¿Tener un mal día? Probablemente hay una buena razón...

Todos hemos estado allí-irritable, malhumorado, irritable y a pesar de nuestros mejores esfuerzos, parece que no hay razón válida de por qué! La próxima vez que te encuentres con un día libre donde nada parece ir bien, incluyendo su actitud, considere que estas razones enumeran a continuación. A veces todo lo que necesita es una pequeña penetración en su estado físico y emocional a la vuelta un mal día (o días).

1. no te dormir lo suficiente

Una de las más elementales razones por qué podría estar teniendo un mal día es la falta de sueño. Conseguir un sueño adecuado es vital para tu cuerpo, mente, estado de conciencia y capacidad para luchar contra la infección - en otras palabras, si usted no es dormir lo suficiente, no estás sano y que se filtrará en otras áreas de tu vida! La próxima vez que estás en un funk, evaluar sus hábitos de sueño.

2. altos niveles de estrés

El estrés es una emoción negativa que crea muchos problemas fisiológicos. Puede hacerte ganar peso alrededor de la mitad, pero lo más importante que puede conducir a contar con muchos "en días" donde su desempeño en el trabajo y tus relaciones sufren. Si el estrés es el culpable, encontrar una salida para la gestión como la meditación o reducir lo que te comprometes.

3. la falta de actividad física

El ejercicio, como sabemos, tiene numerosos beneficios para la salud (como el manejo del peso y la salud cardiovascular), pero también tiene un gran impacto en nuestro estado de ánimo general. Falta de actividad física puede interrumpir su sueño, aumento de ansiedad y depresión, y les no hará ningún favor en el área de manejo del estrés. Hacer actividad física una prioridad y ver que aquellos "días" pasan muy pocos.

4. usted necesita calorías

Muchas personas son sensibles a dips en azúcar en la sangre que proviene de hambre (yo sé que soy). Es fácil llegar a ser incluso enfadado y temperamental cuando tu cuerpo necesita calorías! Para evitar la irritabilidad y cambios de humor asociados con hambre, mantener su azúcar en la sangre por comer comidas regulares, saludables y comiendo cada dos horas. No se salte el desayuno tampoco, saltar-empieza tu metabolismo!

5. usted está emocionalmente drenado

A veces los problemas de la vida golpeó de repente o se acumulan y nos desgastan con el tiempo. Una vez que llegamos a ese punto de drenado emocionalmente, puede llevar a tener un mal día o días hasta que nuestros espíritus se levantaron otra vez. Recuerde que debe hacer algo que quieres que te energiza y remedios cansancio!

6. usted está en necesidad de algunos "me" tiempo

No importa cuál es tu trabajo, ya sea un estudiante, una mujer de negocios o una mamá que se queda en casa, todas las necesidades chica un poco "" es hora de actualizar y permanecer centrado. Buscar algo que hacer solo que sabes será despejar la cabeza y llene con un poco de vida! Puede ser profundamente espiritual, física o incluso sólo un paseo de compras para disfrutar!

7. espiritualmente empobrecido

El cuerpo, mente y espíritu están todos interconectados-cuando uno está fuera de sintonía, los demás parecen seguir su ejemplo. Tal vez usted está en necesidad de un alma-cheque. Leer algo que es profundamente significativo, diario, rezar si eso es lo tuyo, meditar y ser todavía. A veces es invisible las áreas de nuestras vidas que conseguir más descuidados.

¿Sabe de la última vez que tuvo un día de "off". Probablemente no fue hace mucho tiempo. La próxima vez que te enfrentas a un día que no es impresionante, evaluar las razones de esta lista y ser proactivos. Siéntase libre de compartir su conocimiento en la sección de comentarios.