17 formas de suprimir naturalmente tu apetito para las chicas que tienen antojos...

Lidiar con los antojos es un desafío. Antojos son resultado de la falta de un seguro o un grupo de nutrientes o una respuesta emocional. Deseos también son diferentes para cada individuo. A veces le apetece a veces salados, dulces o usted podría anhelar algo específico. Una cosa que puedo decir definitivamente es no recurrir a supresores del apetito sintéticos. En cambio, escoge de la lista de mejores supresores del apetito de alimentos naturales y bajos en calorías relleno.

1 bebidas mucha agua para permanecer hidratado

Usted se sorprenderá de solo cuantas veces una persona piensa que tienen hambre, pero de hecho están un poco deshidratados y su sed se manifiesta como hambre. Cuanto más hidratado estás, menos antojos los experimentará.

2 comer más proteínas para sentir más lleno durante más tiempo

A pesar de creencia popular, proteína saludable realmente te deja sentir más lleno durante más tiempo, mucho más que hidratos de carbono. Además, tener suficiente proteína en tu cuerpo es una señal para su cuerpo para centrarse en la quema de grasa.

3 evitar picos de insulina para mantener el apetito a raya

Demasiada insulina en el cuerpo puede causar aumento de grasa e inflamación, que sin darse cuenta, provoca sensación de hambre. Usted puede controlar teniendo aviso de la ingesta de carbohidratos.

4 todos los datos sugieren que el ejercicio controla apetito

En caso de que no lo sabías, el ejercicio es muy brillante! No sólo hace esto realmente ayudará a perder peso, también trabaja doble pliegue para producir suppressants de apetito naturales dentro de su cuerpo.

5 no saltarse comidas. Desacelera tu metabolismo

Si tu metabolismo es demasiado lento, no digerir alimentos y quemar calorías a un ritmo lo suficientemente rápido. No saltarse comidas, porque apenas terminas obteniendo súper hambre y deberes más adelante en el día.

6 Asegúrese de que usted come a intervalos regulares durante todo el día

Así como no va mucho tiempo sin comer, usted debe realmente ser tratando de entrar a una rutina de dejar períodos largos entre comidas. Tu cuerpo se acostumbrará al patrón y no hace tanto anhelan.

7 comer más despacio para sentir más satisfacción de alimento

Si su comida se burlan abajo en dos minutos, es muy probable que vas a estar insatisfechas y quiere comer más. Tómese su tiempo y saborear tu comida, tu cuerpo te lo agradecerá!

8 comer mucha fibra saludable ' Cos se llena usted hasta

Cosas como frutas, hortalizas y frutos son meriendas saludables perfectos que le dará un montón de nutrición y te hacen sensación más llenos de comida chatarra, llevando a menos antojos durante el día.

9 no creen que el bombo y comer grasas insaturadas

'Gordo' se ha convertido en una mala palabra, pero es sólo las grasas saturadas que usted debe evitar, no las grasas insaturadas naturales. Son buenos para tu cuerpo, hacer que se sienta lleno y puede evitar cosas como enfermedades del corazón.

10 llenar usted mismo con alimentos ricos en agua

Un buen truco es comer un montón de alimentos que tienen un alto contenido de agua como apio, pepino, melocotón y naranjas. Son todos muy saludables y hacen su sensación más completa por el líquido.

11 un puñado de almendras puede reducir el hambre

Estudios recientes han demostrado para demostrar que 1,5 onzas de almendras todos los días puede ayudar a suprimir el apetito sin aumentar la carga de cualquier calorías significativas.

12 aprender a enfocar tu mente con la meditación

No debe subestimar el poder de la meditación. Entrenar tu mente puede ayudar a suprimir el apetito, como antojos vienen a menudo de cosas como el aburrimiento más que hambre real.

13 beber té verde para un efecto supresor sano

Mientras que algunas cosas como refrescos de dieta pueden suprimen el apetito de una manera poco saludable, beber té verde tiene el mismo efecto pero no viene con cualquiera de los riesgos potenciales de salud. Sólo una buena desintoxicación anticuada!

14 huevos por desayuno Will deje usted sensación Fuller

Puede cocinar huevos en una variedad de deliciosas combinaciones, así que usted será capaz de suprimir el apetito para el resto de la mañana sin aburrirse de desayuno todos los días.

15 pop una menta para un apetito supresión de gusto

Es un hecho que el fuerte sabor de menta puede interferir con su conexión de olor y el sabor y deshacerse de los antojos de alimentos que no están necesariamente asociados con verdadera hambre.

16 empezar a socialice a poner tu mente de alimentos!

¿Ha notado que no suelen tener tantos antojos de comida cuando estás fuera de casa con los amigos? Tomar su mente de alimentos por socializar siempre que pueda.

17 tener relaciones sexuales!

¿La mejor cura para un antojo alguna vez? Un orgasmo! A menos claro que uno de los que da hambre después del sexo. Toda esa acción de dormitorio y las endorfinas que ciertamente tendrá su mente fuera de alimentos.