¡Estas deliciosas comidas tienen menos de ⏬ 50 calorías!
A veces desea un pequeño refrigerio para cortar sus antojos y abrazarte a su próxima comida. Sé que tengo este sentimiento a menudo unas pocas horas antes de la cena. Pero no quiero sobre disfrutar así calorías también son importantes. Si eres como yo, entonces sin duda debe tratar estos 7 alimentos que son menos de 50 calorías. Estos aperitivos incluyen frutas, verduras y mucho más. Y estos alimentos pueden ayudar a satisfacer su ataque merienda sin culpa. Así que revisa estos aperitivos libres de culpa para mantenerte sonriendo y satisfacción!
Para 3 calorías en un florón de la coliflor, se puede disfrutar de un aperitivo de verduras pequeña! Estos vegetales crujientes están cargados de vientre relleno fibra. Y si siempre están anhelando el cremoso sabor del puré de papas pero no queremos que la grasa y calorías, pruebe mezclar la coliflor para arriba y agregar leche descremada para hacer puré de coliflor!
2 fresa
Para sólo 4 calorías cada fresa, puede disfrutar de algunos beneficios de salud! Según los investigadores de la Universidad de Warwick, el merendar en este convite super refrescante puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y diabetes. También puede crear a un saludable batido con fresas como el ingrediente principal. Fresas añaden un poco de sabor de muy pocas calorías, la marca de los mejores alimentos para bajar de peso.
3 espinacas
Con apenas 7 calorías en una taza de espinacas frescas, esta potencia de nutrición rocas! Gracias a bíceps abultados de Popeye, esta hoja verde es conocido por su capacidad de nuevo crecimiento del músculo. Pero la espinaca es también una fuente rica de omega-3 y ácido fólico, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y osteoporosis. Para óptimos beneficios nutricionales, objetivo para 1 taza de espinacas frescas o 1/2 taza cocido por día.
4 pepinillo
Para sólo 8 calorías en una salmuera, este aperitivo es una forma libre de culpa para satisfacer su deseo de sal. Y es super fácil de hacer tu propia: Fino rebanada pepinos y moje en vinagre de arroz. Y eso es todo lo que tienes que hacer! Pepinos tienen sólo 16 calorías por taza y el vinagre de arroz sólo añade calorías 1 cucharada pero cargas de sabor.
5 brócoli
Por sólo 13 calorías en un florete de brócoli, usted puede disfrutar un veggie cargado con fibra! Sabes el brócoli es muy saludable porque es bajo en calorías y cargada con calcio. ¿Otra razón más para amar los vegetales fibrosos? Ayuda a combatir el cáncer!
6 clara de huevo
La cuestión de tener el huevo entero o la clara de huevo ha sido una preocupación constante sobre el colesterol. Sin embargo, una cosa es hecho: una clara de huevo tiene sólo 20 calorías. Y con la cantidad de proteína que proporciona, es un combustible de gran manera su forma de pérdida de peso.
7 ciruela
Una ciruela es sólo 27 calorías y con propiedades contra la obesidad ayuda a adelgazar y forma. Ciruelas contienen compuestos que trabajan en las células para combatir la enfermedad. Y el sabor dulce y amargo es delicioso. Sólo 27 calorías cada uno, es un aperitivo estupendo!
Con todos estos aperitivos de adelgazamiento de menos de 50 calorías, es fácil tomar decisiones saludables, si pones tu mente a él!
