¿Estás cansado de cambiando rápidamente para evitar lo que ves en el espejo? ¿Te sientes incómodo en su propia piel? Entonces es hora de hacer un cambio a partir hoy así que puedes mirar bien desnuda! Si trabajas tu cuerpo y elegir alimentos saludables, puedes mirar bien desnudo también. ¿Quieres ganar más confianza? Siga este plan de 7 días para que puedes mirar bien desnudo y al finalizar, repetir para obtener mayores resultados. Así que póngase de pie, sonrisa y trabajar
su cuerpo para ser sexy, fuerte y ardiente desnuda!
Table of contents:
1 día 1: Puntal tus cosas
Zanja de tus zapatillas para este entrenamiento y puntal tus cosas en tacones de aguja. Sé que este entrenamiento es muy tradicional pero romperán el aburrimiento y ganar más confianza. Así que revisa algunos de estos movimientos en este video y tener una explosión con esos tacones mientras sudar!
2 día 2: Tono tu trasero
Siente gran desnudo por elevación, tonificación y formar su booty con este gran entrenamiento. En sólo 15 minutos puedes sentir la quemadura y estar un paso más hacia un mejor trasero. Deja de leer y empezar a moverse.
3 día 3: Esculpir tus abdominales
El día 3 de tu plan desnuda buena sensación, trabajar tus abdominales apretando y tonificación con esta rutina súper efectiva! El ejercicio está dirigido por entrenadores con gran entusiasmo que consigue los mejores ejercicios de abdominales.
4 día 4: Sentir la quemadura
Deja ese bagel, Ponte la ropa de entrenamiento y siente el calor en este entrenamiento intenso. Y después toalla de una manzana en su lugar. Quemadura quemadura de bebé!
5 día 5: Llevar el peso a peso al despegue
Aumentar la grasa quema potenciales que puede verse y sentirse bien desnudo con esta explosión de cuerpo de 28 minutos. Esta explosión de cardio te ayudará a llegar en su mejor forma y será suficiente para subir la intensidad de su programa de acondicionamiento físico. ¿Estás listo para el desafío? Luego trabaja con Jillian!
6 día 6: Sensación increíble
Trabajar un poco más difícil con el arreglo de cardio de alta intensidad durante 23 minutos y empujar su cuerpo a la perfección desnuda. Esta rutina puede desafiar incluso los más aptos y dejarte sudando y sonriendo! ¿Estás listo para trabajar. Entonces hazlo!
7 día 7: Trabajo Bod
Atrévete a desafiarse a sí mismo a un nivel completamente nuevo con este entrenamiento corporal total 1 hora y 8 minutos. Desnuda su cuerpo después de completar este último entrenamiento. Este circuito trabaja tu cuerpo total desde la cabeza a los pies. ¿Estás listo para comenzar? Doble Atrévete!
Después de completar este desafío 7 días puntal tus cosas con orgullo y sentirse bien desnuda! Después de completar esta semana, relajarse y luego repetir! ¿Estás listo para el desafío?