¿Sabías que hay trucos de cocina para ayudarle a perder peso? Es sorprendente cómo el camino se arreglan las cosas en su cocina puede ayudar a la pérdida de peso. Lo mismo puede decirse de la utilización de adminículos de la cocina. Realmente se trata más que contar calorías.
Table of contents:
1 renunciar el tarro de galletas
El tarro de galletas es un tarro de tentación. Si el tarro de galletas es un accesorio en su cocina, entonces será tiempo de encontrar un nuevo hogar. Si sabes que hay "cookies" en el frasco y luego cada vez que caminas por él, vas a ser tentado. Esto es más cierto aún si la jarra es de cristal. Sólo te está torturando. Deshacerse de la masa puede ayudarle en su camino a la pérdida de peso.
2 esconder las fichas fuera de la vista
Este es otro truco de cocina. Un montón de cocina trucos tienen que ver con lo que está en nuestra línea de visión y éste ha incluido. Muchas personas almacenan bolsas de chips hacia fuera en su cocina. Esto no es una buena idea. Es mucho más probable que toma un puñado como caminas a través de la cocina cuando están a la vista que usted sería si estuvieran almacenados en un armario. Guárdelos fuera de la vista y probablemente comerás menos de ellos.
3 Coloque los alimentos saludables delantero y centro
Este es un truco que yo sigo en mi propia cocina. Tengo un estante en mi refrigerador a nivel de los ojos que mantengo llena de bocadillos saludables. Cuando abro mi nevera, esos son las primeras cosas que veo. He encontrado que soy mucho más propenso a tomar un yogur o una manzana cuando es lo que está delante de mí. Almacenan el tentador trata sobre un estante inferior para que no están bien en su línea de visión. Mejor aún, dejar esas cosas en la tienda.
4 sirva fruta tus dulces ojos
¿Sabes lo que es bueno para tener en tu cocina? Fruta. Si vas a buscar algo para comer entre comidas, esto es una buena opción. La fruta es visualmente atractiva debido a los colores brillantes que la fruta tiene naturalmente. Fruta sea la vistosidad de su cocina.
5 cambiar a placas más pequeñas
Usando un plato más pequeño puede engañarte comiendo menos. No tienes como mucho espacio en tu plato para que no te haces tanta comida. Además, si el plato más pequeño está lleno entonces no te sientes despojados. Las placas son en realidad más grandes de lo que eran hace varias décadas. Esto explica parcialmente por qué la obesidad es más problema ahora que solía ser.
6 medir la comida
¿Crees que puedes mires una porción, bien? Puede que se sorprenda. Comprometerse a medir tu comida para una semana. Probablemente usted será sorprendido por cómo fueron sobreestimando tamaño de las porciones. El que me hizo la mayoría era helado. Media taza de helado es mucho más pequeña que pensé que era.
7 reducir tus recetas
Usted puede cortar un montón de recetas a la mitad. Tienen varias ventajas a esto. No sólo hacen menos disponible para comer sino que ahorras dinero. Si sólo haces la mitad de un lote de cupcakes entonces serás capaz de hacerlos volver otro día. Muchas veces comemos más simplemente porque está disponible para nosotros. Esto es un dato especialmente importante cuando se trata de decisiones que no son la dieta respetuosos como pasteles, galletas y otras delicias.
Estos son 7 trucos de cocina que pueden ayudarle a perder peso. ¿Cuáles piensas probar? Me encantaría saber de ti!