Δοκιμάστε αυτά τα 7 τρόφιμα που είναι κάτω των 50 θερμίδες...
Μερικές φορές απλά θέλετε ένα μικρό σνακ για να μειώσει τους πόθους σας και να σας κρατήσει πάνω στο επόμενο γεύμα σας. Ξέρω ότι έχω αυτό το συναίσθημα συχνά λίγες ώρες πριν από το δείπνο. Αλλά δεν θέλω να πάνω από επιδοθούν έτσι θερμίδες είναι πάρα πολύ σημαντικά. Αν είστε σαν εμένα, τότε σίγουρα πρέπει να δοκιμάσετε αυτά τα 7 τρόφιμα που είναι κάτω των 50 θερμίδες. Αυτά τα σνακ περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά και άλλα. Και αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν να ικανοποιήσει σας επίθεση σνακ χωρίς ενοχές. Έτσι ελέγξτε έξω αυτά τα ενοχή δωρεάν μικρό σνακ για να κρατήσει να χαμογελάτε και να ικανοποιεί!
Για 3 θερμίδες σε μία floret κουνουπιδιού, μπορείτε να απολαύσετε ένα μικρό veggie σνακ! Αυτά τα τραγανά λαχανικά είναι φορτωμένα με κοιλιά που γεμίζει ινών. Και αν είστε λαχτάρα ποτέ μια κρεμώδη γεύση πουρέ πατάτας, αλλά δεν θέλουν το λίπος και θερμίδες, δοκιμάστε ανάμειξη κουνουπίδι σας επάνω και να προσθέσετε άπαχο γάλα να κάνει πουρέ κουνουπίδι!
2 φράουλα
Για μόλις 4 θερμίδες κάθε φράουλα, μπορείτε να απολαύσετε μερικά σημαντικότερα οφέλη υγείας! Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Warwick, απολαμβάνοντας αυτό το έξοχο αναζωογονητικό θεραπεία μπορεί να αποτρέψει καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα υγιεινό smoothie με φράουλες ως το μεγαλύτερο συστατικό. Φράουλες προσθέτουν αρκετά ένα κομμάτι της γεύσης για πολύ λίγες θερμίδες, το σήμα από όλα τα καλύτερα τρόφιμα για την απώλεια βάρους.
3 σπανάκι
Με μόλις 7 θερμίδες σε ένα φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι, αυτή η μηχανή παραγωγής διατροφή βράχους! Χάρη σε Popeye της εξογκωμένο δικεφάλου, αυτά τα φυλλώδη πράσινα είναι περισσότερο γνωστή για την ικανότητά της για regrowth των μυών. Αλλά το σπανάκι είναι επίσης μια πλούσια πηγή των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυλλικό οξύ, που βοηθούν να μειώσουμε τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, και η οστεοπόρωση. Για βέλτιστη θρεπτικά οφέλη, στοχεύουν για 1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι ή 1/2 φλιτζάνι βρασμένα ανά ημέρα.
4 τουρσί
Για μόλις 8 θερμίδες σε ένα τουρσί, αυτό σνακ είναι ένα ενοχή δωρεάν τρόπος για να ικανοποιήσει τον πόθο σας αλάτι. Και είναι εξαιρετικά εύκολο να φτιάξετε το δικό σας: Αραιά φέτα αγγούρια και τους σβήνουμε με το ξίδι ρυζιού. Και αυτό είναι το μόνο που έχετε να κάνετε! Αγγούρια έχουν μόνο 16 θερμίδες ανά φλιτζάνι και το ξίδι ρυζιού προσθέτει μόνο 1 θερμίδα ανά κουταλάκι του γλυκού αλλά φορτία της γεύσης.
5 μπρόκολο
Για μόλις 13 θερμίδες σε μία floret μπρόκολο, μπορείτε να απολαύσετε ένα veggie φορτωμένο με φυτικές ίνες! Ξέρεις μπρόκολο είναι σούπερ υγιή επειδή είναι χαμηλά σε θερμίδες και φορτωμένο με ασβέστιο. Ένας άλλος λόγος να αγαπούν την ινώδη veggie; Βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου!
6 το ασπράδι αυγού
Το ζήτημα της έχοντας το ολόκληρο αυγό ή ασπράδι αυγού έχει μια συνεχή ανησυχία στη χοληστερόλη. Ωστόσο, ένα πράγμα είναι γεγονός: ένα ασπράδι αυγού έχει μόλις 20 θερμίδες. Και με το ποσό της πρωτεΐνης, παρέχει, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για καύσιμο δρόμο σας στην απώλεια βάρους.
7 δαμάσκηνο
Ένα δαμάσκηνο είναι μόλις 27 θερμίδες και γεμάτη με ιδιότητες κατά της παχυσαρκίας να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε και να εξελιχθούμε. Δαμάσκηνα περιέχουν ενώσεις που λειτουργούν στα κύτταρα σας για την καταπολέμηση της νόσου. Και η γλυκιά και πικρή γεύση είναι νόστιμα. Σε μόλις 27 θερμίδες κάθε, είναι ένα σούπερ σνακ!
Με όλα αυτά τα σνακ αδυνατίσματος για κάτω των 50 θερμίδες, είναι εύκολο να κάνουν υγιεινές επιλογές, εάν ορίσετε το μυαλό σας σε αυτό!
