Το τρέξιμο είναι η απόλυτη στρες ανακούφιση που κυριολεκτικά να μεταμορφώσει τη ζωή σας. Το νέο έτος είναι μια στιγμή για να μετασχηματίσει και να αλλάξει προς το καλύτερο, έτσι γιατί να μην κάνουμε αυτό με τη λήψη και το τρέξιμο; Το νέο έτος είναι όλα σχετικά με νέα ξεκινήματα και προσπαθούν κάτι νέο, όπως τρέξιμο. Και τρέχει να έχετε πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη. Μπορείτε επίσης να αλλάξετε το σώμα σας προς το καλύτερο. Ως mom των τριών και μια δια βίου δρομέας, είμαι μια απόδειξη αυτού, ώστε να λάβει μια σελίδα από μου βιβλίο και αρχίσει να τρέχει για τη βελτίωση της ζωής σας. Διαβάστε ακριβώς γιατί κάθε γυναίκα πρέπει να αρχίσει να τρέχει το 2016:
Table of contents:
1 Κάψτε το λίπος
Δεδομένου ότι το τρέξιμο είναι ένα από τα υψηλότερα θερμίδων καυστήρες, αν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε το τρέξιμο είναι ένα δεν brainer. Δαντέλλα επάνω σας παπούτσια για τρέξιμο, θέσει τα μαλλιά σας σε αλογοουρά και κεφάλι έξω στους δρόμους για μια μεγάλη τρέχει. Δεν υπάρχει κανένας καλύτερος τρόπος να δείτε τον κόσμο ως κάτι τέτοιο ενώ έξω για ένα τρέξιμο!
2 να απαλλαγούμε από το άγχος
Είναι εκπληκτικό πώς άσκηση rids το σώμα σας από ανεπιθύμητα στρες. Ως πρώτη επιλαχούσα μιλώ από ολοκληρωμένη εμπειρία. Το τρέξιμο είναι το τελευταίο άγχος ανακουφίζων. Τρέξιμο θα έχουν το μυαλό σας να παράγει ενδορφίνες - ευτυχής χημικές ουσίες. Αυτό θα σας κάνει επίλυση προβλημάτων, χαμογελώντας και φινίρισμα σας τρέχει αίσθημα χωρίς άγχος!
3 να διασκεδάσουν
Είναι µια σπάνια ηµέρα όταν δεν βρίσκω τον εαυτό μου διασκεδάζοντας στο τρέξιμό μου. Ίσως είναι το αίσθημα της ολοκλήρωσης ή την αύρα στον αέρα. Αν δεν με πιστεύετε, Φορέστε σας τρέχει σπορτέξ και βάλτε το σώμα σας για τη δοκιμή!
4 Οι καλύτεροι δείκτες υγείας
Είναι απίστευτο ακριβώς πόσο αλλαγή για την καλύτερη άσκηση μπορεί να κάνει. Εάν επιλέξετε να ασκήσει θα έχετε καλύτερη δείκτες υγείας και ακριβώς να αισθανθείτε καλύτερα. Μπορείτε να παρατηρήσετε τη χοληστερόλη σας μείωσε και ακόμη και το ποσοστό καρδιών σας είναι σε έναν υγιέστερο αριθμό. Σας όλο και πιο ισχυρή, τόσο μέσα όσο και έξω? εξετάσουμε μόνο εκείνες που τονισμένο, σφιχτά στα πόδια που κερδίσατε από τρέχει σας!
5 μείωση της καθημερινής ασθενείας
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα από την επένδυση στην υγεία σας με την επιλογή να τρέξει. Θα βρείτε τον εαυτό σας με λιγότερο κρυολογήματα και ακριβώς να αισθανθείτε καλύτερα γενικά. Θα χάσει την εργασία λιγότερο και να αισθάνονται ακριβώς ένα επιπλέον άνοιξη στο βήμα σας με την επιλογή να είναι ένας δρομέας.
6 να γνωρίσετε νέους φίλους
Ως δια βίου δρομέας, γνώρισα τόσους πολλούς νέους φίλους τρέχοντας μέσα από αγώνες και μου λέσχη λειτουργεί. Μπορείτε να συναντήσετε τόσους πολλούς νέους ανθρώπους με παρόμοια πάθος για τρέξιμο και εσείς μπορούν να συνδέσουν μαζί πάνω από ένα τρέξιμο. Συναντήστε τους νέους φίλους, όπως μπορείτε να πάρετε υγιέστερο.
7 οικοδόμηση εμπιστοσύνης
Όπως μπορείτε να αδύνατος κάτω, γίνεται ισχυρότερη και να κατακτήσει τους προσωπικούς σας τρέχοντας στόχους σας θα γίνει πιο σίγουροι. Δεδομένου ότι το τρέξιμο είναι ένα επιμέρους άθλημα, θα διασκεδάζω στο δικό σας προσωπικής ολοκλήρωσης με κάθε επιταχύνθηκε τρέχοντας χρόνο, η μεγαλύτερη απόσταση και μετά την ολοκλήρωση της κάθε τρέχει!
Δαντέλλα επάνω σας τρέχει σπορτέξ και κεφάλι έξω για ένα τρέξιμο! Δώστε ένα μίλι και θα αρχίσετε να χαμογελάσει και σε εκείνο το σημείο δεν υπάρχει καμία στροφή πίσω, θα γίνετε ένας δρομέας! Ευτυχισμένος εκτελεί αυτό το 2016 και πέρα!