Απώλεια βάρους είναι απείρως ευκολότερο όταν φορτώνετε επάνω σε ίνες. Γιατί? Επειδή ινών χωνεύει αργά, πράγμα που σημαίνει ότι θα αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο τα ποσά του χρόνου από ό, τι θα κάνατε αν μπορείτε να φάτε ένα γεύμα χαμηλή σε φυτικές ίνες. Που κάνει φακές μια θαυμάσια επιλογή για ένα απώλεια βάρους σχέδιο γεύματος. Ευτυχώς, υπάρχουν φορτία των τρόπων που μπορείτε να ετοιμάσετε φακές, έτσι ώστε να μπορείτε και όλη η οικογένειά σας θα τους αγαπήσει. Δοκιμάστε ένα από αυτά σήμερα!
Table of contents:
- αργή κουζίνα γερμανική φακές σούπα
- φακές & μανιτάρι Ragu
- πεπλατυσμένος φακής τσίλι
- φακή σαλάτα
- νοτιοδυτική φακές και ψήνουμε καστανό ρύζι
- φακές σούπα με μπέικον, κοτόπουλο ζωμό και ελαιόλαδο
- υγιεινή φακές σαλάτα Vegan
- ψημένο σολομό και φακές
- μανιτάρι φακής καρβέλι
- φακές & γλυκοπατάτα πίτα του βοσκού
- Σάντα Φε κοτόπουλο και φακή κατσαρόλα
- γλυκιά πατάτα και γάλα καρύδας σούπα με καστανό ρύζι και φακές
- ένα ποτ κρεμώδη σπανάκι φακές
- vegan Burger
- κόκκινες φακές συνταγή με σπανάκι, γάλα καρύδας και ινδικά καρυκεύματα
- φακές με νόστιμη σάλτσα φυστίκι
- εύκολη φακή, γλυκιά πατάτα & καρύδας κάρι
- παραδοσιακές φακές σαλάτα
- γρήγορη & εύκολο φακής Quesadillas
- πλούσιο φακής μπολονέζ
- vegan φακής μαρούλι αναδιπλώνει
- Μεξικού κόκκινες φακές στιφάδο
- μανιτάρια, λεμόνι και φακές
- Μεσογειακή γεύση φακές σούπα
- κόκκινο κάρυ του φακές
- πικάντικη φακής αναδιπλώνεται με σάλτσα από ταχίνι
- φακές σούπα με λαχανικά, λεμόνι και δεντρολίβανο
- Kung Pao φακές
- φθινόπωρο φυτικά σούπα με λουκάνικα και πράσινες φακές
- πικάντικη φακές σούπα
- φακή γεμιστά κολοκυθάκια σκάφη
- Ινδικό Dal Νιρβάνα
- φακές σούπα Veggie
- αβοκάντο φακή σαλάτα
- κοτόπουλο Saag
- Ψητό κουνουπίδι, ωριμασμένο φακές και κρεμώδη σάλτσα Chipotle
- Mujaddara
- πλούσιο φακές & μαύρη σούπα φασολιών
- κόκκινες φακές σε αυτήν
- κουνουπίδι, φακές, γλυκιά πατάτα κάρι
1 αργή κουζίνα γερμανική φακές σούπα
2 φακές & μανιτάρι Ragu
3 πεπλατυσμένος φακής τσίλι
4 φακή σαλάτα
5 νοτιοδυτική φακές και ψήνουμε καστανό ρύζι
6 φακές σούπα με μπέικον, κοτόπουλο ζωμό και ελαιόλαδο
7 υγιεινή φακές σαλάτα Vegan
8 ψημένο σολομό και φακές
9 μανιτάρι φακής καρβέλι
10 φακές & γλυκοπατάτα πίτα του βοσκού
11 Σάντα Φε κοτόπουλο και φακή κατσαρόλα
12 γλυκιά πατάτα και γάλα καρύδας σούπα με καστανό ρύζι και φακές
13 ένα ποτ κρεμώδη σπανάκι φακές
14 vegan Burger
15 κόκκινες φακές συνταγή με σπανάκι, γάλα καρύδας και ινδικά καρυκεύματα
16 φακές με νόστιμη σάλτσα φυστίκι
17 εύκολη φακή, γλυκιά πατάτα & καρύδας κάρι
18 παραδοσιακές φακές σαλάτα
19 γρήγορη & εύκολο φακής Quesadillas
20 πλούσιο φακής μπολονέζ
21 vegan φακής μαρούλι αναδιπλώνει
22 Μεξικού κόκκινες φακές στιφάδο
23 μανιτάρια, λεμόνι και φακές
24 Μεσογειακή γεύση φακές σούπα
25 κόκκινο κάρυ του φακές
26 πικάντικη φακής αναδιπλώνεται με σάλτσα από ταχίνι
27 φακές σούπα με λαχανικά, λεμόνι και δεντρολίβανο
28 Kung Pao φακές
29 φθινόπωρο φυτικά σούπα με λουκάνικα και πράσινες φακές
30 πικάντικη φακές σούπα
31 φακή γεμιστά κολοκυθάκια σκάφη
32 Ινδικό Dal Νιρβάνα
33 φακές σούπα Veggie
34 αβοκάντο φακή σαλάτα
35 κοτόπουλο Saag
36 Ψητό κουνουπίδι, ωριμασμένο φακές και κρεμώδη σάλτσα Chipotle
37 Mujaddara
38 πλούσιο φακές & μαύρη σούπα φασολιών
39 κόκκινες φακές σε αυτήν
40 κουνουπίδι, φακές, γλυκιά πατάτα κάρι
Ποιο από τα δύο κάνει το στοματικό νερό σας; Θα τα καταφέρεις για δείπνο απόψε;