7 entrenamientos para patearte el trasero si quieres el cuerpo de una reina de belleza...

¿Ha notado los increíbles physiques de concursantes del certamen de belleza? Bien sé que los concursos de belleza no son todos de apariencias ya que hay una porción de talento pero apariencia juega una gran parte. Así que mira y siente la parte por conseguir en su mejor forma. Una vez magra y unshapely, el concursante de concurso de belleza nueva edad es fuerte, elegante y en forma. Así que decir adiós al flaco mini y Hola al fit, competidor feroz y divertido! Y por cierto, estos concursantes no nacen con estas cerca physiques perfectos; Estos resultados se obtienen a través de trabajo duro. ¿Estás listo para llegar en su mejor forma hermosa? A continuación, iniciar con estos 7 patadas los entrenamientos que los concursantes de belleza juran por:

1. Tabata

Tabata interválicos son una gran manera de hacer el aumento de su tasa metabólica y prepararte para el próximo Certamen de belleza. Esta rutina de 10 minutos puede ayudarle a llegar en su mejor forma al mismo tiempo mejorar tanto su resistencia aeróbica y anaeróbica.

2. Bootcamp

Volvamos a lo básico como yo guiarte en este video con estocadas y el ejercicio de la tabla. Este par de alguna marcha, saltos y tendrás un entrenamiento bootcamp. Vamos para 3 tipos de 18 lanza, sentadillas, saltos y acabado con un 3 millas! ¿Estás listo para el próximo Certamen de belleza?

3. intensidad

Aumentar la intensidad de su entrenamiento diario con este súper efectivo ejercicio de la burpee para ayudarle a ponerse en forma de desfile hermosa. Yo guiarte con el ejercicio en este video, (por favor perdonen mi forma porque estoy embarazada - 5 meses y si he recibido aprobación de mi médico). Realizar 5 series de 10 para ayudarle a ponerse en forma estupenda forma!

4. velocidad intervalos

Jirón lejos la grasa rápidamente con estos entrenamientos de intervalo de velocidad. Los entrenamientos en el video te ayudará a construir músculo magro que es metabólicamente más activo y le ayudará a ponerse en forma estupenda. Y divertirse hermosa porque estar en forma es la mejor manera de utilizar su tiempo sabiamente!

5. base entrenamientos

No hay nada mejor que tener abs magro y esculpido. Y si usted sigue este video y fortalecer su núcleo, puede ayudar a prevenir una lesión de espalda baja por el camino. Así que trabajo para alcanzar su mejor forma y núcleo más fuerte. Siga estos ejercicios para quemar la grasa del vientre.

6. Plyos

Ponte en forma con 15 juegos de estos ejercicios pliométricos que presionará a su cuerpo a un ritmo diferente y desafío. Rápido y darle todo lo que tienes para que puedas ver resultados óptimos. Siempre me dices que eres solamente en la forma como su último entrenamiento empuja entonces con esto en mente.

7. EJERCICIOS

Ejercicios como en este video le ayudará a ponerse en forma de concurso de belleza para tonificar el cuerpo con forma de la punta superior. Estos ejercicios son fáciles de hacer mientras tele así que usted puede multitask y usted puede sentir la quemadura como los haces. Así que bajar a la tierra y vamos!

Tan hermosa, ¿estás listo para comenzar?