Es difícil averiguar lo que está pensando tu BF o BFF, pero puede ser difícil de averiguar lo que está pensando en su propio cerebro. A veces, tus emociones estarán por todo el lugar, y vas a tener ninguna pista de por qué. Es normal, por lo que no es nada para preocuparse. Sin embargo, es una buena idea para tratar de encontrar la raíz del problema, para que tenga una mejor oportunidad de arreglarlo. Aquí están algunas cosas que debe hacer cuando se siente molesto, pero usted no puede averiguar por qué:
Table of contents:
1 prestar atención a tus sueños
A veces, tu cerebro te dirá cosas cuando estás dormido en vez de mientras estás despierto. Es por ello que debe llevar un diario de sueño junto a su cama para hacer un seguimiento de lo que usted ha estado soñando. Si seguir teniendo pesadillas sobre fallar un examen, entonces es la gran cosa en tu mente que se está abajo.
2 pensar en el pasado y el futuro
Si su situación actual es A-okay, probablemente inconscientemente está vivienda en algo del pasado o preocuparse por algo que puede suceder en el futuro. ¿Que soportar sólo una fecha horrible? ¿O tal vez tienes una fecha en unos días que estás nervioso? De cualquier manera, podría ser la razón por qué estás molesto hoy.
3 examine su situación
Tómese su tiempo para examinar su situación. ¿Viene con un resfriado? ¿Está usted en su período? Si eres, entonces las emociones que sientes probablemente pasará. Puede tener nada que ver con tu vida y todo lo relacionado con tus hormonas.
4 Anote lo que usted quiere
Una forma útil de averiguar lo que está mal es escribir todas las cosas que quieres de la vida. Cuando haya terminado, puede bajar la lista para averiguar lo que le falta. Una vez hecho, se puede trabajar en solucionar el problema para ser feliz otra vez.
5 tenga cuidado de su cuerpo
Su salud física puede afectar su salud emocional. Ése es porqué usted debe conseguir suficientes alimentos y sueño todos los días. También debe hacer todo lo necesario para reducir el estrés. Eso sólo podría significar una menor clase de planes habituales o cancelación que esperaban. Si te ayudarán a su salud, será la pena.
6 ver un psiquiatra
No hay nada de malo en buscar ayuda de un psiquiatra. No te preocupes les cuesta demasiado dinero, porque hay lugares donde puede buscar ayuda gratis. Si asistes a la Universidad, probablemente hay un psiquiatra gratis en el campus que puede hablar. Además, un montón de compañías de seguros cubren visitas a psiquiatra, así que no tendrás que gastar tanto dinero como usted podría pensar.
7 hacer algo divertido a ánimo a sí mismo para arriba
¿Importa realmente lo que le está molestando si puede animar a sí mismo sin calcular hacia fuera? Si no desea insistir en lo que está mal, debería salir con tus amigos o ver tu Youtuber favorito. Así, podrían ser capaces de animar a sí mismo sin tener que preocuparse acerca de cualquier problema le está azotando.
Las emociones son cosas graciosas. A veces, se sentirá deprimido durante días sin tener ni idea por qué. ¿Qué te ha ayudado en el pasado cuando eras sensación malestar "sin ninguna razón?"