10 soluciones sin sentido para patear el hábito de comer sin sentido...
Tan a menudo usted encontrará que sumerge su mano en la bolsa de fichas únicamente a comer de todo sin apenas darnos cuenta. O gusto por lo que muchos bocados de la comida que está cocinando comer en exceso. Cuando ocurre un aburrimiento se ocupan por comer. Todo el comer mindless es sabotear su pérdida de peso y te mantiene detrás de sus metas de patear esos kilos de exceso a la acera. Comer sin sentido está causando tu mente ir salvaje y sus pantalones para apretar. Así que antes de comprar un tamaño más grande, comprueba mis soluciones y Déjame ayudarte a combatir tus problemas alimenticios descerebrados y alcanzar sus metas!
1. dejar de comer de la bolsa
El comer mindless de la bolsa de chips de verduras está matando a su plan de pérdida de peso. La pura elección de comer de la bolsa en lugar de tomar la porción adecuada y ponerla en un plato puede hacerle perder la pista. Y si pierde pista de lo que haces, acabarás comiendo más!
2. masticar chicle mientras se cocina
Gusto aquí, otro sabor allí y antes de saberlo; que ha comido demasiado. Su comer sin sentido mientras se cocina se está convirtiendo en algo más que gusto prueba. Están inclinando la balanza por pruebas demasiado. Así que masticar chicle mientras usted cocina y nunca más de una cucharada probar otra vez!
3. Pre Plan su comida
Acción espontánea es una forma de perder cuando se trata de pérdida de peso. Porque si usted quiere bajar de peso usted necesita planear sus comidas por adelantado. La preparación es clave para el éxito tan común la despensa y refrigerador con la bondad saludable. Y plan para perder peso a partir de hoy!
4. la basura de la zanja
Deje de culpar a entretener o los niños por su variedad de basura en los armarios. No hay manera tiene la fuerza de voluntad para no comer nada de esto así que lo más probable es que ha comido su parte justa. Antes de que te caes de pista a su objetivo de pérdida de peso, la zanja de la chatarra de tu vida. Esta simple elección nos ayudará a replantear su forma de pensar y perder peso!
5. tener un vaso de agua
Puesto que la sed es tan a menudo confundida con hambre, beber para arriba para su salud y pérdida de peso y permitir a su cuerpo para llevar a cabo en su mejor momento. Si te quedas hidratada tu piel se verá mejor y curará el comer mindless!
6. dar un paseo
Despejar su mente con un terapéutico paseo para liberar cualquier energía negativa y conseguir su mente de comer. Si usted acaba de comer dentro de la hora, lo más probable es que no estás muy hambriento. Así que un paseo de 20 minutos y reevaluar sus retortijones de hambre cuando vuelvas.
7. llegar a la cabeza soñolienta de la cama
El paseo continua alrededor de la cocina es sólo hacerle comer más e ignorar las señales de saciedad. ¿Es realmente hambre o los antojos tienes puro aburrimiento? Sintonizar antes de sintonizar hacia fuera y comer en exceso. Y cuando en duda llegar a la cama más temprano para evitar un desastre de dieta!
Así con estas soluciones de comer sin sentido, ¿cómo se combate la batalla de la bifurcación emocionada y alcanzar sus metas de pérdida de peso?
