Aquí está cómo obtener una vida ⏳ de piel perfecta...
Sólo no quiero piel perfecta ahora o como usted consigue más viejo. Quieres una piel perfecta todo el tiempo. ¿Estoy correcto? Resulta que hay algunas cosas bastante fáciles que puede hacer que le ayudará a tener piel perfecta ahora y todos los días para el resto de su vida. El momento para empezar es hoy. Cuanto antes de empezar a tomar medidas para conseguir una piel perfecta, más pronto usted puede cosechar los beneficios de esa piel perfecta, que está girando cabezas y un montón de elogios. ¡Mira esto!
1 dejar su hábito de comida chatarra y comer mejor ahora
Hay mucha investigación que dice que comer demasiado azúcar, comida, pastel, galletas, gaseosas y demás basura hará un número real en la piel. Por otro lado, comer una variedad de alimentos de cada grupo de alimentos ayuda a cargar la piel con los nutrientes que necesita a permanecer sano, brillante, radiante y fresca. Especialmente buenas opciones incluyen salmón, almendras, aceite de coco y pimiento rojo.
2 Elija productos diseñados para su tipo de piel
Si eres propensa al acné o tienes la piel muy seca, utilizando los productos mal nunca va a conseguir piel. Tienes que usar limpiadores, cremas hidratantes y cosméticos que sirven para la piel. Hable con su dermatólogo si tienes piel seca, normal o grasa para que usted puede comprar los productos perfectos para una piel perfecta.
3 hacer ejercicio parte de su diaria rutina
Cuando usted hace ejercicio Asegúrese de que la sangre circula de una manera saludable y mantener su peso hacia abajo. Combinadas, estas dos cosas pueden ayudar a promover la piel sana. Necesita por lo menos 30 minutos de cardio a casi todos los días de la semana y al menos dos sesiones de entrenamiento de fuerza cada semana. Agregue esto a su horario y tendrás una piel perfecta en ningún momento.
4 hacer una cita anual con el dermatólogo
Cuando ves a tu dermatólogo, puede evaluar su piel y detectar cualquier problema que necesita atención. Ella también hace un chequeo de cáncer de piel. Tener que tener un melanoma o carcinoma quitado no es propicio para una piel perfecta, así que esto es muy importante. También tienes la oportunidad de discutir los productos adecuados para tu piel. Consulte a su dermatólogo una vez al año y tu piel te lo agradecere para toda la vida.
5 usar protector solar todos los días, pase lo que pase
Has oído esto antes, pero lleva diciendo otra vez. Protector solar ayuda a combatir manchas de la edad y el cáncer de piel y necesita ser llevarlo todo el día, todos los días. Desea slather en por lo menos un SPF 30 en cualquier piel expuesta antes de salir de la casa. Si planea estar fuera en el sol para hacer más largo, que puede usa SPF 50 y reaplica cada dos horas. En 30 a 40 años, serás tan feliz que hizo.
6 Añadir un suero a su rutina de cuidado de la piel, no importa tu edad
Un suero puede sonar como algo que usted no necesita hasta la década del 40, pero la verdad es que cuanto antes empieces, más beneficios obtendrás. Si nada más, a construir un buen hábito para que está ahí cuando lo necesite. Sueros contienen una mezcla muy concentrada de nutrientes, que realzan los beneficios del producto.
7 Inicio antiedad ahora
Incluso si todavía eres un adolescente, puede comenzar a usar productos anti-aging para que usted puede cosechar los beneficios ahora y edad. Busque productos que combaten las arrugas, líneas finas y manchas de la edad. Si empiezas ahora, nunca puede tener para ocuparse de estas cuestiones cuando te haces mayor. ¡Perfecto!
8 Asegúrese de comer una saludable dieta una prioridad
Comer sano no es sólo para aquellos que quieren perder peso. Una dieta equilibrada llena de vitaminas y nutrientes es clave para conseguir y mantener clara y hermosa piel. Añadir alimentos como almendras, chocolate negro, salmón, semillas de linaza, espinaca y bayas a tus comidas diarias. Estos alimentos son conocidos por ser grandes potencias nutrientes y contribuyen a mantener su piel se vea joven y suave.
9 obtenga suficiente descanso cada noche
Conseguir descanso una buena noche de en forma consistente es una de las maneras más eficaces y subestimadas para lograr una piel hermosa. Seamos honestos, hay no hay corrector en el mundo que puede hacer puede hacer lo que sueño. ¡Evitar undereye bolsas y círculos de la manera natural!
10 ser inteligente sobre lo que estás bebiendo
Usted probablemente ha escuchado mil veces pero, mantenerse hidratado es clave para la piel sana y regordeta. Asegúrese de que está el agua potable durante todo el día y limitar las bebidas que pueden deshidratar te o son vacíos de cualquier beneficios nutricionales tales como refrescos, café y bebidas alcohólicas.
¿Qué haces para cuidar tu piel? ¿Se añadirá alguno de estos consejos a tu rutina?
Este artículo fue escrito en colaboración con el editor de Lisa Washington.
