Εξετάζετε το σώμα και μαζεύομαι. Γνωρίζετε εκείνο το συναίσθημα, σωστή; Γνωρίζετε τις αδυναμίες σας και ζείτε μαζί τους, αλλά μερικές ημέρες, λοιπόν, δεν μπορείτε ακριβώς. Οι ατέλειες μεγεθύνονται στο μυαλό σας και ξέρετε ακριβώς πρόκειται να έχει επιπτώσεις σε ό, τι κάνετε σήμερα. Αλλά δεν μπορείτε να το αφήσετε. Θα πρέπει να δείτε το παρελθόν το μίσος και να προχωρήσουμε με την ημέρα σας.
Τις ημέρες που μισείτε το σώμα σας, είναι πάντα μια καλή ιδέα για να περάσετε πραγματικά κάποιο χρόνο κοιτάζοντας τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Περισσότερα από τα προβλήματα που έχουμε με το σώμα μας είναι τρόπος πιό ψυχολογική από φυσική, και αναγκάζοντας τον εαυτό σας να εξετάζουν πραγματικά τον εαυτό σας για μια εκτεταμένη χρονική περίοδο, θα αρχίσετε να βλέπετε ότι το μυαλό σας αγαπά να παίζει κόλπα για σας σε σχέση με το πώς το βλέπει. Πιστέψτε με όταν λέω ότι είστε όμορφη, δεν έχει σημασία τι μπορεί να πιστεύετε σε σκοτεινές στιγμές της ζωής σας.
2 να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας
Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να κρατήσει τα συναισθήματά σας της αρνητικότητας σώμα μέσα στον εαυτό σας. Αυτό θα μόνο να τους βοηθήσει να αναπτυχθούν και να σας κάνει να αισθανθείτε ακόμη χειρότερη για τον εαυτό σας. Εάν αισθάνεστε κάτω σχετικά με τον τρόπο που κοιτάζετε, μοιραστείτε τα συναισθήματα αυτά με τους φίλους και την οικογένεια και μέσω υποστηρικτική παρατηρήσεις τους, ας ελπίσουμε ότι θα αρχίσετε να βλέπετε τον εαυτό σας σε μια διαφορετική, πιο θετική σκοπιά.
3 καταγράφει τα συναισθήματά σας
Κρατώντας ένα περιοδικό για το πώς αισθάνεστε για το σώμα σας μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμη, τόσο από πλευράς εξαερισμού στρες με δημιουργικό τρόπο, καθώς και για την παρακολούθηση των σας χειρότερες ημέρες για να δούμε αν αναπτύσσει ένα μοτίβο. Πολλές γυναίκες έχουν διαπιστώσει ότι αισθάνονται πολύ χειρότερη για το σώμα τους κατά τις ημέρες που προηγήθηκαν τους περιόδους, και αυτό είναι επειδή οι ορμόνες μας τρέχουν άγρια και αποστολή μας σε ένα τρενάκι συναισθημάτων!
4 να κάνετε κάποια ανάγνωση
Υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά βιβλία εκεί έξω, μυθοπλασίας και μη φαντασίας, που μπορείτε να διαβάσετε για να σας βοηθήσει μέσω αυτών των περιόδων όταν είστε πραγματικά ικανοποιημένοι με το σώμα σας. Διαβάζοντας τα βιβλία αυτά μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε ότι δεν είστε μοναδικός που μισεί τους κοιλιά ή τα όπλα τους ή τους βυζιά. Υπάρχει μια κάποια παρηγοριά να βρεθούν σε συνειδητοποιούν ότι αυτά τα ζητήματα είναι καθολική και δεν είστε μόνοι.
5 Πηγαίνετε για έναν περίπατο
Το περπάτημα είναι μία από τις μεγαλύτερες και πιο υποτιμημένη δραστηριότητες ένα άτομο μπορεί να κάνει. Εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα κάτω για το σώμα σας μία ημέρα, στη συνέχεια, πιάσε το ακουστικά και το κεφάλι έξω για μια μακρά βόλτα. Όχι μόνο θα σας πάρει ένα μικρό κομμάτι της διάθεσης, ενίσχυση της άσκησης, αλλά ο περίπατος θα σας δώσει την ευκαιρία να καθαρίσετε το κεφάλι σας και ελπίζω να είναι σε θέση να δούμε τα πράγματα σε μια πιο θετική, λιγότερο αποθαρρυντική φως.
6 Πάρτε έναν υπνάκο
Υπάρχει μια άμεση συσχέτιση μεταξύ συναισθήματα της εξάντλησης και τα συναισθήματα των δυσαρέσκεια του σώματος. Τα πιο κουρασμένος σας είναι, το λιγότερο θετικό γίνεστε, έτσι πάρτε έναν υπνάκο και ξυπνήσει με ένα πολύ πιο φρέσκο και θετική στάση, τόσο σχετικά με τον τρόπο σας βλέμμα και τη ζωή γενικά!
7 βρείτε άνεση σε απευθείας σύνδεση
Αν θέλετε να βρείτε κάποια άνεση και διαβεβαίωση για το σώμα σας, στη συνέχεια, τοποθετεί όπως YouTube είναι μεγάλη για την εξεύρεση εμπνευσμένων και θετικά σκεπτόμενοι άνθρωποι οι οποίοι μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε μέσα από μια δύσκολη περίοδο. Πραγματικά είναι σαν να πρόκειται για έναν θεραπευτή, αλλά χωρίς το τεράστιο λογαριασμό στο τέλος της συνόδου!
C'mon! Ξέρετε ότι είστε πανέμορφο. Έτσι δεν είστε τέλεια, αλλά ποιος είναι;
