Table of contents:
1 7 minutos Cardio intenso
Prueba este entrenamiento super emocionante que una fácil peasy siete minutos. ¿Puede hacer cualquier cosa para siete minutos de duración, correcto? Mantenerse motivado con esta rutina que es tan intensa que equivale a un entrenamiento de media hora. Todos los ejercicios son sólo 30 segundos de duración. Hasta sentir la quemadura, haz enfocado y esfuérzate!
2 8 minutos de Cardio fresco
Echale un vistazo y empieza esta rutina de cardio de 8 minutos que es el primero de la slim por edición de traje de baño. Si te sientes fuerte realizar esta rutina para 3-4 series. Si apenas están comenzando hacia fuera, comenzar con un sistema y su forma de trabajo más. Con la gran energía en este video puedes encontrarte a amor cardio en ningún momento!
3 menos de 8 minutos
En menos de 8 minutos, puede destruir la grasa y aumentar tu tasa metabólica con este gran entrenamiento. Incluso si nunca te ha gustado cardio antes, este corto entrenamiento puede ayudar a cambiar su mentalidad, al empezar a transformar su cuerpo. Así que a él y póngase en movimiento!
4 animar a cabo
Tal vez siempre quiso ser una porrista pero no creía que tenías la leche. O tal vez fuiste una animadora pero cardio no es lo tuyo. Dar una oportunidad con este increíble alegría moverse totalmente que puede mover cardio. Este ejercicio es el starburst y desafiará a grandes resultados. Así que hacer 3 series de 15 y seguir con una caminata ligera o jog!
5 golpear a ti mismo con un gran entrenamiento
Incluso si usted no puede recordar la última vez que hiciste cardio o si alguna vez encontrado fitness amaste; dan este trabajo fuera una oportunidad. No te arrepentirás. ¡Pondrá a prueba a conseguir grandes resultados! Siga esta rutina y desarrollar una rutina regular para hacer parte de la adecuación de su estilo de vida.
6 bailar y hacer ejercicio
Agitar las caderas y mueve tu cuerpo a la música como te desenvuelves tu fit con crujiente de este video. Este video rompe 3 entrenamientos de 10 minutos a desafiarte. Siga junto con estos movimientos para conseguir elegante, fuertes y sexy piernas y a tope. Y si se le pueden incluso que encuentres comenzando a amar cardio!
7 explosión Cardio
Los diablos con el hecho de que usted nunca ha gustado cardio porque tal vez usted nunca le dio una oportunidad. Cardio no tiene que estar golpeando los pies en una cinta u otro equipo. Siga junto con Denise Austin en esta rutina de cardio y trabajar su cuerpo a su mejor forma. Sólo asegúrese de empuja sobre una base regular para que puedas aumentar tu tasa metabólica y en super forma!
8 Zumba
Realmente no necesitas ser bueno en el baile, de hecho - gente de muchas edades hacer zumba por diversión y quieres montar. Es un serio divertido entrenamiento teniendo la capacidad de sacudir su botín. Usted podría inscribirse en una clase de zumba en el gimnasio cercano o usted podría ver un video de YouTube desde la comodidad de su hogar. Esta es su oportunidad de oro para bailar como nadie está mirando!
9 zombies, Run!
Esta aplicación interactiva del smartphone es una gran manera de distraerte del hecho de que usted realmente está ejerciendo. Simplemente descargar la aplicación, poner en los auriculares y elegir una de las 60 misiones. Se empieza por trotar y luego de repente, oyes los zombies viene, listo para atacar! Y hay sólo una manera de deshacerse de ellos - RUN!
10 nadar largos o aquagym
Sé parece una forma convencional de cardio pero es mucho más divertido que tener que llegar sin aliento por correr, correr, subir escaleras o utilizar equipos de gimnasio fantasia mientras sudoración incansablemente. Si usted no tiene acceso a una piscina, Compruebe hacia fuera de su centro local de gym o fitness - unas longitudes o Únete a una clase de aeróbicos de agua, hacer a amigos y pasar un buen rato!
Bueno así que en su ropa de entrenamiento y demos una oportunidad a estos grandes entrenamientos. Te mereces ser forma, saludable y su mejor forma. Sólo tienes una vida, así que ¿estás listo para vivirlo al máximo?