Για μεγάλο χρονικό διάστημα, πίστευαν ότι οι άνθρωποι γεννήθηκαν με ένα δεδομένο επίπεδο της νοημοσύνης που δεν θα μπορούσε να αυξηθεί, και ότι το καλύτερο που θα μπορούσαμε να κάνουμε είναι να ανταποκριθεί στις δυνατότητές μας. Ακόμα, στις μέρες μας, έχει αποδειχθεί ότι μπορεί πραγματικά να αυξήσει τις δυνατότητές μας και ότι με την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων, ο εγκέφαλός μας δημιουργεί νέες νευρικές οδούς που καθιστούν την εργασία καλύτερα και γρηγορότερα. Φυσικά, όλο και πιο έξυπνοι δεν είναι κάτι που θα συμβεί εν μία νυκτί? πρέπει να οικοδομήσεις νοημοσύνη σας καθημερινά μέσω εκ προθέσεως καθημερινές συνήθειες. Εδώ είναι 7 συνήθειες η επιστήμη λέει ότι θα σας κάνει πιο έξυπνη, ότι θα πρέπει να εξετάσει:
Table of contents:
1 Διαβάστε την εφημερίδα
Πρόκειται για μία από αυτές τις συνήθειες που χρειάζεστε για να οικοδομήσουμε, εάν θέλετε να γίνετε πιο έξυπνοι. Διαβάζοντας την εφημερίδα κάθε μέρα, θα συνειδητοποιήσει περισσότερο από τα σημαντικά πράγματα που συμβαίνουν σε όλο τον κόσμο, θα μάθετε να σχηματίσουν τις δικές σας απόψεις και θα αυξήσετε κοσμική γνώση σας. Θα έχετε επίσης ένας ατελείωτος ανεφοδιασμός των ενδιαφέροντα θέματα για συζήτηση στα συμβαλλόμενα μέρη γευμάτων.
2 φάει πρωινό
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που τρώνε πρωινό εκτελέσει σημαντικά καλύτερα στο σχολείο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει και αν μπορείτε να παραλείψετε το πρωινό σας, μπορείτε να χάσετε αυτών των θρεπτικών συστατικών.
3 άσκηση
Υπάρχουν ένα σωρό μελέτες εκεί έξω που δείχνουν ότι η άσκηση πραγματικά μας βοηθά να σκεφτούμε πιο ευέλικτα και μακροπρόθεσμα, μας βοηθά να αυξήσει την παραγωγικότητά μας. Μόλις ξεκινήσουμε με κάτι απλό όπως το περπάτημα, τότε αγοράσετε μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής και να μετατρέψει αυτή τη δραστηριότητα σε ένα χόμπι που θα σας βοηθήσει να γίνει πιο αποτελεσματική όταν είστε στην εργασία.
4 να περνούν χρόνο με ευφυείς άνθρωποι
Αν θέλετε να αυξήσει νοημοσύνη σας και να είναι πιο έξυπνοι, προσπαθούν να περιβάλλουν τον εαυτό σας, με ευφυής και δημιουργικούς ανθρώπους, από τους οποίους μπορείτε να μάθετε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα. Αυτόν τον τρόπο, θα εκτεθούν για πιο ενδιαφέρουσες ειδήσεις και πληροφορίες και το μυαλό σας θα τεντώσει για να κρατήσει τις νέες ιδέες.
5 Πάρτε μία επιπλέον ώρα του ύπνου
Υπάρχουν μελέτες που έχουν δείξει ότι «άτομα που κοιμόντουσαν λιγότερο έκανε μέχρι 40% χειρότερα σε μια γνωστική δοκιμή από τους ανθρώπους που κοιμόταν περισσότερο.» Προφανώς, ακόμη και μια ώρα έξτρα ύπνου κάνει μια σημαντική διαφορά στη μηχανογραφημένη διανοητική ευκινησία δοκιμές. Αν θέλετε το μυαλό σας να λειτουργεί καλά και να καταστούν εξυπνότερες, τότε θα πρέπει να δώσει αρκετό υπόλοιπο.
6 Μάθετε μια νέα γλώσσα
Πολλή έρευνα έχει δείξει ότι "οι άνθρωποι που είναι δίγλωσσοι είναι καλύτερα στην επίλυση παζλ από τους ανθρώπους που μιλούν μόνο μία γλώσσα." Προφανώς, μαθαίνοντας νέες γλώσσες επιτρέπει το μυαλό σας να έχουν καλύτερες επιδόσεις σε οποιαδήποτε νοητικά απαιτητικές εργασίες.
7 παίζει ένα μουσικό όργανο
Παίζοντας μουσική βοηθά με αναλυτικές ικανότητες, δημιουργικότητα, γλώσσα, μαθηματικά και λεπτές κινητικές ικανότητες, δεδομένου ότι η δραστηριότητα αυτή θα ενισχύσει το μεσολόβιο που συνδέει τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου, δημιουργώντας νέες συνδέσεις. Στην πραγματικότητα αυτό βοηθά με μνήμη, εκτελεστικές δεξιότητες, επίλυση προβλημάτων και την συνολική λειτουργία του εγκεφάλου.
Υπάρχουν πολλές απλές ενέργειες που μπορεί να σας βοηθήσει να γίνει ένα πιο έξυπνο άτομο. Απλά πρέπει να τεθεί σε κάποια προσπάθεια και το χρόνο, έτσι μπορείτε να τους μετατρέψετε σε συνήθειες. Αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να απολαύσουν τα οφέλη αυτά νέες συνήθειες θα φέρει σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Γνωρίζετε τυχόν άλλες συνήθειες που μπορεί να κάνει σας εξυπνότερα; Παρακαλούμε πείτε μας περισσότερα για αυτούς στα σχόλια!
Πηγές:
WiseBread.com
Entrepreneur.com
businessinsider.com
News.bitofnews.com