Πώς να πάρει άψογο δέρμα σε 30 ημέρες ή και λιγότερο...
Όλοι θέλουμε άψογο δέρμα, δεξιά; Ενεργοποιεί εκεί είναι κάποια εύκολο τακτική που μπορείτε να πάρετε για να διασφαλιστεί ότι η δική σας παίρνει εκεί σε ένα μήνα ή λιγότερο. Λαμβάνοντας την καλύτερη φροντίδα του δέρματός σας είναι ο ευκολότερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι είναι ομαλή και κρεμώδη, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε; Χρησιμοποιήστε αυτό το εύχρηστο οδηγό για τον επόμενο μήνα και θα πρέπει να δείτε μια σημαντική διαφορά. Απλά θυμηθείτε ότι έχετε να κολλήσετε με αυτό ή τα αποτελέσματα δεν είναι εγγυημένη. Επιτρέψτε μου να ξέρω πώς θα πάει!
Έχετε ακούσει για αυτό πριν, αλλά φέρει και πάλι λέγοντας. Αντηλιακό είναι σας νούμερο ένα τρόπος για να αποτρέψει τα σημάδια της γήρανσης και να κρατήσει το δέρμα σας πιο λαμπερά. Ακόμα και αν σκοπεύετε να εκτελέσετε στο αυτοκίνητο και στη συνέχεια σε το office και πίσω, θα πρέπει να φοράει αντηλιακό για την αποτροπή βλάβης. Αν κάθεστε δίπλα στο παράθυρο, στο σπίτι ή στη δουλειά, χρειάζεστε SPF. Και προφανώς, αν σκοπεύετε να είναι υπαίθρια, χρειάζεστε αντηλιακό. Ξεκινήστε σήμερα και σε 30 ημέρες, το αντηλιακό θα γίνει μια καθημερινή συνήθεια που δεν θα ξεχάσετε.
2 Προσθέστε ξηρούς καρπούς στο καλάθι σας σνακ
Όχι μόνο κάνει πραγματικά καλή γεύση, αλλά ξηρούς καρπούς μπορεί να έχουν θετική επίδραση στο δέρμα σας πάρα πολύ. Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες, οι ξηροί καρποί περιέχουν ποικίλες ποσότητες σελήνιου και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία προωθούν το υγιές δέρμα ελαστικότητα και κύκλο εργασιών των κυττάρων. Επειδή κανένας τύπος των καρπών με κέλυφος έχει το ποσό που χρειάζεστε για κάθε θρεπτικό συστατικό, είναι μια καλή ιδέα να μπερδεύουμε τα πράγματα. Καρύδια Βραζιλίας και καρύδια μακαντάμια είναι μεγάλες επιλογές.
3 Ξεκινήστε τη χρήση προϊόντων ρετινόλη
Μερικοί δερματολόγοι λένε ότι κάθε κορίτσι πρέπει να χρησιμοποιήσετε το ρετινόλη ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας της δέρμα. Αυτό το συστατικό ενθαρρύνει υγιή κύτταρα κύκλου εργασιών και εξασφαλίζει νεανικό και σφριγηλό δέρμα. Υπάρχουν πολλοί τύποι προϊόντων που περιέχουν ρετινόλη, τόσο το καλύτερο στοίχημά σας είναι να πειραματιστείτε για να βρείτε αυτά που λειτουργούν καλύτερα για σας.
4 έχετε να πάρει περισσότερο ύπνο
Για τις επόμενες 30 ημέρες, κάνετε έναν όρκο για να πάει στο κρεβάτι στην ώρα κάθε νύχτα. Μπορεί να είναι τόσο δελεαστικό να χτυπήσει happy ώρες ή να διαβάσετε ένα μόνο περισσότερο κεφάλαιο, αλλά η αλήθεια είναι ότι το skimping σχετικά με το μάτι κλειστό μπορεί πραγματικά να βλάψει το δέρμα σας. Ενώ κοιμάστε, το δέρμα σας θα έχει την ευκαιρία να αναγεννηθούν και να αποκαταστήσει το ίδιο έτσι ώστε να μπορείτε να αναζητήσετε fab όταν ξυπνάτε. Slather στην ανανέωση προϊόντων και, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον επτά ώρες ύπνο κάθε βράδυ.
5 πλύνετε το δέρμα σας με χλιαρό νερό, όχι στον ατμό καυτό
Αυτό το απλό βήμα μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα σας. Όταν πλένετε με νερό που είναι πάρα πολύ καυτό, αυτό ταινίες η υγρασία από ολόκληρο το σώμα σας, αφήνοντας σας ψάχνει ξηρό, λεπιοειδές και λιγότερο από το καλύτερο σας. Κάνετε την αλλαγή σε χλιαρό νερό και διατήρηση των φυσικών ελαίων στο δέρμα, βοηθώντας να διατηρηθεί μια σφριγηλή και νεανική ματιά σας. Αυτό ισχύει για ολόκληρο το σώμα σας, ώστε να κρατήσει αυτό κατά νου, όταν χτυπάτε το ντους.
6 να αγοράσετε ένα καρπούζι όταν παίρνετε είδη παντοπωλείου
Ευτυχώς, τρώει καρπούζι κάθε μέρα δεν πρέπει να είναι όλα ότι η σκληρή επειδή το τόσο καλό γούστο. Επίσης είναι γεμάτη με λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που προωθεί την υγιή και όμορφη επιδερμίδα. Αυτό μπορεί να αγωνιστεί επίσης φθορά από τον ήλιο, έτσι και σήμερα είναι η ημέρα για να αρχίστε να μασουλάτε αυτό όλη την ώρα.
7 μείνετε ασθενή για τις 30 ημέρες
Μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα κατά την εκκίνηση σας makeover 30 ημερών. Θα πάμε να πρέπει να είναι υπομονετικοί και να περιμένουμε για σας νέα ρουτίνα και προϊόντα να δουλέψει για σας. Θα πρέπει να δείτε τα οριστικά αποτελέσματα από το τέλος των 30 ημερών, αλλά εσείς δεν πρόκειται να δείτε αποτελέσματα εν μία νυκτί.
