Si tu torso o parte inferior parece ser su zona de problemas, no estás solo porque la mayoría de las mujeres siente exactamente lo mismo. Créeme que llegar porque esto es donde la mayoría de las mujeres albergan algo llamado grasa esencial. Esto es donde tendemos a abrigar grasa debido a nuestra capacidad de tener a hijos o simplemente por genética. En primer lugar, debo decirte que eres bella porque el cuerpo de la mujer es asombroso! Pero si esto esta volviendo te loco, entiendo también y prometo que no estás solo. ¿Cansado de las manijas del amor o un fondo más amplio que desea? ¡No te preocupes! Como un entrenador certificado para más de una década, tengo una solución para usted. No estás condenada a la pobre genética porque con cardio, estos ejercicios y comer saludable, puedes transformar tu cuerpo y tu vida!
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El tablón es uno de los ejercicios más específicos para su base. Si usted no está satisfecho con su parte media o baja de la espalda, este ejercicio sólo puede hacer maravillas para usted. La tabla también es útil para la prevención de lesiones por lo que asegúrese de que usted hace de este un elemento básico en tu rutina de fitness! Sólo asegúrese de que mantener su cuerpo en línea recta como en este video.
Poner tu peso en tus talones y más abajo en una posición sentada y realiza una sentadilla, un ejercicio que la mayoría de las mujeres jura por. Si usted todavía no juro por este ejercicio, puede que desee iniciar porque puede seriamente cambiar la forma de su trasero de una manera increíble! ¡Levante a su trasero y darte a la culata alegre, fuerte y sexy que siempre has querido! Así caer agazapada y baja tu cuerpo femenina sensualidad!
Póngase en cuclillas abajo y ráfagas para arriba en una posición de jumping jack y allí tienes un super starburst. Si sigues a lo largo de como realizar este ejercicio en este video, puede preparar para llevar a cabo usted mismo. Esta super plyo es un elemento básico en las listas de mis clientas más aptos y con razón - que funciona. ¿No me creen, señoras? ¡Pruébelo usted mismo!
¿Se ha preguntado ¿por qué saltos son un eterno ejercicio que todavía se utiliza en muchas de las rutinas de fitness? Este ejercicio eleva su ritmo cardíaco, aumenta el metabolismo y es sólo la intensidad adecuada a rev su cuerpo. Tan realizar algunos saltos, señoras y saltar a su cuerpo a la perfección! Aunque creo que ya es probablemente bastante maldito perfecto!
Amor, amor, amor jackknife ejercicios abdominales porque destino a la división de los abdominis del músculo recto. ¿Qué, os preguntaréis? Para descomponerlo básicamente, este ejercicio ayuda a construir la definición para que puedas ver la larga línea por el medio del estómago. ¡Junto con este video y ser mazed ab con los resultados que puede conseguir!
Es un pájaro, es un plano, es el ejercicio de superman que trabaje la zona lumbar. La mayoría de las damas tendrá una espalda débil en algún momento de sus vidas, a menudo durante años de crianza. Así que vamos a ser proactivos y aplicar este estiramiento estupendo para lanzarse de cabeza y evitar una tensión por el camino!
Señoras, si usted encuentra las piernas no son tan entonadas como usted quisiera, puede que desee solo paso para arriba y agregar en este ejercicio. Paso ups son una gran manera de tonificar, apriete y aumentar su tasa metabólica para deshacerse de su zona de problemas. ¡Seguir este video y no dude en paso para arriba sobre un banco, silla o cualquier otra área resistente!
Así que ahora que las señoras tiene algunos grandes ejercicios que, por cierto, deben ser las grapas en su rutina, asegúrese de que come sano y en una rutina regular para que pueda llegar en su mejor forma.
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