La vida es estresante, pero puesto que no podemos conseguir los padres, las presiones de la escuela e irritantes después de la escuela, trabajo y colegas o incluso a la vida sí mismo, la única manera que podemos tratar es manejar el estrés. Ejercicio de una dieta sana, regular, suficiente sueño y cuidar de nosotros mismos generalmente podemos ayudar a combatir el estrés. Un estilo de vida poco saludable pronto se mostrará en nuestra piel, uñas y cabello. Aquí están siete signos de estrés y cómo lidiar con ellos cuando se espera:
Table of contents:
- debajo de los ojos ojeras es un signo clásico de estrés que causados por sueño insuficiente
- deshidratado, piel escamosa ocurre porque no nos estamos hidratando suficiente o hacerlo con los fluidos mal
- el estrés puede hacer un número en tu piel en forma de acné, Eczema y Psoriasis
- bacterias Run Riot y causa urticaria y erupciones cutáneas
- el estrés puede hacer que usted como lavado como una remolacha
- ¿6. es el estrés que le desgarro su pelo hacia fuera?
- el estrés también puede aparecer en las uñas como profundas arboledas
1 debajo de los ojos ojeras es un signo clásico de estrés que causados por sueño insuficiente
Muchas cosas pueden causar noches de insomnio. No dormir lo suficiente belleza puede causar que fluido se reúnen debajo de nuestra zona del párpado inferior, razón por la cual vemos hinchados por la mañana, deportivo bolsas debajo de los ojos de que nadie quiere estar orgulloso. Es peor para los durmientes del estómago, puesto que la gravedad piscina incluso más fluido bajo áreas del párpado.
Combatir la hinchazón:
Puede evitar la hinchazón por conseguir al menos siete horas de sueño ininterrumpido. Apagar tu Smartphone, que cuenta con una luz suave que simula la luz del sol, y apagar nada emitiendo un resplandor al menos una hora antes de ir a la cama. Tomar una taza de té de manzanilla sin cafeína o leche caliente para relajarlo antes de ir a la cama. Si esto no ayuda con el síndrome del ojo hinchado, simplemente pop una cuchara en la nevera, luego mantenga el frío detrás de esta cuchara hasta tu área debajo de los ojos y de masaje, va desde el interior hasta la esquina externa del ojo. Esto dispersar la acumulación de líquido y drenan el área. Por último, aplicar el concealer en un triángulo boca abajo debajo de los ojos, que se esconden bolsas restantes.
2 deshidratado, piel escamosa ocurre porque no nos estamos hidratando suficiente o hacerlo con los fluidos mal
Cuando estamos estresados, que a menudo no beben bastante o beber las cosas mal, como café o soda, que en realidad deshidratan nuestra piel, haciéndola parecer escamosa y seca.
Vuelta juvenil rubor a tu rostro:
Beber mucha agua durante el día - por lo menos ocho vasos - a re-hidratar su piel. También se puede beber té verde para darle un impulso de antioxidantes saludables. Alimentos con un alto contenido de agua, tales como pepinos, tomates, remolacha y apio, que tienen hasta un 90% del contenido de agua, también son una buena forma de rehidratar. En caso de emergencia, puede utilizar una solución rápida solución compuesto de ácido hialurónico, cosas que nuestros cuerpos producen naturalmente. Tiene 1.000 veces su peso en agua y puede extraer humedad del aire para hidratar nuestra piel al instante. Antes de que se puede decir "Estoy tensionado", tu rostro tendrá su brillo juvenil otra vez.
3 el estrés puede hacer un número en tu piel en forma de acné, Eczema y Psoriasis
Un número de afecciones de la piel puede ser causado por estrés. El acné es la queja más común de la piel entre la joven y bella de lo contrario, ya que el estrés libera cortisol, que causa estragos entre los jóvenes hormonas. Estos a su vez causan zits en rostros y cuerpos. El estrés también puede ser responsable de alterar el equilibrio entre las bacterias buenas y malas en nuestros estómagos. Esto puede provocar acné frustrando nuestra piel.
Perseguimiento de manchas en la distancia:
Respiración profunda nos calmará abajo, disipa la ansiedad. Inhala profundamente para llenar su barriga, mantener esta respiración durante unos segundos y luego exhale lentamente por la boca. Práctica de la meditación durante 10 minutos que al día también ayudará a estrés y ansiedad de combate. Comer una dieta saludable y beber mucha agua. Frutas y verduras, proteínas de alta calidad como carne alimentada con pasto también son esenciales para mantener un equilibrio de las bacterias buenas y malas. Evite el azúcar y alimentos grasos. En una emergencia de zit, utilice un corrector vendido en un tubo, que significa que solo te toque recién exprimido producto y aplica a su piel.
4 bacterias Run Riot y causa urticaria y erupciones cutáneas
Disbiosis es un desequilibrio en nuestras entrañas, que puede provocar erupciones cutáneas y urticaria, cuando estamos estresados. Esencialmente, las bacterias malas demasiados adelantar el bien.
Ejercicios de respiración calman la piel:
Respirar el ejercicio tiene un efecto calmante en la piel, minimizando el riesgo de erupciones cutáneas o urticaria durante períodos estresantes en nuestras vidas. Sin embargo, puede que necesite consultar a su médico si usted no puede mantener a raya a ambas condiciones. Ocultar un sarpullido o urticaria acariciando una pequeña cantidad de corrector stick sobre la zona afectada con la yema del dedo limpio
5 el estrés puede hacer que usted como lavado como una remolacha
Respiramos, respiraciones poco profundas cuando estamos estresados, a veces incluso manteniendo nuestra respiración por períodos cortos de tiempo sin darse cuenta. Esto puede conducir a enrojecimiento y rubor.
Menos rojo, más tranquilo:
Nos podemos bajar el tono de cara enrojecida por la inhalación de una mezcla de belleza calmante de manzanilla y lavanda. Pensamientos felices también ayuda a que nos calma. Aunque raramente enrojecimiento dura más de 10 minutos, usted puede ocultar cualquier llamarada para arriba de mejillas color de rosa aplicando una base anti-rojeces.
¿6. es el estrés que le desgarro su pelo hacia fuera?
Estrés hace que tu cabello acelerar su ciclo natural, pasar de la fase de crecimiento a la fase de reposo en la fase de enfrentamiento más rápida - significado de adelgazamiento del cabello puede ser un síntoma de estrés.
¿Todavía no compro una peluca:
Adelgazamiento del cabello es una típica reacción a estrés fisiológico significativo y prolongado, como cambio extremo en la dieta, cambio de vida repentino como el cambio de métodos anticonceptivos, dietas extremas o una enfermedad. Incluso romper con nuestro novio puede conducir a la pérdida de cabello. Afortunadamente, una vez que eliminar el factor estrés en nuestras vidas, nuestro pelo crezca a su ritmo habitual y comienzan a arrojar en su patrón normal. Hable con su médico, si usted está vertiendo pelo más de lo habitual. Como medida de emergencia para lucir bien, usar un suero de espesamiento o spray, que hará que su pelo parece más completa.
7 el estrés también puede aparecer en las uñas como profundas arboledas
Mientras que las líneas verticales están vinculadas sobre todo al envejecimiento y la falta de ingesta de vitamina, son inofensivos. Surcos horizontales y crestas corriendo lado a lado, sin embargo, se llaman líneas de Beau, y generalmente aparecen cuando el cuerpo está sufriendo de estrés relacionados con las condiciones, que pueden ser muy graves.
Se debe buscar consejo médico:
Deben aparecer líneas horizontales en las uñas, consulte a su médico tan pronto como sea posible. Estas arboledas profundas pueden ser causadas por deficiencia de zinc, enfermedad vascular o diabetes. Mientras tanto, para ocultar estas líneas que puede usar uñas de arte, que te ayudará a animarte mientras estás esperando la dolencia a ordenarse. Reducir el estrés por unirse a una clase de yoga o meditación.
Es demasiado trillado decir que la mejor manera de combatir los síntomas de estrés para la erradicación de la stressor(s), pero que no se olvidan. Evitar y manejar el estrés sigue siendo la mejor manera de estar sano.
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