50 bocadillos de menos de 50 calorías para los Dieters que les gusta comer...

Merienda puede ser un novato dieta real. Te mueres por algo dulce o salado y toma la decisión equivocada y no entrega su merienda. Para llegar a otra y antes de que te des cuenta, ha roto su asignación de calorías o puntos – de cualquier sistema de dieta que sigues. Tenga a mano esta lista por la nevera y tomarla con usted cuando haces la tienda de ultramarinos y nunca faltarán ideas para meriendas saludables que usted puede disfrutar de un par de veces al día. Porque son todos 50 calorías o menos! Sinceramente

1. 10-12 uvas – 50 calorías

10-12 Grapes – 50 Calories

2. 12 cerezas – 48 calorías

12 Cherries – 48 Calories

3. 100g manzana cruda – 52 calorías

100g Raw Apple – 52 Calories

4. 1 taza de sopa de Miso – 45 calorías

1 Cup Miso Soup – 45 Calories

5. 1 rebanada de salmón en una galleta integral – 50 calorías ahumado

1 Slice Smoked Salmon on a Whole Grain Cracker – 50 Calories

6. 8 tomates Cherry – 40 calorías

8 Cherry Tomatoes – 40 Calories

7. ½ taza Fresas – 45 calorías

½ Cup Strawberries – 45 Calories

8. pastel de arroz 1 + ½ cdta azúcar libre Jam - 50 calorías

1 Rice Cake + ½ Tsp Sugar Free Jam - 50 Calories

9. la mitad de un plátano – 45 calorías

Half a Banana – 45 Calories

10. 2 rebanadas pequeñas de asado pechuga de pollo sin grasa – 50-55 calorías

2 Small Slices of Roasted Lean Chicken Breast – 50-55 Calories

11. 0.5 oz (14g) pasas – 42 calorías

0.5 Ounces (14g) Raisins – 42 Calories

12. la mitad de un pomelo – 35 calorías

Half a Grapefruit – 35 Calories

13. 1 tallo de apio + ½ cucharadita de mantequilla – 50 calorías

1 Celery Stalk + ½ Tsp Peanut Butter – 50 Calories

14. ¾ taza de leche de almendras - 45 calorías

3⁄4 Cup Almond Milk - 45 Calories

15. 6 hojas de endibia y ½ Oz queso descremado Feta - 49 calorías

6 Endive Leaves and ½ Oz Reduced-fat Feta Cheese - 49 Calories

16. 1 1⁄2 tazas salazón aire estallar palomitas - 46 calorías

1 1⁄2 Cups Salted Air-popped Popcorn - 46 Calories

17. yogur griego descremado de 3 Oz + 6 arándanos – 50 calorías

3 Oz Low Fat Greek Yogurt + 6 Blueberries – 50 Calories

18. 2 onzas queso bajo en grasa Cottage + tallo de 1 apio – 50 calorías

2 Oz Low Fat Cottage Cheese + 1 Celery Stalk – 50 Calories

19. la mitad un huevo duro – 35-45 calorías

Half a Boiled Egg – 35-45 Calories

20. 6oz jugo de ocho verduras - 39 calorías

6oz Eight-vegetable Juice - 39 Calories

21. 1⁄3 taza arándanos con 1 cucharada de luz crema agria - 47 calorías

1⁄3 Cup Blueberries with 1 Tbsp Light Sour Cream - 47 Calories

22. 2 huevo tortilla – 35 calorías

2 Egg White Omelet – 35 Calories

23. 50 gramos (2 onzas) cocido gambas – 50 calorías

50 Grams (2 Ounces) Cooked Prawns – 50 Calories

24. 4 Oz de puré de manzana sin azúcar espolvoreado de canela - 49 calorías

4 Oz Unsweetened Applesauce Sprinkled with Cinnamon - 49 Calories

25. 5 kosher pepinillos - 10 calorías

5 Kosher Dill Pickles - 10 Calories

26. 1 mediana rebanada pepino mezclado con 1/4 taza de cebolla rebanada, 1⁄2 taza picada apio, 4 cucharadas de vinagre y sal al gusto - 45 calorías

1 Medium Sliced Cucumber Mixed with 1⁄4 Cup Sliced Onion, 1⁄2 Cup Chopped Celery, 4 Tbsp Vinegar and Salt to Taste - 45 Calories

27. 5 azúcar Baskin Robbins dulces duros – 50 calorías

5 Sugar-Free Baskin Robbins Hard Candies – 50 Calories

28. 1 kiwi fruta – 45 calorías

1 Kiwi Fruit – 45 Calories

29. 1 tomate grande, reducido a la mitad y rematado con 1 cucharada de parmesano, asado a la parrilla - 44 calorías

1 Large Tomato, Halved and Topped with 1 Tbsp Parmesan, Broiled - 44 Calories

30. 2 azúcar hielo Pops - 30 calorías

2 Sugar-free Ice Pops - 30 Calories

31. mordida tamaño arce de Kellogg & Brown Sugar Frosted Mini-trigos (sin leche) – 47 calorías

Kellogg's Bite Size Maple & Brown Sugar Frosted Mini-Wheats (without Milk) – 47 Calories

32. 1 chocolate sin azúcar hielo Pop - 35 calorías

1 Sugar-free Fudge Ice Pop - 35 Calories

33. 1⁄2 taza llanura yogur sin grasa espolvoreado con 1 cucharadita de semillas de girasol - 50 calorías

1⁄2 Cup Plain Fat-free Yogurt Sprinkled with 1 Tsp Sunflower Seeds - 50 Calories

34. 6 sopa de onzas de pollo, baja en sodio, conservas – 48 calorías

6 Fl Oz Chicken Noodle Soup, Low Sodium, Canned – 48 Calories

35. gelatina O taza libre de azúcar con 2 cucharadas batida – 35 calorías

Jell O Sugar Free Cup with 2 Tbsp Cool Whip – 35 Calories

36. 1⁄2 taza melón con queso 2 cucharadas de 1% - 47 calorías

1⁄2 Cup Melon with 2 Tbsp 1% Cottage Cheese - 47 Calories

37. 2 rebanadas Pechuga pavo enrollado en hojas de lechuga 2 - 46 calorías

2 Slices White Meat Turkey Rolled in 2 Lettuce Leaves - 46 Calories

38. ¾ taza frambuesas – 50 calorías

¾ Cup Raspberries – 50 Calories

39. 20 jelly Belly azúcar Jelly Beans – 46 calorías

20 Jelly Belly Sugar-Free Jelly Beans – 46 Calories

40. 5 mini maíz arroz aperitivos – 43 calorías

5 Mini Corn Rice Snacks – 43 Calories

41. 1⁄2 taza de zanahorias con luz 1 cucharada Ranch Dressing - 45 calorías

1⁄2 Cup Carrots with 1 Tbsp Light Ranch Dressing - 45 Calories

42. Root Beer Float con soda de dieta y baja grasa helado – 50 calorías

Root Beer Float Made with Diet Root Beer and Low Fat Ice Cream – 50 Calories

43. 1 melocotón – 38-45 calorías

1 Peach – 38-45 Calories

44. 1 risa vaca luz cuña difunda en rodajas de pepino - 35 calorías

1 Laughing Cow Light Wedge Spread on Cucumber Slices - 35 Calories

45. 1 Paloma promesa Chocolate oscuro – 42 calorías

1 Dove Dark Chocolate Promise – 42 Calories

46. 1 luz Babybel queso – 40 calorías

1 Babybel Light Cheese – 40 Calories

47. 1 porción Del Monte No-azúcar-añadió mandarina – 40 calorías

1 Portion Del Monte No-Sugar-Added Mandarin Oranges – 40 Calories

48. 2 cucharadas de Hummus y 2 rodajas de pimiento rojo - 50 calorías

2tbsp Hummus and 2 Slices of Red Pepper - 50 Calories

49. 10 aceitunas verdes - deshuesadas 42 calorías

10 Pitted Green Olives - 42 Calories

50. 1 avena con 2 cucharaditas Philadephia luz - 50 calorías

1 Oatcake with 2tsp Philadephia Light - 50 Calories

¿Sabías cuán grandes son sus opciones snacking y todo por 50 calorías?