Consejos de expertos para encontrarse a sí mismo después de una pérdida...
Nunca piensas en Consejos para superar una pérdida hasta que realmente los necesita. Realmente nada te prepara para la pérdida de un ser querido. Si sabes que el fin está cerca o es una sorpresa total, todavía le golpea con la fuerza de un huracán. Sabemos que la muerte es una parte de la vida, pero raramente pensamos – y por qué nos. Vivimos para ser felices, no prever cuando las cosas llegan a su fin. No hay nada que realmente puede aliviar el dolor, pero hay cosas que puedes hacer para ayudarle a recuperar y seguir adelante después de una pérdida.
1. permita que el dolor
Una buena idea para Cómo recuperarse después de una pérdida es para permitir que usted mismo tiempo para llorar. Duelo es un instinto natural y pasar después de una gran pérdida, y negando a ti mismo esta etapa sólo se va a hacer para más tarde una reacción atrofiada. Duelo es catártico; revolcándose en su tristeza durante un tiempo puede ayudar a ver la luz al final del túnel.
2. estar motivado
Intente no atascarse en una rutina después de que han experimentado la pérdida. Tomar la decisión de la pérdida para inspirarte, si está cumpliendo con ciertos deseos que tenían, siendo proactivo en la organización de sus asuntos restantes u otra cosa; es bueno estar ocupado.
3. abrazo de condolencia
Trate de no empujar a otros, a favor de revolcarse en su propio dolor. Todos sus familiares y amigos estarán perjudicando demasiado y la forma más sana para llegar a un acuerdo con toda esta tristeza es permanecer juntos y llorar como un grupo. Cuando tienes personas para apoyarse, las cosas se vuelven mucho más fáciles.
4. no aislarte
Aunque puede ser tentador, una de las peores cosas que puede hacer es encerrarse lejos y estar solo con sus propios pensamientos y dolor. Aunque no te guste, debería obligar a interactuar con los que te rodean. Se sentirá natural por un tiempo pero finalmente las piezas se unen como un rompecabezas y te sentirás mejor y todo otra vez.
5. ser realista
No intente hacer demasiadas cosas demasiado pronto. Tomar cada día a la vez y escuchar a tu cuerpo y tu mente. Dictará el ritmo en que usted se sienta cómodo en su dolor. Si usted necesita esa semana extra de trabajo, entonces no dude en pedir para él.
6. tenga cuidado de ti mismo
Después de experimentar una pérdida profunda, puede ser muy fácil olvidar a ocuparte de ti mismo, pero es de vital importancia mantener un nivel de autocuidado que le ayudará a obtener a través de este período de dolor. Recuerda comer bien, tratar de dormir bien y también tratar de lavar y vestir bien para que los visitantes pueden ver que está haciendo frente.
7. hacer un Plan de
El período después de la muerte de una familiar puede ser muy confusa, con muchos planes a realizar mientras están todavía afligido. Para ayudar a aliviar esta presión, tratar de hacer un plan que puede referirse a la que te mantendrá en la pista con toda la organización que debe hacerse.
8. sentido de propósito
A menudo puede sentir como que está a flote después de una pérdida sin sentido claro de dirección. No importa lo que sea, tratar de darle a tu vida algo por lo que se puede avizorar un futuro más allá del dolor actual que sientes.
9. futuro libre de culpa
Es importante que usted dése permiso para ser feliz una vez transcurrido el período de pérdida. Algunas personas se atascan sentirse culpable sobre pérdida y tiempo perdido para siempre, pero es necesario recordar que estás aún vivo, y te mereces un futuro brillante.
El dicho que el tiempo cura es muy verdadero y relevante, pero no hay ninguna razón para no apresurarse a lo largo del proceso de curación.
