Hay en realidad algunos alimentos y bebidas que pueden hacerte más hambre en lugar de ayudar a Mantén a raya a hambre. Usted no puede sentir el efecto inmediatamente, pero no pasará mucho tiempo hasta que te encuentras buscando otro aperitivo. Si estás tratando de perder peso, entonces esto es exactamente lo que no quieres. Son 7 cosas a evitar si estás tratando de comer menos.
Table of contents:
- una manzana al día no alejar hambre
- mascar chicle te hace querer masticar algo más rápidamente
- pan blanco es Wimpy en Holding de hambre
- gomosos dulces pueden ser ricos, pero eso es todo
- patatas fritas hacerte querer a Munch en más
- dieta Soda no ayuda en absoluto su dieta
- alcohol añade más calorías que lo que está en tu bebida
1 una manzana al día no alejar hambre
Me encantan las manzanas. Este es uno de mis favoritos bocadillos y siempre mantengo un alijo en mi refrigerador. Pero me pueden hacer más hambre. También he oído esto de otros. Si vas a comer una manzana para evitar el hambre, es mejor combinarlo con un poco de proteína como un pedazo de queso o una cucharada de mantequilla de maní para sumergirla en.
2 mascar chicle te hace querer masticar algo más rápidamente
Todo goma de mascar no es iguales. Algunas variedades hacen hambre. En mi experiencia, goma de mascar sin azúcar es menos probable que crean hambre que goma de mascar con azúcar. De todas las gomas azucaradas, fruta jugosa parece ser el peor. Si tengo un palo de eso, me muero de hambre dentro de una hora.
3 pan blanco es Wimpy en Holding de hambre
El pan es un carbohidrato que tu cuerpo necesita mucho. Pero tu cuerpo necesita carbohidratos que ofrecen algo más que un rápido aumento en energía y azúcar en la sangre, que es exactamente lo que pan blanco. Elija pan de grano entero para mantener lejos de hambre. Puede tomar un tiempo acostumbrarse al fuerte sabor del pan de grano entero, pero vale la pena. Otra cosa a evitar a lo largo de la línea de pan blanco es pasta blanca; Si vas a tener pasta, elija trigo integral.
4 gomosos dulces pueden ser ricos, pero eso es todo
Me encanta gusanitos, especialmente la clase que una es amargo y cubierto con azúcar decorativo. Pero son terribles en mantener el hambre a raya y no es de extrañar. Son recta azúcar así un choque de azúcar no está lejos cuando usted disfrutar de caramelos gomosos. Trato de limitarme a disfrutar de estos solamente en ocasiones especiales, como un viaje al cine. Lo último que quiero es comer algo que me hace más hambre y yo diría que muchos de ustedes están de acuerdo.
5 patatas fritas hacerte querer a Munch en más
Hay una razón que no puedes comer sólo uno. Las patatas fritas son carbohidratos simples que no se queda con usted. Son ricas pero no satisface. ¿Has encontrado alguna vez que has comido más patatas fritas que usted planeó y todavía tiene hambre? Mientras que está bien tener un pequeño puñado con un bocadillo en la ocasión, esto no es un alimento que fiables mantener lejos de hambre.
6 dieta Soda no ayuda en absoluto su dieta
Soda de dieta no es la respuesta a tu deseo de soda. Parece que la mejor alternativa para refresco regular, pero ese no es el caso. Soda dietética en realidad ha estado vinculada al aumento de peso. En este artículo Rd.com va más en profundidad sobre el tema. Elegir otras bebidas podría ser una mejor opción.
7 alcohol añade más calorías que lo que está en tu bebida
Alcohol se agrega calorías pero además de ese hecho, hay otra forma de alcohol perjudica sus esfuerzos de pérdida de peso. Causa antojos de carbohidratos. Debido a esto estás realmente siendo herido dos veces. Primero de las calorías alcohol añade a su dieta y en segundo lugar, desde las calorías extras que se tomar en debido a los antojos de carbohidratos. Es una buena idea que tener cuidado con el consumo de alcohol, especialmente si está tratando de perder peso.
Son 7 cosas que en realidad pueden hacerte más hambre. ¿Qué cosas te hacen más hambre? Estoy interesado en escuchar sus respuestas.