Personalmente, la idea de ejercer de vacaciones – como hacer una rutina de ejercicios, me aborrece. Vacaciones son para R & R y no preocuparse por su peso y fitness rutina. Sin embargo, sé que algunos de ustedes se está en desacuerdo con eso. Lo que voy a sugerir, para ayudar a que los polos opuestos se reúnen en el centro, divertidas actividades que usted puede en vacaciones que no sientan remotamente como ejercicio o trabajando pero todavía tienen beneficios similares. Pueden ser fácilmente incorporados en sus vacaciones y lo más importante, te todavía se divierten.
Table of contents:
1 explorar a pie
Caminar es muy buen ejercicio y lo mejor de todo, te ayuda a ahorrar dinero cuando usted está hacia fuera de turismo. En lugar de alquilar un coche, tomar un taxi o saltar en un autobús, dar un paseo y ponerse en forma, mientras descubre los placeres de su destino de vacaciones. Escapadas en Lisboa, Londres, París o Berlín son sólo adecuados para ello como una estancia en el Algarve o en Mallorca. Caminar 30 minutos al día le ayudará a quemar calorías y mantenerse flexible. Esto significa que pueden incluir visitas a cafeterías, panaderías y pâtisseries en tus consejos y no se siente culpable por disfrutar de vez en cuando. Es una de las mejores maneras para mantenerse en forma y divertirse, en casa o de vacaciones.
2 natación
Parques acuáticos son un gran lugar para divertirse y ponerse en forma y son adecuados para todas las edades. Del Sur Alemania que encontrarás fabulosos balnearios donde por menos de 15,00 Euros por día usted puede disfrutar de sauna, nadando en remolinos o aguas termales naturales, tirar por los toboganes de agua o disfrutar de un masaje suave. España y Portugal Algarve también se cuenta con increíbles parques acuáticos con muchas atracciones, toboganes, varias piscinas diferentes, restaurantes y zonas de picnic. Los Estados Unidos, Japón, Australia y Seúl cuentan con una fantástica variedad de parques acuáticos. Natación lleva el peso de nuestra columna vertebral y las rodillas, ejercitar nuestros músculos de manera suave.
3 voley
Si viaja con familia o con amigos, jugando voleibol de playa es una manera fantástica para ponerse en forma, divertirse y hacer nuevos amigos. A nadie le gusta ser el espectador que está parado en las líneas laterales y mira. En poco tiempo, curiosos le preguntará si puede participar en. Muestra su nuevo traje de baño rojo y convertirse en una chica Baywatch. Lugares como Margate en el Reino Unido y Timmendorfer Strand en Costa de mar Báltico de Alemania mantenga playa internacional anual competiciones de voleibol que atraen a miles de visitantes, demostrando que el deporte está ganando rápidamente los fans.
4 paddle
Muchos lugares, incluyendo Bali, ahora ofrecen clases de paddle. Fácil de aprender, paddleboarding es muy divertido, pero usted tendrá que encontrar su equilibrio y ser capaz de doblar ligeramente las rodillas. Sus brazos tendrán un buen entrenamiento, como vas remando constantemente, una vez que la caída de pie sobre una tabla. Incluso no notará que está recibiendo entrenamiento de base, brazo y pierna, a comportarse que mucha diversión.
5 Tai Chi
Algo menos enérgico prueba clases de Tai Chi, ofrecidos a través de Andalucía en España, en el Algarve de Portugal y muchos otros lugares del mundo. Ejercitar todos los músculos principales así como ayudándole a relajarse y respirar más eficazmente, el Tai Chi es muy sociable, demasiado. Una vez que sabes cómo hacerlo, puedes conocer a otros practicantes de Tai Chi en el parque, en la playa o en el borde de un bosque y la práctica en un grupo.
6 kitesurf
Kitesurf, como wind-surf, requiere gran resistencia y sentido del equilibrio. Es un deporte exigente, no nos engañemos, te duele al día siguiente. Playas de Brasil son excelentes para el kitesurf, pero también se puede practicar en la bahía de Pegwell, Ramsgate en el Reino Unido, en la Costa del Sol en España, en Hawai o Tailandia y destinos que cuentan con vientos constantes y una buena tabla de surf. Escuelas de surf ofrecen alquiler de equipos, así como instructores calificados.
7 buceo
Mallorca en España, el Algarve portugués, las islas griegas, los Cayos de la Florida, Tailandia islas y Costa Rica son lugares fabulosos para practicar el snorkel. Necesitarás poco profundas y cristalinas aguas, gafas, aletas y posiblemente un chaleco salvavidas. Mientras que patear los brazos y las piernas para mantenerse a flote, usted podrá ver peces de colores, cangrejos y corales que acecha a pocos metros bajo la superficie del mar. Hawaii es otro gran lugar para practicar el snorkel, donde podría tener suerte y ver una manada de delfines salvajes, juguetón.
8 senderismo
De Austria Tirol y Alemania Hohenlohe y macizo del Taunus regiones son lugares fantásticos para excursiones, una de las maneras más sencillas para mantenerse en forma y divertirse. Sierra de Tramuntana de Mallorca y de Monchique del Algarve son también lugares para flejado en un par de botas y una mochila con agua y sandwiches y caminando hacia fuera en el desierto. Asegúrese de obtener una guía de trazado de rutas de senderismo. Caminata de los fabulosos senderos de Estados Unidos y quemar muchas calorías y hacer ejercicio casi todos los músculos en su cuerpo.
Si eres como yo, se puede ver que mantenerte en forma en vacaciones no tiene que ser una tarea. Puede ser activa, divertirse y no siente que está perdiendo tiempo de vacaciones a trabajar. ¿Hacer tu rutina de ejercicio regular en vacaciones o fitness a la acera del retroceso para los tiempos que está ausente?