Hay algunos suplementos beneficiosos para pérdida de peso que podría ser el borde que has estado buscando y no la píldora de la dieta típica. Antes de seguir leyendo esto, por favor tenga en cuenta que todavía debe estar comiendo una dieta limpia y sana y ejercicio para pérdida de peso saludable y permanente. También debemos mantenernos alejados de cualquier suplementos dietéticos que contienen efedra, que se ha relacionado con los riesgos cardíacos. Si usted está mirando para perder peso o simplemente conseguir un apretón en sus antojos, estos son algunos de los mejores suplementos para ayuda de todo el camino alrededor. Algunos de éstos se han relacionado con un estado de ánimo mejorado, un mejor metabolismo y un apetito saludable.
Table of contents:
1 picolinato de cromo
Uno de los suplementos más seguros para tomar durante la pérdida de peso y un apetito más controlado es el picolinato de cromo. Esta vitamina B se ha encontrado para aumentar el metabolismo y detener los antojos. Utilice por lo menos 200 mcg para los mejores efectos.
2 magnesio
El magnesio es un mineral que su cuerpo necesita para funcionar de forma óptima y evitar el exceso de cortisol en el cuerpo. Cortisol exceso de estrés conduce a aumento de peso, para no hablar de ansiedad. Magnesio ayuda a calmar los nervios y también mejora la regularidad, el apetito y el sueño. Todos estos factores hacen este mineral un suplemento superior a tomar si usted está buscando para perder peso o simplemente mejorar su salud.
3 Apple vinagre de sidra
Consume una cucharada de vinagre de manzana diluido en agua antes de las comidas o rociados en sus comidas es una gran manera de insulina baja y el metabolismo de la espiga. También ayuda a mejorar la descomposición de la grasa y controlar sus antojos de azúcar. Me gusta crudo sin filtrar orgánicos vinagre de manzana por marca de Bragg.
4 el té verde extracto
Beber té verde es genial, pero para objetivos de pérdida de peso debe considerar tomar un suplemento. Es mucho más potente y contiene más de EGCG, la grasa quema de químicos encontrados en el té verde.
5 vitamina B12
La vitamina B12 es imprescindible para la energía, un estado de ánimo saludable y óptima digestión. Se trata de una bacteria en el suelo que es responsable de todo lo del azúcar de sangre sano y mejor enfoque a un metabolismo más rápido. Tomar de forma sublingual para la absorción óptima y asegúrese de tomar con las comidas.
6 green Coffee Bean
A diferencia de regular café, granos de café verdes nunca se recalientan para que conserven más el ácido clorogénico, el componente de quema de grasa de granos de café que también está repleto de antioxidantes. Elija un suplemento de grano de café verde puro, no uno con rellenos o aditivos.
7 omega 3
Omega 3 ayuda a tratar la inflamación, combate la hipoglucemia y asegurarse de que su cuerpo reciba las grasas saludables que necesita. Todo esto equivale a un metabolismo saludable y la pérdida de peso más exitosa. Aceite de pescado es la mejor fuente para el uso de pérdida de peso, pero asegúrese de comprar una marca que las pruebas de contaminación de PCB y mercurio.
También es importante tomar un multivitamínico de una marca de calidad como luz de arcoiris, jardín de la vida o ahora alimentos. De esta manera que su metabolismo obtiene una buena base de nutricional completo de vitaminas y minerales. Recuerde, ningún suplemento por ahí puede compensar los efectos de una dieta limpia y un cuerpo activo, a pesar de que algunos de estos pueden ayudar a darle un impulso cuando lo necesita. ¿Toma cualquiera de estos suplementos?
Fuentes:Examiner.com, mindbodygreen.com