10 maneras de lidiar cuando te sientes abrumado por la vida...

No de la vida fácil. Mayoría de nosotros tenemos más en nuestro plato que nos gustaría tener. Esto puede llevar a sentir abrumado, especialmente cuando vas a empezar el día. Despertar sentir que usted no puede conseguir todo lo que hace que tienes que hacer es difícil. Aquí están algunas maneras útiles para lidiar con esto.

1. vestidos para el día

Si estás en tus pjs entonces no vas a sentir listo para abordar un día ajetreado. Un día perezoso ocasional en pijamas es algo que todos necesitamos. Pero si eres objetivo es ser productivo entonces salir el pjs! Se visten en ropa real 👚 y tomar tiempo para hacer el pelo y el maquillaje si es parte de su rutina habitual. Preparándose afrontar el día siempre me ayuda a sentir motivado.

2. dar prioridad a

Voy a compartir un secreto con usted. No hace mucho tiempo, mi lista de tareas para cada día era una milla de largo. A menudo sentía agobiado porque no había ninguna manera que pude completar todo lo que quería hacer. Tuve que aprender a priorizar. Hacer una lista de tareas pero no lista de más de 5 cosas en él. Elegir las 5 cosas más importantes que necesito para llevar a cabo me ayudó a ver lo que era importante y qué cosas (poco) necesitan detener destacando.

3. hacer algo que te alivia

Todo trabajo y nada de juego hace que una chica de mal humor, al menos si eres como yo! Todos necesitamos equilibrio en nuestra vida. Es bueno tener una fuerte ética de trabajo pero también se necesita tiempo de inactividad. Tomarse tiempo para algo que gusta o thatsoothes que usted puede realmente hacer más productivos porque se está bien descansado y no sufren de burnout. Tómese tiempo todos los días para algo que gusta o algo que le ayuda a relajarse.

4. Encienda una vela

Las velas son calmantes. Por lo menos se sienten calmante para mí. Hay algo en la suave luz de una vela y la ligera fragancia que hace que tu sensación de hogar acogedor y acogedor. Usted puede encontrar que algunos olores son más calmantes que otros. Hay realmente incluso velas que están diseñados para darle tensión alivio que es un concepto interesante para probar.

5. llamar a un amigo

Puede ser útil hablar sobre lo que te tiene agobiado. Y vamos a decir tiempo con una novia siempre levanta el ánimo! Puede ayudarle a relajarse y no sentirse tan abrumado por la vida. Incluso si sólo estás cotilleando sobre lo último en un espectáculo que tanto amas, es una agradable distracción de la locura de la vida. Después de una charla con un bestie, usted se sentirá más preparado para hacer frente a cosas que se necesitan.

6. ponerlo en perspectiva

Esto es otra cosa que he aprendido a hacer. Al darse cuenta que el mundo no acabará si no todo lo que te propongas hacer completa es un gran paso. Perfeccionistas a menudo se sienten frustrados cuando no terminen su día en la perfecta manera que planearon. Lo sé porque soy un perfeccionista en recuperación! Obtener cierta perspectiva es clave.

7. decidir que su mejor es suficientemente bueno

Usted no tiene que ser perfecto! (Yo soy coaching yo aquí, también!) Si ya pasó por su día y que mejor acepta entonces como un gran día. Está bien si algunas cosas vertiera en mañana. Puede ser muy útil para centrarse en lo que hacer en lugar de lo que usted no.

Estos son algunos consejos para ayudarle si se despierta sensación abrumada. Espero sean útiles para usted. ¿Cómo abordar cuando el día parece loco?