Υγιεινά τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να σας βοηθήσει να νικήσει κοιλιά πρήζω, λεπτό κάτω και να έχουν επίσης περισσότερη ενέργεια. Τρόφιμα που θα σας βοηθήσει να διατηρήσει τα επίπεδα καλίου σας και μείνετε ενυδατωμένο βοήθεια να μείνετε slim και να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας σας. Τρόφιμα όπως μπανάνα, αβοκάντο, καστανό ρύζι, μήλα και άλλα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να πολεμήσεις την κοιλιά πρήζω, ενώ αίσθηση ικανοποιημένοι. Να παραμείνουν σε τροχιά από την κατανάλωση τροφών που κτύπησε την πρήζω, έτσι μπορείτε να αδύνατος κάτω και να αποφευχθεί η bloat κοιλιά! Εδώ είναι τα υγιή τρόφιμα που μπορεί να σας βοηθήσει!
Οι άνθρωποι συχνά συγχέεται με μπανάνες και πιστεύω ότι λόγω της υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες ότι αυτό το φρούτο θα bloat σας. Το ξανασκεφτούν - αυτό δεν θα μπορούσε να είναι περαιτέρω από την αλήθεια. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο στον τομέα της μπανάνας, αυτό το σούπερ φρούτα μείωση κοιλιά πρήζω και να σας αίσθημα σούπερ slim!
2 αβοκάντο
Λόγω τη κοιλιά του ικανοποιώντας μονοακόρεστα λίπη, αβοκάντο θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πλήρης και να κάμψουν την όρεξή σας όλη την ημέρα. Έτσι, φέτα και Απολαύστε στο σάντουίτς σας αυγό, φωτεινά και νωρίς, για να σας βοηθήσει να μείνετε σε καλό δρόμο καθημερινά!
3 καστανό ρύζι
Καστανό ρύζι είναι ένα υγιές εξαερωτήρων συγκρότημα που δεν θα σας πρήζω σαν άσπρο ρύζι θα. Ανταλλαγής από το λευκό ρύζι σας για καφέ ρύζι χωρίς να θυσιάζουν τη γεύση. Και να απολαύσετε το γεύμα σας απόψε χωρίς ποτέ να ανησυχείτε για φούσκωμα από το γεύμα σας!
4 πλιγούρι βρώμης
Απολαύστε μερικές πλιγούρι βρώμης για ένα σνακ ή γεύμα, ώστε να έχετε άφθονο πλούσιο υγιείς παράγοντες όπως η ίνα. Καλύτερη υγεία σας, όπως μπορείτε να νικήσετε την κοιλιά πρήζω με άνεση αυτό το γεύμα. Προσθέστε ότι Ψεκάστε του κανέλα να μπαχαρικό μέχρι τη γεύση και να απολαύσετε!
5 γιαούρτι
Απολαύστε μερικά προβιοτικό γιαούρτι που προωθεί ένα υγιές έντερο. Η ενεργός ζωντανών καλλιεργειών θα κάνει το σώμα σας καλό ενώ παράλληλα θα βοηθήσει να αποκρούσει οποιασδήποτε κοιλιάς πρήζω. Ακριβώς να είστε βέβαιος να επιλέξει απλό γιαούρτι αντί ζαχαρούχο. Και αν θέλετε να έχετε περισσότερη γεύση, φέτα μέχρι σας αγαπημένο φρούτο και προσθέσετε με μέτρο!
6 σολομός
Απολαύστε το σολομό, επειδή αυτό το ψάρι είναι γεμάτη με υγιεινά λίπη να ενισχύσει το μεταβολισμό σας. Αυτά τα υγιή λίπη θα βοηθήσει να σας κρατήσει slim και να νικήσει η κοιλιά bloat. Που κερδίζουν εντελώς απολαμβάνοντας αυτό το θρούμπι, υγιεινό πιάτο!
7 μήλα
Ένα μήλο ημερησίως κρατά το γιατρό μακριά λόγω διαλυτές φυτικές ίνες, μεταβολισμού τόνωση πηκτίνη, ασυλία, τόνωση της βιταμίνες και μέταλλα και θρεπτικά συστατικά για να αποκρούσει το φούσκωμα της κοιλιάς. Μελέτες δείχνουν ένα μήλο ημερησίως μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Ακριβώς σιγουρευτείτε ότι σας αρέσει αυτό το καθυπόταξε σίγουρος fitness και υγιεινή διατροφή είναι μέρος της ζωής σας!
Έτσι με όλα αυτά τα τρόφιμα πρήζω κοιλιά, τι θα απολαμβάνετε πρώτα;
