Cambios clave en el estilo de vida para las mujeres que quieren perder peso durante la noche...
Perder peso a menudo se siente como una batalla cuesta arriba. Si estás al principio de su viaje de pérdida de peso y no sabe por dónde empezar, usted se sorprenderá por la cantidad de pequeños cambios para arrojar libras Usted puede hacer su vida cotidiana. Algunos de estos consejos son bastante sencillos, algunos son más difíciles, pero cuando haces todo (o al menos la mayoría) de ellos, usted comenzará a notar una gran diferencia en su salud en general y la pérdida de peso!
1. palo de agua
Puede ser tan fácil decirte a ti mismo que "sólo tiene un coque" pero si usted realmente quiere bajar de peso, cortarse de cualquier otra bebida pero agua. A veces puede ser un oficio duro, pero verás una gran diferencia en su peso y su salud cuando usted hace el interruptor!
2. coma una fruta o vegetal con cada comida
Frutas y verduras son una de las facetas más importantes de pérdida de peso. Si no estás bombeando su cuerpo lleno de nutrientes y vitaminas saludables, no vas a bajar de peso. Si no crees que estás recibiendo suficientes frutas y verduras, hacer un esfuerzo consciente para agregar al menos una fruta o verdura a todas sus comidas.
3. cambiar el café por agua con limón
El café es una bebida que la mayoría de la gente eximirse de cuando ellos están tratando de pegarse a sólo agua potable. Esto es definitivamente un interruptor duro si usted es un adicto al café, pero trate de cambiar de café todas las mañanas a la caliente agua con limón. Seguro, no tiene la cafeína que hace café, pero usted notará una diferencia en su comportamiento general (y su cintura!). Agua caliente con limón se te mellow hacia fuera y sentirse más tranquilo por las mañanas, incluso si usted está ejecutando tarde!
4. pegar a las ensaladas en los restaurantes
Es uno de mis más grandes consejos para personas que intentan bajar de peso ensaladas de orden en los restaurantes. Puede ser un sacrificio tan grande cuando estás acostumbrado a pedir platos de pasta grande u otros alimentos llenan de carbohidratos, pero lo hará toda la diferencia. Además, son probablemente mucho más sabrosos que ensaladas que haría a ti mismo en casa!
5. Haz el aderezo en el lado
Como alguien que odia a vestirse, no preocuparse si son o no mis ensaladas tan malos me como un plato lleno de carbohidratos. Sin embargo, si te gusta el aderezo en la ensalada, tomar una decisión consciente para obtener en el lado, de lo contrario que tu ensalada puede ser tan poco saludable como esa hamburguesa que quería orden!
6. Evite los pasillos de Snack
Cuando estás de compras, evite los pasillos snack en conjunto. Evitar alimentos como patatas fritas y las galletas en el supermercado hace mucho más fácil omitir comprar y comprar alimentos frescos como frutas y verduras. Usted se sorprenderá cuán fácil es evitar esos pasillos!
7. trate de una clase que siempre has sido demasiado miedo tratar de
Si siempre has querido probar una clase de fitness pero han sido lucha demasiado asustado o nervioso, el miedo e ir a hacerlo. Probablemente te encantará, y entonces tendrás una nueva forma de conseguir sano que no siente como fitness!
¿Cuál es tu favorito pequeño interruptor para hacer bajar de peso? ¡Déjame saber lo que se trabaja para usted en los comentarios!
