Tratamos a todo tipo de cosas y productos para mantener nuestra piel se vea joven y fresco tanto tiempo como sea posible. Sin embargo, la verdad, es que la solución más sencilla reside en su dieta. Gastar $500 en la crema de cara más cara y aún no tiene el efecto de lo que comes. Ayudará a mantener su piel brillante y joven para ya con comer fruta y verduras frescas. Aquí están los mejores alimentos antienvejecimiento:
Table of contents:
1 sandía
Es uno de los mejores alimentos anti-aging debido principalmente a sus propiedades hidratantes. También carga el cuerpo con antioxidantes, minerales y vitaminas que le ayudarán a mantener tu piel se vea fresca. Comer regularmente y preocuparse menos sobre la aparición de arrugas.
2 tomates
Usted debe comer tomates porque son cuña llenos de un antioxidante llamado licopeno que sólo ama a combatir los radicales libres. Esto ayuda a limitar el daño de la piel y protegerse de los rayos ultravioleta dañinos. También limita la producción de enzimas que causan degradación de colágeno, por lo que su piel permanece firme y libre de arrugas y líneas finas. Cassia los tomates son la verdadera fuente de juventud porque contienen la mayor cantidad de licopeno.
3 el kiwi
Tu piel te lo agradecerá para comer kiwis porque contienen altas cantidades de vitamina C. Un montón de antioxidantes también hacer kiwi una de las mejores frutas de anti-aging. Con kiwis añadidos a su dieta, usted es menos propensos a tratar con líneas finas y arrugas más pronto.
4 Granada
Añadir este fruto sin semillas a tu dieta y no tendrás que buscar una fuente de la juventud. Aumenta la producción de colágeno, que da la elasticidad de su piel para mantener su juventud. También contiene cargas de minerales, vitaminas, fósforo, ácido elágico y riboflavina, que mejoran la piel a nivel celular.
5 calabaza
Para mantener la salud de tu piel y el cabello, usted necesita comer alimentos que contienen beta-caroteno. Comer calabaza es una de las maneras más fáciles para proporcionar su cuerpo con betacaroteno. Aumentará la producción de melanina y proteger su piel contra los rayos ultravioleta dañinos. Esta verdura naranja también está llena de potasio y niacina, así como vitaminas A y C, por lo que es igualmente eficaz contra las arrugas.
6 espinacas
Esta hortaliza de energía es buena para muchas cosas, pero no sepáis que es un alimento antienvejecimiento impresionante así. Esto es principalmente porque está repleto de ácido fólico, fibra y vitaminas C y K. También contiene vitamina A, que es considerada como una vitamina antienvejecimiento, así como otros minerales tales como potasio, calcio, magnesio y hierro. La presencia de la vitamina E hace grande poner para arriba una lucha contra las arrugas.
7 rojo pimiento
Conocido para estimular su sistema inmunológico, este vegetal también es excelente para la piel, debido principalmente a su contenido de vitamina C alta. Añadir el pimiento rojo a su dieta reforzará su defensa contra las quemaduras solares así como diferentes tipos de cáncer de piel. Un sistema inmune mayor performance también serán capaces de lidiar con riesgos ambientales mejores ayudar a mantener joven busca.
8 brócoli
Gracias a su contenido vitamínico, la verdura verde árbol funciona muy bien para frenar el proceso de envejecimiento. Realmente contiene una combinación de vitamina E, vitamina C y vitamina B6, que mejorará la calidad de su piel. La coenzima Q10 en brócoli previene daño de radicales libres y ayuda a manejar el estrés, que es una de las principales causas de envejecimiento prematuro.
9 aguacate
Aguacate contiene glutatión, que es un compuesto anti-aging. Los aguacates también contienen vitamina-complejo B y vitamina E, que desempeñan un papel en la lucha contra los efectos del envejecimiento. Gracias a la presencia de potasio, los aguacates también ayudan a mantener tu piel hidratada.
10 bayas
Cualquier bayas y bayas todas! Gracias a su contenido alto de antioxidantes, las bayas trabajan mucho para hacer retroceder el reloj – o al menos retrasarlo un poco. También contienen vitamina C que ayuda a mantener el colágeno en tu piel para evitar arrugas.
Así que ya sabes! La próxima vez que usted está de compras, ignorar el pasillo de la belleza, puesto bote de loción cara y llenar tu carrito con alimentos anti-aging de la sección de frutas y verduras en su lugar. ¿Listo para ir a tienda?