A partir de la mañana significa derecha tiene una mejor oportunidad de tener un gran día. Ajustar su rutina de la mañana para incluir estas 10 cosas le ayudará a verse y sentirse mejor. Si eres un estudiante, un empleado o un ama, que desea hacer todo lo que puede llegar a tener el mejor día posible. ¡Todo el mundo le encanta tener un buen día!
Table of contents:
- beber un vaso de agua
- tener un desayuno balanceado de proteína y carbohidratos complejos
- utilizar una crema hidratante con SPF
- aplicar la loción por todo el cuerpo
- es un temprano tipo cama de niña
- pensar pensamientos felices
- desgaste de los seres que amas
- paquete de su almuerzo
- hacer algo de ejercicio
- meditar
1 beber un vaso de agua
Después de una noche de dormir, su cuerpo está en profunda necesidad de hidratación. Una de las mejores maneras de empezar el día es con un refrescante vaso de agua. Da a su cuerpo la hidratación que necesita de la bat. También es algo para ayudar a sostener el hambre a raya hasta que usted puede hacer un desayuno nutritivo. Usted notará una diferencia en cómo te sientes cuando beben bastante agua durante todo el día, a partir de cuando te despiertes.
2 tener un desayuno balanceado de proteína y carbohidratos complejos
Muchos de nosotros tomar un rápido desayuno que nos deja tan rápidamente. Si bien es fácil agarrar un muffin o un donut, no tienen poder de permanencia. Puede realmente te dejan más hambre que antes porque son carbohidratos simples. En cambio, elegir un desayuno balanceado de proteína y carbohidratos complejos. Huevos y todo pan tostado de grano es un ejemplo de un desayuno balanceado que puedes elegir.
3 utilizar una crema hidratante con SPF
Vas a ver mejor cuando usted toma el cuidado de la piel. Una manera importantísima de hacerlo es utilizar una crema hidratante con SPF en él. Tu cara siempre está expuesta al sol cuando estés al aire libre. Tiene la exposición más que cualquier otra parte del cuerpo, excepto tal vez el cuello y las manos. Usar crema hidratante con SPF puede disminuir la cantidad de daño solar que sostener.
4 aplicar la loción por todo el cuerpo
Loción mejora la apariencia de su piel. Ayuda a bloquear en humedad, prevención de problemas de piel seca. Hay tantos tipos de loción que puede elegir. ¡Seguro que encuentra que alguna te gusta. Lo principal es que mantiene tu piel hidratada.
5 es un temprano tipo cama de niña
En otras palabras, dormir lo suficiente. Cuando se está bien descansado, volverá a verse y sentirse mejor. Noches de insomnio siempre muestran en su cara. Dormir lo suficiente le ayudará a levantarse más fácil, evitando mañanas donde está apresurado y destacó. Su sistema inmunológico es más fuerte cuando usted está recibiendo suficiente sueño, demasiado.
6 pensar pensamientos felices
En serio, el pensamiento positivo sentirá positivo. Nuestros pensamientos tienen un gran impacto en nuestra actitud. Se sentirá mejor cuando centran en las cosas buenas en tu vida. También lucirás más atractiva que si estás constantemente preocupado o ceño de las preocupaciones de su vida.
7 desgaste de los seres que amas
Sentirse bien consigo mismo es siempre una buena cosa. Una manera de hacerlo es usar algo que encanta. Aumenta su confianza en sí mismo y que no le gusta? Estoy seguro de que siempre se sienta mejor acerca de usted cuando usted está usando un traje favorito. Saber que buena te hace sentir bien!
8 paquete de su almuerzo
Si has hecho todas estas cosas en la mañana para que el día grande, no olvides empacar un almuerzo. Así cuando tenga su comida de mediodía no deshacer todas tus opciones saludables de la mañana. Asegúrese de que su almuerzo contiene una mezcla saludable de proteína y carbohidratos complejos para darle energía para el resto del día.
9 hacer algo de ejercicio
Si se levanta unos minutos antes, tendrás tiempo para caber en un entrenamiento. Ejercicio por la mañana recibe la sangre que fluye y te despierta, pero también establece el escenario para hacer buenas decisiones todo el dia. Si tus mañanas son lentos y es difícil ponerse en marcha, añadir unos minutos de ejercicio pueden conseguirle revved para arriba y listo. Incluso a sólo 10 minutos al levantarse es una gran manera de verse y sentirse mejor todo el dia.
10 meditar
La meditación permite aquietar tu mente durante unos minutos, que le ayuda a sentirse tranquilo y relajado. Pasar 10 a 20 minutos de meditación antes de salir de la puerta puede ayudar a centro cuerpo y mente y ayuda usted mantener la calma durante el día. Usted se sorprenderá de cuán grande se siente cuando usted toma el tiempo para meditar.
Estas son algunas cosas que puede hacer cada mañana para verse y sentirse mejor. ¿Qué consejos necesita agregar en su rutina de mañana? ¡Siempre eres Bienvenido a compartir aquí!