Estamos familiarizados con muchas de las cosas que hacemos cuando nos estamos estresados, pero también hay algunas cosas que debemos evitar hacer cuando estamos muy estresados. Todos tenemos momentos en nuestras vidas cuando el estrés se apodera de nuestras vidas y no podemos ver la luz al final del oscuro túnel. Con el fin de asegurarse de que el estrés no sea inmanejable, aquí están algunas de las cosas para evitar hacer.
Table of contents:
1 excesivo consumo
Aunque tener una bebida alcohólica al final de una semana muy estresante puede aliviar la tensión, puede llevar al consumo excesivo de alcohol y porque el alcohol es un depresivo, usted se sentirá peor si abusa. Si usted necesita tomar una copa y disfrutar pero no dejes que este giro en un hábito que desesperadamente necesita para ir por la vida.
2 buscar pelea
Provocar una pelea con su pareja o miembro de la familia también es algo que debes evitar. No están allí para ser nuestros sacador-bolsas. ¿Todos somos culpables de encajarse a presión en los que queremos la mayoría, pero no nos sentimos miserables para luego? Intenta sonreír y olvidar sus problemas cuando conoces a tu familia y amigos. Algunos desahogarse es saludable pero no si hace hincapié en los también!
3 noches
Entonces, tienen un papel que necesitas completar para mañana o un proyecto de trabajo que debe hacerse, pero no puedes dormir porque el sueño es para los débiles. En realidad, el sueño es muy importante y la falta de sueño va a hacerte sentir peor. En lugar de tener una serie de noches, intento irme a la cama temprano y recarga sus baterías para que usted puede encontrar durante el día para hacer frente a esa tarea.
4 comer en exceso
Si eres uber estresado después de un día duro, puede estar tentado a refugiarse en la caja del chocolate. Desafortunadamente, las respuestas a nuestros problemas no mienten en el fondo del asunto. Créeme, he mirado. Comer en exceso puede hacerte sentir peor, así que esto es algo para evitar demasiado. En cambio, pruebe los alimentos tales como los aguacates, bayas y nueces de la India del alivio de tensión.
5 impulsivo gasto
Puede ser tentador para disfrutar de un poco de terapia por menor y no digo que no puedes tratar a sí mismo a ese delicioso algo sabes te hará sentir mucho mejor después de que su jefe ha gritado por quincuagésima vez esta semana. El problema es que se puede aliviar momentáneamente la tensión pero recibir su estado de cuenta de tarjeta de crédito te hará sentir mucho peor. Trate de máximos naturales como un poco de ejercicio o ponerse al día con un viejo amigo.
6 uso de drogas
Las drogas y el alcohol no van a aliviar el estrés y las tensiones de la vida en el largo plazo. Incluso pueden exacerbar el problema. Pruebe la meditación consciente o Yoga como una forma natural de la terapia en lugar de golpear las botellas.
7 falta sus entrenamientos
Es tentador para saltar ese trabajo cuando estás súper estresada pero la verdad es que lo necesite. Si tienes una cita con un amigo en el gimnasio o una cita con tu entrenador personal, no lo canceles.
8 regresando a la Shell
Puede ser tentador callara cuando las cosas van mal y si te sientes como si simplemente no puedes estar alrededor de personas y necesita algunas vez entonces está bien. Es importante que usted aunque no aislarte y es vital para hablar con la gente sobre el estrés que estás sintiendo. De esa forma, consigues la ayuda y el apoyo que necesita de la gente a tu alrededor.
9 excesiva cafeína
Cafeína también es algo que no debería excederse en como puede exacerbar la tensión. Usted podría estar cansado y sentir la necesidad de energía a través pero sólo va a hacerte sentir peor. Trate de limitarse a una o dos tazas de café por la mañana y no más allá de la hora del almuerzo. Por la tarde, disfrutar de una taza de menta energetizante o manzanilla calmante.
Estas son algunas de las cosas principales que usted debe evitar hacer cuando estás súper estresada. ¿Qué le aconsejaría evitar?