Cada mujer debe estar preocupada por su salud vaginal. Si no te ves después de sus partes más íntimas, te pones en mayor riesgo de infecciones del tracto urinario, bacterianas y las infecciones por levaduras y diversas irritaciones, todo lo cual puede ser dolorosa, incómoda y desagradable. Para evitar estas cosas que pueden ser una verdadera molestia y molestando a tu vida, hay alimentos que le ayudarán a mantener tu vagina saludable. Y son...
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1 naturales yogurt/probióticos
Los probióticos son algo de un alimento de maravilla cuando se trata de mantener los niveles de pH ligeramente ácidos, correcta dentro de la vagina. Todos sabemos que los alimentos probióticos como el yogur natural son buenos para agregar bacterias buenas a su sistema y mantener tu intestino sano, pero lo importante para nosotros es que también hacen un gran trabajo de protegerse de las infecciones por levaduras que es algo que muchas mujeres tienen experiencia de.
2 el agua
Una solución sencilla pero uno muy efectivo, el agua es una sustancia que es requerida por las mucosas vaginales en orden para que se mantengan en las mejores condiciones posibles. Para poder funcionar, necesitan estar muy bien hidratado y es la manera más fácil y mejor de lograr ese nivel de hidratación a través de beber mucha agua. El agua también contribuye a la lubricación natural de la vagina y puede ayudar a disminuir los olores no deseados.
3 jugo
Es que el material de viejas esposas; cuentos, pero en este caso la conexión entre la salud vaginal y jugo de arándano rojo es verdad. La naturaleza sabrosa aunque acidez del jugo de arándano es conocida por sus efectos positivos en la vejiga, y la calidad ácida que añade el jugo a la orina ayuda a equilibrar los niveles de pH de la zona vaginal convirtiéndose en ayuda a alejar o aliviar los síntomas de las infecciones del tracto urinario.
4 verduras & fruta
No sólo son frutas y verduras esencial forma parte de una dieta saludable, pero también son muy eficaces en el mantenimiento de una vagina saludable. Verduras como la col, espinacas y col rizada son particularmente buenos para esto, ayudando con la circulación y por lo tanto prevenir cualquier potencialmente incómodo sequedad vaginal. Cítricos como naranjas y limones son también importantes para sus altos niveles de vitamina C.
5 ajo
Ajo es venerado en el sector sanitario por sus propiedades antifúngicas y antimicrobianos, los cuales son útiles propiedades con salud vaginal saludos. Comer cantidades de ajo crudo se ha demostrado para matar la levadura, que puede ser un resultado increíblemente útil para las mujeres que son propensas a las infecciones por hongos, y también puede ayudar a aliviar los síntomas clásicos debe usted ya estar sufriendo de una infección.
6 las tuercas & semillas
Muchos diferentes nueces y semillas como nueces, avellanas, semillas de girasol y las almendras contienen altos niveles de vitamina E, y esto es genial para la salud vaginal como es la vitamina E que previene la sequedad vaginal. El zinc también es abundante en estos alimentos, y el mineral esencial es vital en la regulación de los ciclos menstruales, todo ayuda a mantener tu salud vaginal en un nivel cómodo, manejable y predecible.
7 batatas
No sólo son las patatas dulces una deliciosa alternativa a las tradicionales patatas, también son increíblemente efectivas en el mantenimiento de una buena salud vaginal. Están llenos a rebosar de vitamina A, y esto es una vitamina que contribuye a hacer nuestras paredes uterinas super fuertes, así como estimular la producción de hormonas que nos ayudan a permanecer energizado.
No tendrás que alterar sus hábitos alimentarios, tanto como la mayoría de los alimentos que ayudan a mantener sano tu vagina que debe estar comiendo como parte de una dieta equilibrada sana de todos modos. ¿Qué necesitas agregar a tu lista de compras?