Cómo sobrevivir a los días en los que odias tu cuerpo...
Mira su cuerpo y mortifican. ¿Sabes esa sensación, correcta? Sabes tus defectos y vivir con ellos, pero algunos días, bueno, usted sólo no puede. Las fallas se potencian en su mente y sólo sabes que va a todo lo que haces hoy afectar. Pero no puede dejarlo. Necesita ver más allá del odio y su día.
1. mirarse en el espejo
En los días que odias tu cuerpo, es siempre una buena idea dedicar un tiempo a ti mismo mirando en el espejo. La mayoría de los problemas que tenemos con nuestros cuerpos son más psicológica que físicas, y forzando a buscar realmente a ti mismo un período prolongado de tiempo, usted comenzará a ver que a tu mente le encanta gastar bromas a su respecto a cómo verá. Confía en mí cuando digo que eres hermosa, no importa lo que usted podría pensar en tus momentos más oscuros.
2. comparta sus sentimientos
Una de las peores cosas que puedes hacer es mantener tus sentimientos de negatividad del cuerpo dentro de ti. Esto sólo les ayudará a crecer y te hacen sentir peor sobre ti mismo. Si usted se siente abajo acerca de la manera que usted mira, compartir estos sentimientos con familiares y amigos y a través de sus comentarios de apoyo que empezará a verse en una luz diferente, más positiva.
3. Anote sus sentimientos
Llevar un diario sobre cómo te sientes acerca de tu cuerpo puede ser muy útil, tanto en términos de ventilación estrés de manera creativa y para mantener registro de sus peores días para ver si se desarrolla un patrón. Muchas mujeres han descubierto que se sienten mucho peores acerca de sus cuerpos en los días previos a los períodos, y esto es porque nuestras hormonas están corriendo salvajes y nos envía en una montaña rusa emocional!
4. hacer algunas lecturas
Hay tantos libros diferentes, tanto de ficción como de no-ficción, que puedes leer para ayudarle a través de esos períodos cuando usted no está realmente satisfecho con su cuerpo. Leer estos libros puede ayudar a ver que no eres el único que odia su panza o sus brazos o sus tetas. Existe un cierto consuelo en darse cuenta de que estos temas son universales y no están solos.
5. dar un paseo
Caminar es una de las más grandes y más subestimadas actividades puede hacer una persona. Si te sientes particularmente abajo sobre su cuerpo un día, luego agarra sus auriculares y la cabeza para dar un largo paseo. No sólo usted tendrá un poco de humor impulsar el ejercicio, pero el paseo le dará una oportunidad para despejar la cabeza y ojala poder ver las cosas más positiva, menos luz intimidante.
6. tomar una siesta
Hay una correlación directa entre sentimientos de cansancio y sentimientos de insatisfacción corporal. Más cansado que estás, lo menos positivo queda, así que toman una siesta y despertar con una mucho más fresca y positiva actitud, tanto sobre la manera en aspecto y vida en general!
7. encontrar comodidad en línea
Si usted quiere encontrar comodidad y seguridad sobre tu cuerpo, entonces lugares como YouTube son para encontrar personas de pensamiento inspirador y positivo que pueden ayudar a pasar un período difícil. Realmente puede ser como ir a un terapeuta, pero sin la factura enorme al final de la sesión!
C ' Mon! Sabes que estás hermosa. Así que no eres perfecto pero, ¿quién es?
