Odiamos a admitirlo, pero conseguimos a un poco loco durante ese tiempo del mes. Le gritamos a cualquier muchacho que nos dijo que estábamos siendo susceptibles debido a nuestra época, pero en el fondo sabemos que es verdad. Por desgracia, la crueldad de la naturaleza es algo que simplemente no podemos escapar. Sin embargo, aquí están algunas cosas que pueden ayudarle a controlar sus emociones durante ese tiempo del mes para facilitar las cosas:
Table of contents:
1 hacer algo relajante, como el Yoga
El estrés del trabajo, escuela, o su relación hará que tus emociones aún más intenso, por lo que necesitas hacer algo relajante para conseguir olvidar problemas de la vida. Puedes meditar o realizar yoga si quieres sentirte tranquilo o puede patear caja o ir a correr si quieres sacar su frustración.
2 evitar las ganas de comer dulces
No tengas miedo a disfrutar mientras que en el período, pero eso no significa que puedes tragar la cafeína y los dulces. En realidad hacen el estómago y cabeza sentir peor, así que deberías quedarte a comer pequeñas comidas frecuentes. Le ayudaremos a sentirse mejor físicamente, que terminará por mejorar tu estado mental también.
3 su periodo, no te culpo
Si usted termina gritándole a tu novio por algo tonto o llorando sobre un video en Youtube de los gatitos, no te culpes. Sé que es culpa de su período. Sólo disculpas a su amigo por todo lo que has dicho y trata de hacerle entender que no quiso decirlo. Su periodo tiene su propia mente.
4 Reduzca el dolor físico para reducir el dolor Mental
Reduce el dolor físico le ayudará a reducir su dolor emocional. Por eso deberías tomar calmantes o utilice un calentador de agua para desaparecer los calambres. Mejor te sientes físicamente, el mejor humor que estarás en emocionalmente. Así que asegúrate de que te cuides.
5 no tengas miedo de llorar
Si sientes la necesidad de llorar, entonces adelante y llorar. No hay nada malo con derramar unas lágrimas, incluso si no tienes ni idea de por qué lo haces. Es una forma para liberar el estrés, así que es realmente mejor que llorar que sostenerla en su cuerpo. No se sienta tonto, porque resulta que todo el mundo durante ese tiempo del mes.
6 quédese en casa y ser antisocial si quieres
No encierres lejos cuando estás en tu período. Pero si no estás de humor para pasar el rato con tus amigos, no te fuerces a ser social. No hay nada malo con reposo en cama viendo parques y Rec en Netflix. Si te hace sentir mejor, es la pena hacerlo.
7 tiene más calcio
El calcio es una de las mejores maneras de deshacerse de los calambres. Así que si usted no deja de llorar por el dolor, intenta añadir más calcio a su dieta. Lo hará tu cuerpo se siente mejor y voluntad al instante mejorar tu estado de ánimo.
Por desgracia, todos vamos a tener que lidiar con los períodos en los años venideros. Sin embargo, mientras usted sigue estos consejos, debería hacer más fácil su tiempo. ¿Qué otros consejos tienes para manejar sus emociones mientras que en el período.