Planear las comidas antes de tiempo tiene muchos beneficios. Siempre sabes lo que es para la cena. Generalmente come más nutritiva. Usted también suelen ahorrar dinero. Son 7 formas de planificar sus comidas y seguir con el plan.
Table of contents:
1 hacer un menú
Una de las primeras cosas que debes hacer cuando estás planeando tus comidas es hacer un menú. Planificar lo que vas a tener cada día. Siempre puede cambiar las cosas más adelante si no estás de humor para una cierta comida. El punto es que tiene tantos días de comidas planeadas con antelación. Cuando usted tiene un menú, entonces es mucho más probable apegarse a su plan de comidas.
2 hacer un Stock viaje
Después de que usted tiene su menú, usted necesita hacer que tu tienda sea. El objetivo es todo lo que necesitas, así no tienes que hacer viajes diarios conseguir. Si haces esto, te ahorrarás dinero por no estar en la tienda como a menudo a comprar como mucho. Hago un stock gran viaje cada 2 semanas y luego hacer una parada semanal para alimentos perecederos tales como leche y fruta fresca. Puede que necesites hacer sus acciones hasta viajes un poco diferente y eso está bien.
3 hacer su trabajo de preparación
Cuando te metes en un surco siguiendo un plan de comidas, usted notará que hay maneras que podría simplificar su rutina. Sus comidas pueden llegar a la mesa mucho más rápidas si haces un trabajo de preparación antes de tiempo. Esto incluye cosas como hacer hamburguesas y rebanar y cortar en cubitos las verduras. También puedes hacer la merienda saludable mediante la preparación de bolsas de merienda de frutas frescas y verduras para agarrar. Una o dos horas de preparación tiempo después de su stock de abarrotes viaje hace una gran diferencia en la cantidad de tiempo que pasas en la cocina sobre una base diaria.
4 dobles recetas
Hay algunas recetas que son fáciles de doblar. Es una buena idea hacerlo cuando puedas. Te da la opción de una comida que dura dos días o congelar la segunda parte para sacar cuando no tienes tiempo para cocinar. Esto también evita que pidiendo comida a domicilio cuando el día es una loco. Siempre es bueno tener algo preparado y fáciles de agarrar del congelador.
5 hacer las cosas que te gusta
Menos probabilidades de seguir su plan de comidas si usted no planea las comidas que te gusta. Por ejemplo, si siempre has odiado espárragos, no es probable que cambie sólo porque estás tratando de ser más organizado en su cocina. Asegúrese de que su plan de comidas tiene comidas que realmente comerás. Si tu meta es comer más sano es genial. Aun así, es bueno arreglar tus favoritos con un giro más saludable.
6 probar nuevas recetas
Por supuesto también es bueno probar nuevas recetas. Sólo quieres elegir recetas que suenan apetecibles para ti. Nuevas recetas son algo que puedes entusiasmado. Es divertido para probar alimentos nuevos y encontrar nuevas cosas que disfrutar. Nunca se sabe, que sólo puede tropezar sobre un nuevo favorito.
7 Date días
La gente trata de comida planificación por diversas razones. Quieren ser más organizado, ahorrar dinero o comer más saludable. Todas esas son muy buenas razones. También es bueno darse unos días. Usted puede elegir uno cierto día a la semana para tener libre o tómate un día libre cuando surge la oportunidad para atrapar a cenar con amigos. Cierta flexibilidad en realidad puede ayudarle a seguir con su plan de comidas en el largo plazo.
Son 7 formas de planificar sus comidas y mantenerlo. ¿Hacer tu plan de comidas? ¿Qué consejos usas?