¿Eres propenso a trabajar muy duro? Si quieres llevar trabajo a casa o haciendo largas horas en la oficina, algo tiene que dar - y que será tu salud y luce. Es absolutamente vital para tomar tiempo libre del trabajo y relajarse. Si no lo hace, su salud se resentirá. Estas son las consecuencias del exceso de trabajo constantemente
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1 la falta de sueño
Si trabajas demasiado, es probable que pierda la oportunidad de dormir. El cuerpo necesita suficiente descanso para repararse a sí mismo y prepararse para el día siguiente. Así que si no puedes dormir lo suficiente, no sólo se sentirá cansado todo el día pero se mostrará en la cara. Tendrás que ocultar las sombras bajo los ojos con el maquillaje y tomar café para mantenerse despierto, que no es bueno.
2 sistema inmune
Su sistema inmunológico también se verá comprometido si te estás esforzando demasiado. Esto te dejará vulnerable a los resfriados y otras infecciones. Si vas a recoger cada frío va, tal vez es hora de empezar a reducir las horas extras y la programación en tiempo libre...
3 una mala dieta
Necesitamos una buena dieta para mantenernos ajuste y ayudar a que nuestro cuerpo funcione sin problemas. Pero cuando estás trabajando largas horas, su dieta está obligada a sufrir. Terminarás agarrando poco saludable comida rápida porque estás demasiado cansado para cocinar, o incluso perdiendo las comidas en conjunto. Mucho de esto, y se corta en materia de energía.
4 el ejercicio
¿Quién tiene tiempo para un programa de ejercicios cuando están trabajando todo el tiempo? Todavía necesitamos ejercicio para mantenernos saludables. Usted puede terminar ganando peso porque estás sentado todo el tiempo y desarrollar problemas como lesiones por esfuerzo repetitivo, dolor de cuello o espalda. También conlleva los beneficios del ejercicio que sigue trabajando dentro de su cuerpo.
5 su piel
Exceso de trabajo se mostrará en su piel. Vas a tener bolsas bajo los ojos porque no estás durmiendo lo suficiente, y el estrés de trabajar largas horas hará que su piel se vean opacas. Puede sufrir más brotes, o que su piel es más seca de lo normal. La cara puede parecer hinchada y manchada de mala nutrición.
6 fatiga
Trabajo constante te hará fatigado. Cuanto más trabajes, tendrás menos energía. Así como la falta de sueño, si no tomas descansos adecuadas durante el día usted usará usted hacia fuera. Si pasas mucho tiempo mirando una pantalla de ordenador obtendrás fatiga visual también. Es esencial tomar descansos regulares de la pantalla para que tus ojos pueden descansar.
7 mental Health
No es sólo su salud física y parece que sufren de exceso de trabajo; su salud mental paga el precio también. Se convertirá en fácilmente estresada, ansiosa y mal genio. Porque no tienes suficiente tiempo libre, tú te estresas sobre trabajo y resulta aún más difícil de trabajar de manera eficiente. Incluso puede deprimirse y sentirse ansioso por estar en el lugar de trabajo.
Muchos puestos de trabajo tienen períodos ocupados cuando tendrás que poner en extra horas y que no le hará ningún daño. El problema comienza cuando constantemente estás trabajando muy duro. Personas que son autónomos también pueden sentir la presión de trabajo muy largas horas. Pero esto puede ser contraproducente y conducen a una disminución en la eficiencia. Asegúrese de que su salud no sufre de exceso de trabajo. ¿Trabajas para una compañía que espera demasiado?