Nos siempre dicen que consigamos más fibra en nuestra dieta. La fibra es esencial para ayudar a mantener nuestro sistema digestivo saludable. Sin embargo, personas que sufren de condiciones como intestino trastornos pueden ser aconsejados para reducir su consumo de fibra en su lugar por un tiempo. ¿Qué alimentos debe evitar si estás en una dieta baja en fibra?
Table of contents:
1 frijoles y lentejas
Frijoles y lentejas son excelentes fuentes de proteína, especialmente para los vegetarianos, pero no son tan buenas noticias, si estás en una dieta baja en fibra. Si usted compra cualquier producto o las comidas preparadas, revise las etiquetas y evitar con frijoles en. Sin embargo, deberías estar de acuerdo con tofu si eres vegetariano, y va a estar bien si los comes huevos.
2 materia prima fruta y verduras
Una dieta baja en fibra a menudo significa ir en contra de los consejos normal y comiendo cosas que normalmente no ser consideradas como sano y evitar todos los alimentos sanos. Definitivamente no puedes ser un frugívoro o seguir una dieta de alimentos crudos. Sólo comer frutas y vegetales que han sido cocidos o enlatados. También debe evitar la fruta con semillas y quitar la cáscara. También ten cuidado con jugo de fruta con pulpa optaran por la versión sin pulpa.
3 granos
Los granos enteros son buenas noticias para la mayoría de la gente, pero malas noticias para personas que necesitan una dieta baja en fibra. Así evitar el arroz integral, pasta integral y pan integral y buscar las versiones refinadas. Usted puede ser capaz de tolerar la avena. Los mejores granos para ti tienen menores 1,5 gramos de fibra por porción.
4 magro
Carne grasa no es bueno para nadie, especialmente aquellos con una dieta baja en fibra. Sus mejores fuentes de proteína si comes carne son pollo y pavo, pero asegúrese de retirar la piel. Parrilla, escalfar o vapor la carne, para que sea más fácil de digerir. Pescado también es otra buena fuente de proteína en esta dieta. Evite carnes procesadas como salchichas y perros calientes, y bacon es demasiado graso.
5 las semillas, nueces y frutos secos
Frutos secos es una buena fuente de fibra, así que lo deja fuera de una dieta baja en fibra. Nueces, semillas y frutos secos son en una gran cantidad de productos, así que otra vez tendrá que leer las etiquetas cuidadosamente. Mira para la salsa de tomate sin semillas en. Probablemente encontrará más fácil cocinar con ingredientes simples y evitar cualquier cosa que sea confeccionado.
6 cereales para el desayuno
También tendrás que evitar determinados cereales para el desayuno. Muesli es un problema obvio debido a sus semillas y frutos secos. Cualquier cereales integrales están tan bien. Los mejores serán Rice Krispies, soplos de azúcar y el tipo de cereales que generalmente evita!
7 algunas verduras
Incluso si ellos están listas, algunas verduras se evitan mejor si tienes que comer una dieta baja en fibra. Evite el maíz, las coles de Bruselas (no es difíciles para la mayoría de nosotros!), coliflor, guisantes, brócoli, col, guisantes y cebollas. Estos vegetales producen mucho gas y son propensos a exacerbar los síntomas.
Podría parecer como si casi no podrás comer nada mientras estás en esta dieta. Pero la buena noticia es que probablemente tendrás sólo necesita seguir una dieta baja en fibra por un corto tiempo hasta que sus síntomas mejoran, entonces serán capaces de introducir lentamente los alimentos normales. Siga siempre las instrucciones de su médico. ¿Qué comida te señorita más si te dijeron que te no comería?