Πώς να σταματήσει να χαλαρώσει και να βγει από την ύφεση σας...
Είμαι σε ένα κατρακύλισμα. Είναι τεράστιο. Αυτό είναι το μέρος όπου συγκρούονται εποχιακή κατάθλιψη, έλλειψη κινήτρων και ζωής που σχετίζονται με clustermugs. Δεν μου αρέσει κάποιος, δεν θέλω να κάνω τίποτα, και δεν έχω ιδέα πώς να νύχι από αυτή την τρύπα έσκαψα τόσο όμορφα για τον εαυτό μου. Αισθάνεστε ποτέ αυτόν τον τρόπο; Ας σταματήσουμε την αίσθηση εκείνος ο τρόπος. Ας απορρίπτουν αυτό το κατρακύλισμα.
Ευκολότερα λέγεται παρά πράττεται, δικαίωμα; Έχει σημασία αν είστε έξω όλη τη νύχτα ή απλά επάνω όλη τη νύχτα (μου!), η έλλειψη ύπνου παίζει έναν μεγάλο ρόλο σε σχεδόν κάθε κατρακύλισμα.
2 η στάση που κοιμούνται όλοι μέρα
Κυρίως επειδή κάνει το σκοπό αυτό, στην πραγματικότητα. Σώμα και το μυαλό σας να πάρετε όλα μπερδεμένο όταν αυτό συμβαίνει. Είναι αυτο-ήττα και πρέπει να το σταματήσουμε. Αργή έναρξη. Πάω για ύπνο πριν τις 5 το πρωί και να σηκωθεί πριν από τις 11 π.μ.
3 να ασχοληθεί με το πρόβλημά σας αναβλητικότητα
Επίσης πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη, αλλά πρέπει να γίνει όλο το ίδιο πράγμα. Ξεκινήστε το μικρό και πάλι, κυριολεκτικά. Ορίστε στόχους μικρό, εύκολο να επιτευχθεί. Μην συντρίψτε τον εαυτό σας. Σχέδιο για την ώρα κάθε μέρα για να ολοκληρώσουν τις εργασίες σας.
4 μπλοκ Buzzfeed για πάντα
Δεν είναι πραγματικά για πάντα, αλλά σίγουρα ενώ προσπαθείτε να γράψετε, εργάζονται, να σπουδάζουν ή να τελειώσει οποιαδήποτε άλλη εργασία. Εκτός από μπάνιο εργασίες. Διαβάστε Buzzfeed κατά τη διάρκεια του γιογιό παιδικό διαλείμματα, εάν πρέπει να πάρετε τη δόση σου. (Σημείωση του συντάκτη: παρακαλώ αισθανθείτε ελεύθερος να διαβάσει όλες γυναίκες κοτσάνι όλων των ΕΠΟΧΏΝ ΤΗΣ, εν τούτοις. Teehee.)
5 stay μακριά κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης όσο το δυνατόν
Δεν παίρνουν παρασύρονται σε το Twitterverse. Δεν έχετε τράβηξε σε μια Tumblrhole. Αποφύγετε πάση θυσία το Facebook φέουδα. Εκτός από αυτά τα πράγματα για σας χρόνο διακοπής.
6 Συντάξτε έναν κατάλογο εκκρεμών εργασιών
Κάθε μέρα, συντάξτε έναν κατάλογο εκκρεμών εργασιών. Περιλαμβάνουν όλους τους στόχους αυτούς μικρό και επεκτείνει όσο μπορείτε. Ακόμη και αν έχετε να πάρετε πραγματικά λεπτομερή, πείτε στον εαυτό σας να σηκωθώ από το κρεβάτι, ντους, βούρτσα τα δόντια σας, να ντυθεί, και να καθίσει στο γραφείο σας.
7 πω σε όλους τι μια Slacker που είστε
Μη μου πεις! Αν η προσωπική υπευθυνότητα και μόνος-κίνητρο είναι προβλήματα (μου!), ομολογώντας σας βρώμικο μικρό μυστικό μπορεί να βοηθήσει. Αν δεν είστε άνετα με ψέματα σε όλους, σύντομα θα θελήσετε να έχουν ειλικρινείς απαντήσεις για όλα αυτά τα ερωτήματα σχετικά με το πόσο εσείς χειρισμό πτώση σας.
8 αναζήτηση για έμπνευση
Τι σας εμπνέει; Εάν δεν βρείτε τίποτα τον τελευταίο καιρό, πάει ψάχνουν. Ακούσουν τη νέα μουσική, διαβάστε τα νέα βιβλία, επισκεφθείτε νέες θέσεις. Μπορείτε ακόμη και...
9 να εγκαταλείψει την εργασία σας
Εγκαταλείψει την εργασία σας. Ψάξτε για ένα καινούργιο με μια άλλη εταιρεία ή εξετάστε ένα νέο πεδίο. Σας δεν μπορούν να ευδοκιμήσουν κάνει μια δουλειά που σας μισώ.
10 Ανακαλύψτε ένα νέο χόμπι
Τα χόμπι σας, μπορεί να εμπνεύσει πάρα πολύ. Μπορούν επίσης να παρέχουν κάποια πολυπόθητη χρόνο διακοπής στο οποίο κάνετε κάτι δημιουργικό, οποία μπορεί σοβαρά να σας ανάταση. Πληρούν ένα χόμπι σας δίνει μια αίσθηση της υπερηφάνειας, και που συχνά είναι το εφαλτήριο για κίνητρο.
11 σοβαρά να μιλήσω σε κάποιον
Μιλήστε με έναν φίλο, ενός αγαπημένου, έναν σύμβουλο ή θεραπευτή, έναν σύμβουλο, ένα πνευματικό ηγέτη, ή κάποιος με τον οποίο είστε ικανοποιημένοι. Ίσως να υπάρξει βαθύτερη ζητήματα πίσω από πτώση σας.
12 Αναζητήσουν μέντορα
Εάν δεν έχετε έναν σύμβουλο, ίσως ήρθε η ώρα να ψάξουν για ένα. Επιλέξτε κάποιον που θαυμάζουν και να θαυμάσει, ίσως στον κλάδο σας αλλά όχι απαραίτητα. Χρειάζεστε κάποιον να σας δώσει καθοδήγηση, όμως, κάποιος που σας καθιστά άνετους.
13 Δοκιμάστε ένα σχήμα προπόνηση
Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται να βγούμε από μια ύφεση είναι κάποια ενδορφινών. Όλο και πιο ενεργά ποτέ δεν πονάει, ούτως ή άλλως, και με την τακτική άσκηση, υπόσχομαι ότι θα παρατηρήσετε μια διαφορά.
14 να τρώτε τρόφιμα που σε κάνει ευτυχισμένο
Όχι όλη την ώρα, φυσικά, αν δεν υγιεινής διατροφής σε κάνει ευτυχισμένο, τότε έχουν σε αυτό. Αυτό που εννοώ είναι, μη διστάσετε να φάτε τα τρόφιμα που μπορείτε να βρείτε νόστιμα μερικές φορές. Βιώνει κάτι που σας αρέσει να σας τράνταγμα από ένα κατρακύλισμα.
15 καταλήξει σε νέους στόχους
Εάν η τρέχουσα τους στόχους σας είναι δύσκολο να εκπληρώσει, ίσως είναι επειδή δεν είστε πολύ ευχαριστημένοι. Ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτούμε κάτι νέο, κάτι που σε κάνει να αισθάνονται ενθουσιασμένοι.
16 σκεφτείτε για τη ζωή σας
Μια μικρή ενδοσκόπησης είναι πάντα μια καλή ιδέα. Είσαι ευχαριστημένος όταν, κάνετε αυτό που κάνετε, είναι το πρόσωπο έχετε γίνει; Αν απαντήσετε "όχι" σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, είναι καιρός για μια τεράστια αλλαγή.
17 pet ένα σκυλί
Είμαι σταθερός οπαδός ότι χάιδεμα ενός σκύλου διορθώνει σχεδόν τίποτα.
18 σάς δίνουν μια γάτα δικαστής
Και να αφήνουμε μια γάτα να σας δώσει ότι βλέμμα πρόστυχος γάτα θα βοηθήσει σίγουρα να βάλει τα πράγματα σε μια προοπτική.
