Cuando estás en la cocina, probablemente estás pensando en todas las cosas sabrosas que usted puede hacer para comer. Dada la mentalidad correcta, también puede utilizar su tiempo en la cocina como una manera de quemar algunas calorías. Quema más calorías de las que consume puede ayudarle a perder peso. Si vas a disfrutar de una comida decadente, también puede ayudar a equilibrar el daño. Aquí están algunas maneras de quemar calorías mientras está cocinando.
Table of contents:
1 mezclar manualmente
Claro, es mucho más fácil mezclar su muffin o pastel de masa con una batidora eléctrica, pero si lo haces a mano puede quemar algunas calorías. Usa una cuchara regular y revuelva los ingredientes a mano. No sólo estás quemando calorías, pero también trabaja los músculos en sus brazos. ¿No puedes superar eso, verdad?
2 el ejercicio
Estás esperando el agua a hervir. O a la espera para la sopa a fuego lento. Usar ese tiempo para hacer unos rápidos series de sentadillas, ternero plantea, flexiones de brazos y estocadas. Construyendo pequeños bolsillos de tiempo en su día donde usted puede conseguir activa es una manera fácil de aumentar su quema calorías diarias. Estarás tan orgulloso de sí mismo para hacer uso de su tiempo ocioso cocina encajando en la posibilidad de quemar algunas calorías.
3 corte y dados vigorosamente
Cada vez que tengas tu ritmo cardíaco va, te estás quemando calorías. Poner todo en reorganizando y usted puede quemar unas pocas calorías adicionales mientras se prepara la cena. ¿Concedido, no puedes confiar en esto como su único medio de quema de calorías, pero no puede hacerte daño, puede él? Y cuando hayas terminado, tiene los ingredientes para un sabroso plato de fajitas o una deliciosa ensalada.
4 levantar tus cosas
Cuando necesito levantar una pesada pila de cacerolas a conseguir uno en la parte inferior o transferir una gran olla de sopa a la mesa, le pregunto a menudo mi marido por ayuda. Yo mismo construye músculo y quema unas pocas calorías que de lo contrario no lo haría. En lugar de pedir ayuda transferir todo a la mesa, hazlo tú mismo. Todo lo que suman levantar y mover.
5 remover rápidamente
En lugar de círculos lentos perezosos, bate y remover rápidamente para facilitar una actividad más activa. No sólo que quemar más calorías, pero voy a dar tus músculos un entrenamiento también. No agita tan rápido que su sopa, salsa o salsa se derrama o chapotea en el lado de la olla. Esto también funciona para lanzar ensaladas.
6 triturar con la mano
Tengo esta herramienta gran cocina llamada una batidora de inmersión que hace un trabajo rápido de grandes lotes de guacamole, puré de papas, frijoles refritos y mucho más. Es más rápido y más fácil, pero usted puede quemar más calorías de las tritura a mano con un Machacador de la vieja escuela. Probablemente has sentido la quemadura en sus brazos que se produce cuando usted puré. Tomar eso como su señal para saber que vas a entrar un buen entrenamiento.
7 danza
¿Escuchas música mientras cocinas? Eso te da la oportunidad perfecta para inflar su quema calorías. Entrar en la música por bailando alrededor de la cocina mientras que cocinar y mientras esperas tu comida estar listo para comer. Usted podrá tener tan divertido que incluso notarás que estás recibiendo un entrenamiento.
¿Cómo quema calorías en la cocina? Me gusta #2 y a menudo emplear este método mientras espero para cenar. ¿Qué otras ideas tienes?