10 consejos para cuidarte cuando la vida se vuelve demasiado loca...
Todo el mundo experimenta blips poco cuando la vida está fuera de control loco. Para mí ese tiempo generalmente viene cuando mi hijo está en medio de la temporada de baloncesto y se practica durante horas cada noche y tiene varios juegos por semana. Acaba de terminar este año, pero puedo dar fe a la necesidad de TLC un poco cuando todo alrededor es tan loco. ¿Se siente lo mismo? Pruebe una de estas cosas simples para ayudarle a recuperar un sentido de control y sentir que las cosas han ralentizado a sólo un poco. Estarás tan contenta que hizo.
Aunque es corto, el remojo en agua tibia es una manera muy poderosa para relajarse y descansar. Los expertos sugieren llenar la bañera con el agua tan caliente como usted puede estar parado y luego remojo durante al menos 20 minutos. El calor relaja los músculos tensos y le permite que centrarse en sí mismo. No hacer el agua caliente muy a menudo o a viento con piel seca y comezón.
2 Beba más agua
Es increíble lo que está bien hidratado puede hacer por sus niveles de energía. Cuando sientas un bajón en, un vaso de agua realmente puede hacer mucho para que se sienta mejor. Además, ser hidratada contribuye a mejor piel, el pelo y la salud en general por lo que obtener suficiente de todos modos. Llevar una botella de agua con usted para hacer más fácil tomar tan a menudo como usted necesita.
3 ir a la cama temprano esta noche
Sí, sé que esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero usted las gracias a ti mismo para hacerlo. Después un loco día, semana o mes incluso, a veces apenas una hora extra de sueño puede hacer maravillas para lo que se siente. Tratar de delegar algunas tareas o reorganizar sus tareas lista y golpear el saco de algún sueño extra. Sueño permite que su cuerpo actualizar y restablecer así un poco extra cuando se sienta fatigado es realmente valioso.
4 Tómese un descanso de las redes sociales
Si no sientes que tienes tiempo para dormir adicional o tomar un baño, es probable que se destinar demasiado tiempo a Facebook o Instagram. Confía en mí, todo estará ahí mañana y tomando un descanso de las constantes actualizaciones y feeds puede realmente sentirse relajado. Usar ese tiempo para comer una comida sana, leer un libro o acurrucarse con sus hijos. ¿Te sientes mejor ya, no?
5 respirar durante dos minutos
¿Puede encontrar dos minutos en su horario loco, ocupado de respirar, justo? El simple hecho de frenar y tomar respiraciones profundas del vientre te calmará al instante y tarda solamente un par de minutos. La naturaleza repetitiva de la respiración también ayuda a centro y te calma. Usted puede hacer la respiración profunda en cualquier lugar para construirlo en su rutina para una dosis instantánea de "sentirse mejor".
6 dar un paseo corto
Caminar es una gran manera de conseguir sangre fluir y salir alrededor de la manzana cuando las cosas se vuelven locas y es una manera super fácil para aumentar energía y estado de alerta y que descanses tu cerebro por unos minutos. Usted se sorprenderá de cómo refrescado y listo para enfrentar su horario que después de un corto paseo. Tener a un amigo y ponerse al día con el chisme si quiere.
7 Haga una cita Social con amigos o familia
Sus hijos, su cónyuge, su bestie y su familia son los que están ahí para apoyar y ayudar a usted, así que tiene sentido tomar el tiempo con ellos cuando las cosas se ponen fuera de control. Tal vez puedes pasan la tarde en el parque con sus hijos o pasear por el centro comercial con su otro significativo. Tal vez un día cocinar con tu mamá está en orden. Sea lo que sea, le da una toma de corriente y le permite que centrarse en sí mismo por un tiempo.
