Esta es la razón por la que esa maldita escala está mostrando más de lo que realmente pesas...

¿Temen pisar la escala porque la aguja no se desplaza sobre donde esperan o quieren que sea? ¿Está seguro de la exactitud de la lectura? ¿Sabía usted que existen factores que afectan el número de los registros de escala que no tiene nada que ver con la cantidad de comida basura que has estado comiendo? Algunas de las razones que el número de la escala podría ser mal son un poco sorprendentes.

1. tenga cuidado con la retención de agua

Si has guzzled alrededor de 16 onzas de agua, se traducen en una libra de peso. Relajarse; es un aumento de peso de agua temporal que pronto te suda en el gimnasio o pasear a su perro en un día caluroso. Sólo no salto en la escala después de consumir mucho líquido.

2. los fenómenos de pantalones mal

Es fácil calculan mal el peso de la ropa. Créalo o no, los científicos realmente han pasado tiempo estudiando el fenómeno de los "pantalones equivocados". Los investigadores de la Universidad de Dakota del norte descubrieron que los hombres pueden restar 2,5 libras para sus ropas y las mujeres pueden reducir su peso en promedio alrededor de 2 libras. ¿Cómo los investigadores descubren esto? Pesando la gente vestida y en la mejora en diferentes épocas del año. Se olvide de quitarse sus botas antes de subir a su escala!

3. pesarse en diferentes días de la semana

Más investigaciones de egghead: esta vez de la Universidad de Cornell, quien reveló en un estudio publicado en 2014 que peso del pueblo fluctuó considerablemente a lo largo de la semana. Analizaron los diarios de comida y peso de 80 personas durante el período de un año. Muchos de los participantes eran mucho más ligeras el viernes, después de una semana de estrés laboral y ponerme el lunes gracias a la indulgencia de fin de semana. Obtendrás un resultado de pesaje mucho más preciso si nos atenemos a pisar la escala el mismo día de cada semana.

4. recordar al Factor en el aumento de músculo

Tejido muscular es mucho más denso que la grasa, que significa toma un tercio como mucho espacio en su marco curvy. Cuando acumulan a través de un entrenamiento de fuerza rutina, con el tiempo su escala podría no indicar la pérdida de peso pero usted descubrirá que han bajado una talla y pulgadas de sus manijas del amor.

5. estreñimiento unidades en la escala

Si usted está estreñido, su escala no muestra pérdida de peso. Sólo un par de días de no "va" nada puede añadir de uno a cuatro libras a la esfera en sus escalas. Varios extractos de hierbas vendidos en tiendas naturistas pueden ayudar con la digestión y aliviar el estreñimiento temporal. El ejercicio regular también ayuda a la digestión. Si el problema persiste, consulte a un médico.

6. pesarse después de un intenso entrenamiento en el gimnasio

Usted está obligado a lucir bien en la escala cuando pesarte después de una sesión de inducción de sudor en el gimnasio. Pérdida de líquidos es la confianza que necesite de vez en cuando, siempre y cuando usted recuerde, su peso real puede ser una libra o dos más.

7. la culpa es de comidas alta en carbohidratos y alta en sodio

Consumo de carbohidratos refinados más que nuestros cuerpos realmente necesitan medios que almacenamos el exceso como glucógeno en nuestros hígados. Puesto que el glucógeno atrae agua como la luz atrae a las polillas, comer un gran plato de pasta puede bloat su peso temporalmente. Comer alimentos salados tiene un efecto similar, como almacenes saladas agua en nuestros cuerpos. Alimentos salados, peor nos hacen beber más, lo que significa retienen más agua y nuestro peso se dispara en la lectura de la escala.

Por lo tanto, la mejor manera para evitar el estrés de la escala es pesarte el mismo día cada semana, no hacerlo después de comer o beber, y pisar en la mejora.

¿Entonces su escala mintiendo a usted o necesita trabajar un poco más a cambio de unas cuantas libras?