Algunas personas optan por usar el domingo como su día de descanso del trabajo hacia fuera. Pero para otros, el domingo es un día que en realidad funciona mejor para que ellos para conseguir un buen entrenamiento. Tal vez sea un día que estás fuera de la escuela o trabajo y usted puede dedicar más tiempo a un entrenamiento. Quizá quieras hacer el domingo un divertido día de entrenamiento. La razón el domingo sea un día de que ejercicio, estos son algunos de los mejores ejercicios para el fin de semana.
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1 jugar un deporte de equipo
Deportes de equipo son una gran opción para un entrenamiento el domingo. Mucha gente está trabajando para que tengan tiempo para un juego de baloncesto, tenis, voleibol o lo que quieras jugar. Deportes de equipo son un montón de diversión. Es una gran manera de hacer ejercicio y también en un buen rato con tus amigos. Después del juego, puedes agarrar comida o un batido juntos para terminar tu día.
2 ir en bicicleta
Bike es un entrenamiento para el fin de semana. Es una manera de entrar su entrenamiento mientras esté tomando en un paisaje hermoso en su área. Andar en bicicleta es un ejercicio que hace el estrés de la vida parecen desaparecer. Cuidado con las millas navegar por como tienes tiempo mental piloto automático. Usted puede pensar acerca de lo que deseas o simplemente soñar despierto.
3 practicar senderismo
Senderismo es una buena actividad para que hagas con un amigo, aunque sin duda se puede hacer solo. Senderismo es otra forma de salir y disfrutar de la naturaleza. La mayoría de nosotros está lista durante algún tiempo al aire libre después de un largo invierno. Senderismo en realidad le da un gran entrenamiento como caminas sobre diferentes terrenos. Trabajan diferentes grupos musculares que haces cuando utilizas una caminadora.
4 ir a nadar
Un baño es una gran opción para un entrenamiento de domingo. Probablemente es algo que no lo haces de manera regular. Investiga las opciones donde se puede obtener un entrenamiento de natación en si ya no tienes un lugar para esto. Es un ejercicio que te deja con una sensación relajante que es perfecta para una tarde de domingo tranquila después. ¿Quién no le gusta eso?
5 disfrutar de tu comida favorita, paseo en el sendero
Si tienes suerte hasta tiene un caminar camino cerca de usted y hacer buen uso de ella. Probablemente no sea gente el domingos por la mañana cuando son un montón de gente en la iglesia. Si va a la iglesia también entonces tal vez que podrías apretar su entrenamiento previamente. ¿Qué es una gran manera de ver el sol sube. Y no tienes que seguir caminando; Si quieres una fuerte dosis de cardio trate de correr.
6 hacer la caminadora
La rutina de cinta no es la más emocionante de los entrenamientos pero hay ventajas. Probablemente ya tienes uno en casa así que es conveniente. Además, es un buen momento para ponernos todos esos shows dvr a través de la semana. No debes sentirte culpable viendo la televisión cuando haces algo productivo al mismo tiempo.
7 ir al gimnasio
Si te sientes más cómodo hacer ejercicio en el gimnasio entonces no tienes cambiar porque es el domingo. Está bien apegarse a lo que funciona para ti. De hecho, ir al gimnasio el domingo puede ser una buena opción. Puede ser menos concurrida ya que muchas personas dan un día el domingo. Puede experimentar para ver qué hora del día es mejor conseguir su entrenamiento con una multitud más baja.
Estos son 7 ideas de entrenamiento para el fin de semana. ¿Tienes entrenamiento los domingos? ¿Qué es ir a tu rutina de domingo?