va cambiando el dvd para entrenamiento puede hacer la diferencia.
5. te has golpeado una meseta de la pérdida de peso
Mesetas de la pérdida de peso son reales y son también exasperante! Vas a lo largo y el peso viene de grande. Entonces de repente, la balanza no se movió. Te sigue haciendo la misma rutina de dieta y fitness como antes así que es increíblemente agravante. Esto es donde sólo tienes que mantener el rumbo. También es un buen momento para asegurarse de que estás contando calorías correctamente y sin olvidar ninguna calorías ocultas tales como mantequilla o aderezo para ensaladas.
6. necesita recalcular su meta diaria de calorías
Como que está perdiendo peso, llega un punto cuando se necesita calcular su meta diaria de calorías. En pocas palabras, es necesario cortar las calorías un poco más a medida que se acerca a su peso meta. Usted puede ha estado recibiendo resultados de 1.600 calorías al día hace 6 meses pero ahora tienes que cortar a 1.400 calorías al día para bajar de peso. Encontrar una calculadora de calorías confiable para decirle lo que ahora debería ser la meta diaria de calorías de usted. Recuerde que nunca es seguro bajar de 1.200 calorías al día.
7. eres tan cerca de tu objetivo
Al llegar al último 10 libras, es fácil tener la tentación de dejar de fumar. Estás tan cerca! Usted puede hacer las paces con las últimas 10 libras y eso está perfectamente bien. Pero si realmente quieres alcanzar tu peso meta entonces debes mantener trabajo. Es una decisión personal que sólo usted puede hacer.
Espero que esto te ofrece una idea por qué son tan difíciles de perder las últimas 10 libras. ¿Es hasta tus últimos 10? ¿Tienes algún consejo para compartir?
