Εύκολους τρόπους να βελτιώσετε μια πολύ κακή μέρα...
Απλά θα μπορούσε να βυθιζόμαστε σε μια μίζερη μέρα ή θα μπορούσατε να κάνετε κάτι για να το γυρίσεις. Μερικές φορές χρειάζεται μόνο ένα μικρό πράγμα να κάνει μια μεγάλη διαφορά.
Μία ιδέα για το πώς να κάνει μια κακή ημέρα είναι καλύτερα να σκάσει στα ακουστικά σας, διαλέξτε το αγαπημένο σας τραγούδι, αυτή τη στιγμή, και να αφιερώσετε λίγα λεπτά που έχασε την τάση φυγής που μπορούν να προσφέρουν μεγάλη μουσική. Η σύνδεση που έχουμε με την μουσική που αγαπάμε, μπορεί να είναι πολύ ισχυρό και θεραπευτική? Μην υποτιμάτε το πόσο καλύτερα ένα καλό τραγούδι μπορείτε να νιώσετε.
2 να πιάσει τον καφέ
Αν τίποτα δεν φαίνεται να έχουν περάσει το δρόμο σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, να έρθετε σε επαφή με ένα φίλο και το κεφάλι έξω για ένα τόσο αναγκαία φλιτζάνι του καφέ και μια κουβέντα. Όχι μόνο θα έχετε μια ευχάριστη καφεΐνη ώθηση, αλλά επίσης θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από το στρες και να περάσουν λίγο ποιοτικό χρόνο με ένα φίλο που μπορεί να κατανόηση για τα προβλήματα σας και να βοηθήσει να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα.
3 έχουν μια ευκαιριακής άμετρης
Είναι αρκετά αξιοσημείωτη ακριβώς πόσο καλύτερα να αρχίσετε να αισθάνεστε εάν αλλάζετε το μυαλό σας μακριά για λίγες ώρες και να χαθεί σε έναν άλλο κόσμο. Το τέλειο περιβάλλον για να συμβεί αυτό τον υπέροχο κόσμο της Netflix όπου κυριολεκτικά εκατοντάδες φανταστικό σύμπαντα είναι εκεί περιμένει να πέσετε με τα μούτρα και να ξεχάσουμε την κακή ημέρα σας πραγματική ζωή.
4 Καλέστε οικογένεια
Δεν έχει σημασία πόσο χρονών, παίρνετε σε επαφή μαζί σας μαμά, ο μπαμπάς σου ή ακόμα και αγαπημένο ξάδελφός σας ή η θεία πάντα θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα. Την αίσθηση του σπιτιού μπορούν σίγουρα να ληφθούν ακόμα και μέσα από ένα απλό τηλεφώνημα, και μερικές φορές το μόνο που χρειαζόμαστε είναι μια μικρή γεύση από το σπίτι για να σας βοηθήσουν να πάρετε στο δρόμο για να αισθάνονται θετικά βήματα για τις κακές ημέρες που έχουμε.
5 Πάρτε σε εξωτερικούς χώρους
Κλείνοντας τον εαυτό σας μακριά όταν δεν αισθάνεστε μεγάλη μπορούν να χρησιμεύσουν συχνά μόνο για σύνθετα τα συναισθήματα και να καταστούν πιο έντονη. Αντ ' αυτού, κάνουν τον κόπο να έρθετε σε στο μεγάλο υπαίθρια, είτε μέσα από μια απλή βόλτα στο πάρκο ή μια βόλτα με ποδήλατο. Διευρύνοντας τους ορίζοντές σας μπορεί συχνά να βοηθήσει να δώσει κάποια προοπτική σας.
6 περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Δεν υπάρχει πολλά να ειπωθούν για την να επιδιδόμαστε σε μερικές γλυκές λιχουδιές όταν αισθάνεστε κάτω για την ημέρα σας. Χαρίστε στον εαυτό σας κάτι γλυκό και χυμώδεις όπως μια παρακμιακή ζαχαροπλαστικής ή κάποια νόστιμα s'mores? η ζεστή καλοσύνη gooey, θα αισθανθείτε σαν μια εικονική αγκαλιά και μπορεί να σας δώσει ακριβώς ότι μικρή ώθηση που χρειάζεστε.
7 λιανική θεραπεία
Εάν έχετε λίγα μετρητά για να κάψει, να αφιερώσετε για να κάνουν τον εαυτό σας να αισθανθείτε καλύτερα σε μια μικρή λιανική θεραπεία. Είτε πρόκειται για ρούχα, μακιγιάζ, παπούτσια, τα αγαπημένα τρόφιμά σας, τίποτα δεν μπορεί να νικήσει ότι αίσθημα μίνι ευφορία όταν κάνετε κάτι πραγματικά θέλετε δικοί σας. Συνεχίστε, το αξίζετε!
8 δημοσίευση μια αυτοπορτρέτα δολοφόνος
Εάν έχετε ανάγκη από ένα κομμάτι της μια ώθηση εγώ, απαρτίσετε ένα δολοφόνος αυτοπορτρέτα σας στο Instagram, καθίστε πίσω και Παρακολουθήστε όλες συμπαθεί ρολέτα. Ίσως είναι λίγη διασκέδαση εικονικά, αλλά υπάρχει σίγουρα κάτι να πούμε για την ικανοποίηση που παίρνετε από το να βλέπουν άλλα άτομα που πιστεύουμε ότι θα το έχεις σε εξέλιξη!
9 αναζήτηση για ένα γέλιο
Είτε με φίλους είτε μέσω μια αστεία ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή, είναι σημαντικό ότι θα πάτε σε αναζήτηση ένα γέλιο μετά από μια κακή μέρα. Η φράση «το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο» δεν είναι απλά μια παλιά σύζυγοι παραμύθι, η εξουσία του γέλιο μπορεί να κάνουν πραγματικά αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας και να αλλάξετε ολόκληρο το outlook σας για την ημέρα.
Τι είναι σας αγαπημένο τρόπους για να κάνουν μια shitty ημέρα καλύτερα;
