Gimnasio no tiene que ser trabajo molesto. Con la mentalidad correcta, puede permanecer motivado y perseguir sus metas, no importa cuán difícil puede parecer a veces. Los estudios demuestran que mucha gente inicie programas de acondicionamiento físico pero salga luego porque se vuelven aburridos o porque los resultados llegan muy lentamente. En realidad, mucha gente lucha por encontrar la motivación de entrenamiento perfecto para hacer ejercicio una parte de su rutina diaria. Hay un par de cosas pero le ayudarán a mantenerse motivado para ejercer y añadir enfoque y diversión a su rutina. Aquí están los consejos de entrenamiento que mejorarán tu "sweattitude":
Table of contents:
1 objetivos
Empezar con objetivos pequeños y trabajar su camino hacia el logro de los. Sólo asegúrese de mantener sus metas realistas y alcanzables, así que no desanimarse tan fácilmente. Sus metas son demasiado ambiciosas, es más fácil que te frustres más rápidamente y a abandonar sus objetivos. Empieza con una meta a corto plazo y luego trabajar para convertirla en una a largo plazo.
2 hacerlo divertido
Acaba de encontrar actividades o deportes que disfruto y luego variar tu rutina, así que no te aburrirás fácilmente. Si no te gusta ir al gimnasio, se puede tomar una clase de baile o usted podría unirse a un equipo de voleibol. Sólo descubrir su oculto talento atlético y hacer algo que te guste, porque de esta manera, usted es más probable que se adhieren a un programa de ejercicio que es divertido y que te gusta hacer.
3 escribir cómo te sientes después de cada entrenamiento
Hacer un hábito de escribir cómo te sientes después de cada entrenamiento. De esta manera, cuando te sientes bajo de motivación, puedes simplemente leer lo que escribiste acerca de cómo lo sentiste después de correr cinco millas y esto te motivará a salir de la cama, ponerse su ropa de ejercicio e ir al gimnasio.
4 prueba grupo Fitness
Clases de fitness de grupo le ayudará a mantenerse motivado y trabajar duro para alcanzar todos tus objetivos de fitness. La energía del grupo te mantendrá en esos momentos que quiera dejar de fumar. Es muy divertido y te esperamos ver a tu instructor y otros participantes.
5 Rodéate de motivación
Si usted desea permanecer motivado para alcanzar todos tus objetivos de fitness, entonces simplemente Rodéate de motivación. Usted podría colgar cuadros motivacionales en sus paredes o incluso en su espejo, así que usted puede recordar que usted puede alcanzar cualquier cosa como no te rindas.
6 Prémiate
Recompensas te motivará a seguir adelante cuando no te guste. Después de cada entrenamiento, sólo tome unos minutos para disfrutar de ese rush de endorfinas después del ejercicio que te puede hacer sonreír como idiota por horas después. Este tipo de recompensa interna realmente puede ayudarle a hacer un compromiso a largo plazo para el ejercicio regular y mejorará su "sweattitude".
7 ser Flexible
Si usted está demasiado ocupado a veces a trabajar, luego a tomar un día o dos. No seas tan duro en usted mismo; ser suave si usted realmente necesita un descanso. Sólo volver a la pista tan pronto como sea posible y no te olvides de tus objetivos de fitness.
Hay un montón de formas inteligentes para motivar a trabajar. Acabo de mencionar unos cuantos en este pequeño artículo, pero estoy seguro de que hay un montón de otras cosas útiles que podría agregar a esta lista. ¿Cómo se puede motivar a ejercer? Dile!
Fuentes: