Ίσως το μίσος είναι σύντομη και επιθυμούν να ευχηθώ ήταν ψηλότερα. Ίσως δεν σας πειράζει είναι σύντομη, αλλά μίσος πώς ένα μικρό κομμάτι του βάρους μπορεί να μοιάζουν πολύ σε σας μικρό πλαίσιο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πια. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις για σύντομη τα κορίτσια που σας βοηθά να αυξήσει την εμπιστοσύνη σας και σας δύναμη των μυών:
Table of contents:
1 Πώς να Slim κάτω από τη μέση σου
Εάν έχετε ένα μικρό πλαίσιο, τότε μάλλον δεν θέλετε να έχουν πάρα πολύ λίπος στην κοιλιά, διότι αυτό θα είναι πιο αισθητή σε σας από θα ήταν στις ψηλές γυναίκες. Προκειμένου να κρατηθεί η μέση σας slim, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις ασκήσεις, που περιλαμβάνουν πλευρά σανίδα ισχίου σταγόνες, Ταϊλάνδης σανίδες, ανεμόμυλοι, διπλό πόδι κύκλους, ρωσική ανατροπές, σανίδα βρύσες και μπριζόλα ξύλο στέκεται.
2 Πώς να δημιουργήσετε την καλύτερη στάση σώματος
Εάν μισείτε εξετάζεται petite, τότε υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να προσθέσετε τέσσερις ή πέντε ίντσες στο ύψος σας, μπορείτε ακόμα να κάνετε ασκήσεις που θα βοηθήσουν τη στάση σας. Μπορεί να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση ότι είστε ένα ή δύο ίντσες ψηλότερα, επειδή εσείς δεν θα κύρτωμα πια. Αυτό το βίντεο θα σας βοηθήσει από δείχνοντάς σας πώς να το κάνουμε U παλάμες, ρολά πτέρυγα, καρδιακών παλμών, μισό cobra pushups, κολυμβητές, γκέκο, parachuters και πουλί σκυλιά.
3 Πώς να φαίνεται ψηλότερη
Αν θα θέλατε να μάθετε λίγο περισσότερα για βελτιώνοντας τη στάση σας, τότε θα πρέπει να μπορείτε να παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο. Θα πάρετε μια εξήγηση για το πώς να επιλέξετε προπόνηση κινήσεις που θα ωφελήσει το μικροσκοπικό σώμα σας και να φαίνεται ψηλότερος.
4 Πώς να πάρετε τις καμπύλες
Αυτό το βίντεο θα σας δείξει πώς να πάρει καμπύλες, αν είστε μικροκαμωμένη. Ενθαρρύνει να εργαστούμε για την οικοδόμηση σας γοφούς, τους γλουτούς, και την ανώτερη δύναμη του σώματος. Η πρώτη άσκηση περιλαμβάνει ανάπαυση ανάσκελα και σηκώνοντας ένα αριστερά στον αέρα μαζί με τους γοφούς σας, και μετά αυξάνετε τους γοφούς σας πίσω κάτω. Μην ανησυχείτε, γιατί το υπόλοιπο των ασκήσεων είναι ακριβώς τόσο απλό να μάθουν.
5 Πώς να εργαστεί έξω στο σπίτι
Εάν έχετε ένα μικρό πλαίσιο, τότε ενδέχεται να έχετε πρόβλημα απόκτηση μυϊκής. Ωστόσο, αυτό το βίντεο θα σας βοηθήσει. Πρώτα, θα πάμε να κάνουμε μια άσκηση που περιλαμβάνει μια στάση οκλαδόν και μια εναέρια τύπο, ώστε να μπορείτε να εργάζεστε από το ανώτερο σώμα σας και το χαμηλότερο σώμα σας την ίδια στιγμή. Μπορείτε να δοκιμάσετε ακόμα και κρατώντας τα βάρη για να χτίσετε μέχρι τους ώμους σας.
6 Πώς να πάρετε μια λεπτή μέση
Εδώ είναι ένα άλλο βίντεο που θα σας διδάξει πώς να πάρει μια μικρότερη μέση και να τακτοποιήσει κάτω από midsection σας. Αντί να κάνει πολλές κρίσιμες στιγμές, που μπορεί να σας κάνει να φαίνεται ευρύτερο, θα πρέπει να μπορείτε να δοκιμάσετε τις ασκήσεις σε αυτό το βίντεο. Αυτό θα σας δώσει το στομάχι που έχετε πάντα ήθελε (ακόμα κι αν το στομάχι σας είναι πανέμορφο ακριβώς ο τρόπος που είναι).
7 Πώς να αυξηθεί ψηλότερο με γιόγκα
Δεδομένου ότι η ιδανική στάση είναι το κλειδί για την αναζήτηση ψηλότερο και γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την στάση του σώματος σας, θα πρέπει να ελέγξετε έξω αυτό το βίντεο. Θα αυξήσει την ευελιξία σας, η οποία θα σας βοηθήσει να καθίσουν ίσια από το συνηθισμένο. Αυτό σημαίνει ότι θα δημιουργήσετε την παραίσθηση ότι είστε ψηλότερο, ακόμα κι αν είστε λίγο πολύ το ίδιο μέγεθος όπως πάντα που έχετε.
Τώρα, όλοι σας σύντομη κυρίες έχουν μερικές νέες ασκήσεις για να δοκιμάσετε. Ποιο από τα δύο από αυτά προπόνηση πρόκειται να προσπαθήσει να τελειώσει σήμερα;