Τι φοράτε στο κρεβάτι; Για μένα δεν υπάρχει τίποτα σαν ολίσθηση σε ένα ολόφρεσκα κρεβάτι γυμνός για να αισθάνονται τα πεντακάθαρα σεντόνια και παπλωματοθήκη (παρηγορητή;) πάνω στο δέρμα μου. Έχετε κοιμηθεί γυμνό, από τότε που ήμουν έφηβος (αν και όχι για μερικά χρόνια, όταν είχα μια φάση υπνοβασία. Υπήρχε μια νύχτα όταν... που είναι μια διαφορετική ιστορία!) Αν και μπορώ να το κάνω από προτίμηση, αγαπώ ότι υπάρχουν πραγματικά μερικά μεγάλα οφέλη του ύπνου γυμνή.
Ένα από τα οφέλη του ύπνου γυμνή εάν έχετε έναν συνεργάτη είναι ότι μπορεί να κάνει θαύματα για την αύξηση σας οικειότητας ως ζευγάρι. Αυτό δεν πρέπει απαραιτήτως να σχετίζονται με τίποτα σεξουαλικό (αν και φυσικά μπορεί αν θέλετε!), αλλά την αίσθηση της επαφής με το δέρμα με δέρμα μπορεί να είναι πολύ θεραπευτική και παρήγορο, ειδικά κάτω από τη ζεστασιά του ένας άνετοι παρηγορητής. Του ύπνου γυμνή μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε μια μεγαλύτερη αίσθηση της ομοψυχίας από ό, τι φοράει πολλαπλά στρώματα.
Δέρμα μας είναι πάντα η πιο υγιεινή όταν παίρνει πολλά του φρέσκου αέρα. Του ύπνου γυμνή επιτρέπει όλες του δέρματος στο σώμα σας να αναπνέει ελεύθερα χωρίς τους περιορισμούς της πιτζάμες. Παίρνουμε πολύ ζεστό κατά τη διάρκεια της νύχτας, και εφίδρωση το σώμα μας σε συνδυασμό με τα στρώματα του πιτζάματα μας μπορεί να έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος όπως εξανθήματα ή ξηρότητα από το πρωί. Του ύπνου γυμνή, ακόμη και για μερικές νύχτες την εβδομάδα, μπορεί να έχουν θετική επίδραση στο δέρμα σας.
Όταν πάμε για ύπνο, να μειώνει την θερμοκρασία του σώματος μας με φυσικό τρόπο, αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα ανάλογα με το τι είδους πιτζάμες σας συνήθως αρέσει να φορούν. Τα πιο ζεστά το σώμα σας είναι κάτω από τα σκεπάσματα, τόσο πιο πιθανό είναι να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα ύπνου που κυμαίνονται από ευερεθιστότητα έλλειψης άνεση ακόμη και αϋπνία. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει αν επιλέξετε να κοιμηθεί γυμνό. Με ακριβώς την adjustably ζεστασιά του duvet σας πέρα από σας, σας γυμνό σώμα βρίσκουν ότι είναι ευκολότερο για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας, επιτρέποντας για τον ύπνο μιας καλύτερης νύχτας.
Όλοι γνωρίζουμε ότι το κόλπο της γυναίκας είναι το τέλειο περιβάλλον για τη διάδοση βακτηρίων, λόγω της φύσης της υγρό και ζεστό, και αυτό μπορεί να επιδεινωθεί περαιτέρω αν κοιμάστε με πιτζάμες σφιχτά ή ακόμα και εσώρουχα. Με τον ύπνο χωρίς ρούχα σε απολύτως, δίνετε σας την περιοχή κάτω πολύ χρειάζονται χρόνο για να αναπνεύσουν. Όταν σκέφτεστε για το, τις νυχτερινές ώρες είναι πραγματικά η μόνη ευκαιρία που έχετε να μην φορούν κοντά τοποθέτηση υλικό από εκείνη την περιοχή.
Δεν συνιστάται η κάθε είδους εσώρουχα και ιματισμός ύπνου που δεν θα αφήσει τη ροή του αίματος ομαλά και ελεύθερα πέρα από το σώμα. Του ύπνου γυμνή επιτρέπει τους μυς σας, καρδιά και τον εγκέφαλο να πάρει μια απεριόριστη ροή της κυκλοφορίας, που πραγματικά μπορούν να βελτιώσουν την αρτηριακή σας πίεση.
Αίσθημα λίγο πιο δροσερές εργασίες νύχτα να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, που με τη σειρά του σας βοηθά να έχουν ένα καλύτερο μεταβολισμό και βοηθά στην καταπολέμηση του σώματός σας από τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2. Ένα αυξημένο μεταβολισμό μπορεί επίσης να βοηθήσει με άλλα θέματα όπως η παχυσαρκία και οι καρδιοπάθειες.
Εκτός από όλα τα ιατρικά οφέλη, του ύπνου γυμνή μπορεί πραγματικά να σας δώσει μια αναζωογονητική αίσθηση της ελευθερίας ότι μπορεί να έχετε ξεχάσει όταν όλα καλύπτονται στις πυτζάμες σας και επίδεσμος φόρεμα. Υπάρχει κάτι σχεδόν πρωτόγονη γι ' αυτό, και πηγαίνει στους αρχαίους χρόνους, όταν οι άνθρωποι πίστευαν δηλαδή δεν κοιμάστε γυμνός, μπορέσατε να ονειρεύονται!
Είστε έτοιμοι να ξεφλουδίζω off σας Jim-μαρμελάδες να κοιμηθήτε βοός;
Περισσότερο