7 nuevos entrenamientos de Buster trasero...

Son formas de conseguir a un mejor trasero en las portadas de todos los principal revista y sitio web y por buenas razones. Un alegre, redondo trasero se ve mejor en jeans, bikini fondo e incluso previene la ropa interior de la comba. Y fortalecimiento de tu trasero ayuda a prevenir la lesión en la espalda baja y te regalará una primavera en su paso. ¿Cómo consigues este precioso botín? Bueno tienes que trabajar para conseguirlo. Así que empezamos con este plan y sigue tu camino para alcanzar su mejor botín!

1. dejarlo bajo

Cae bajo en cuclillas con entrenamiento fitness blender. Se centran en la forma como lo dirigen en este video de rango de movimiento y forma adecuada. Si asegúrate de que seguir forma usted puede hacer una gran diferencia en el logro de resultados.

2. Brazilian Butt Lift

Con Pilates, pesas y ejercicios de peso corporal pueden apuntar los músculos en el culo en este entrenamiento. Seguir para ayudarle a conseguir a su culo hermoso. Ir a buscarlo!

3. redondeado trasero hermoso

Si quieres un botín más redondo y más atlético realizar esta ráfaga de botín súper efectivo 15 minutos que estará seguro de dejarte sintiendo dolor y sonriente y me alegro de que hayas hecho esto. Asegúrese de que usted ponga su peso sobre los talones como te cae bajo y trabajo duro para lograr resultados increíbles!

4. diez minutos tono arriba

Durante unos 10 minutos, baja el cuerpo en una posición en cuclillas y apretar los glúteos como te levantas. Mantén tus abdominales comprometidos y apretar los músculos que está trabajando. Siente la quemadura y trabajar su cuerpo para un culo perfecto!

5. Booty secreto de Victoria

En un entrenamiento que dura menos de 15 minutos puede dirigirse a la parte inferior del cuerpo así que puedes tener un trasero alegre como las modelos de Victoria ' s secretas. Ver y sentir la diferencia en un par de semanas si siguen este ejercicio y comer sano!

6. 10 minutos Booty Blast

Añadir algunas bodegas y legumbres como apretar su inferior medio y trabajar para un botín alegre, hermoso. Si quieres sus pantalones vaqueros y traje de baño abajo bien, trata de la explosión del booty. Sentirse y verse bien en cuestión de semanas siguiendo esta y las demás rutinas.

7. booty Booster Workout

Levantar y tonificar al trasero con el entrenamiento fuerte botín. Este ejercicio ayudará a darle un fuerte cuerpo inferior y ayudarte muy bien en los pantalones y pantalones de traje de baño. Así que puso en el tiempo trabajando los glúteos así puede obtener resultados sorprendentes!

¿Estás listo para caer bajo y lograr resultados del booty-ful? Entonces ¡ en cuclillas a partir de ahora!