No sé ustedes, pero cuando pienso en trabajar hacia fuera en el verano, al instante rodar mis ojos. No exactamente es apelando a pensar en días húmedos, sudorosos entrenamientos (y no por cómo intensamente estás trabajando hacia fuera) y orando que no ves alguien que sabes cuando estás sudoración que mal. Si usted está temiendo sus entrenamientos este verano, prueba siguiendo estos consejos. Son seguros para que usted consiga activo este verano, incluso si usted piensa que los entrenamientos de verano son los peores.
Table of contents:
1 comenzar natación
Una de mis partes favoritas de verano es que podemos ejercer por natación. Si realmente quieres ejercer pero no ama el calor, prueba de natación. No sólo será refrescarse rápidamente en el calor del verano, sino también aliviará cualquier presión que has puesto en tus articulaciones y músculos. Personalmente es mi forma favorita de hacer ejercicio en el verano, porque todavía salga pero ese verano fuerte, calor no le molesta.
2 que sea un asunto de familia
Reunir a su familia y conseguir que hagan algo juntos. Si eso significa ir al parque, yendo en una caminata o simplemente ir a la librería, conseguirlos juntos y luego Dile a todo el mundo está caminando a su destino. Es tan divertido manera de llegar con toda su familia, aunque se quejan cuando se enteran de lo que usted ha planeado para ellos!
3 Saque los Videos de YouTube
Si no puede evitar el calor durante su entrenamiento, quedarse dentro y utilizar videos de YouTube. Son un entrenamiento increíble en una forma libre, y son generalmente bastante rápidos si estás corto de tiempo. Más que nada, sin embargo, son perfectos en el verano cuando está demasiado caliente para considerar trabajo por fuera. Además, usted puede adaptar su entrenamiento tan fácilmente a todos tus ejercicios favoritos, porque controlas tu rutina
4 evitar la tarde
Si sólo absolutamente tienes que ir fuera para conseguir un entrenamiento en, considerar el tiempo que vas. Evitar las horas de la tarde. Tratar de ir temprano en la mañana o tarde en la noche. Es más durante la tarde, convirtiéndolo en uno de los peores momentos para trabajar en el verano.
5 ir de vacaciones
Sólo porque estás de vacaciones no significan que usted necesita dejar de trabajar. De hecho, podría crear una nueva rutina de ejercicios para usted. Cuando vayas de vacaciones, intente levantar un nuevo hábito de aptitud mientras estás allí. Por el tiempo que te deje, será sólo una media parte de su rutina.
6 probar un reto Fitness
Gimnasios en todas partes iniciar retos de fitness durante el verano, cuando los estudiantes van a la escuela y tienen más disponibilidad de lo habitual. No importa cuánto tiempo el desafío es, o cuántos días a la semana es, siempre es bueno hacer algo rutinario!
7 beber toneladas de agua
La parte más importante de ser activo en el verano es mantenerse hidratada. Hay tantas razones para permanecer hidratado, pero lo más importante, el agua potable te mantendrá de pasar hacia fuera mientras que usted trabaja hacia fuera, que, en mi opinión, es la razón más importante para hidratarse.
¿Cuáles son sus caminos favoritos para mantenerse activo en el verano? Me dan algunas nuevas ideas en los comentarios!