7 υγιεινά σνακ σίγουρος για να τροφοδοτήσουν την απώλεια βάρους σας...
Μερικές φορές το πιο δύσκολο κομμάτι του να κολλήσει σε μια υγιεινή διατροφή σχέδιο είναι μην ξέροντας τι να σνακ για. Αν στερήσει το σώμα σας από το τσιμπολόγημα, κουρδίζετε να πεινούν και να τρώνε περισσότερο. Αλλά αν σας σνακ, μπορείτε να βρεθείτε αβέβαιοι ως προς τι σας πρέπει να απολαμβάνοντας. Ως πιστοποιημένο εκπαιδευτή και Διατροφολόγος, μπορώ να βοηθήσω τους πελάτες σε καθημερινή βάση να επιτύχουν τους στόχους τους με τη δημιουργία σχεδίων υγιεινά τρόφιμα. Επιτρέψτε μου να σας βοηθήσει να πάρετε την εικασία επιλύετε ημέρα σας μοιραζόμενοι τα υγιεινά σνακ που είναι σίγουρο ότι θα τροφοδοτήσει την απώλεια βάρους σας:
Ένα μήλο την ημέρα είναι ένας αλάνθαστος τρόπος για να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ινών και μεταβολική ενίσχυση της πηκτίνη, μαζί με πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Θεωρώ ότι είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα μου και να τροφοδοτήσουν μια προπόνηση με ένα μήλο. Αυτό είναι ακριβώς τη σωστή ισορροπία χωρίς να είναι πολύ βαριά για να βοηθήσει να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Μετά την προπόνηση σας, να ανεφοδιάζονται με αυγά ή ένα πρωτεϊνικό κούνημα.
2 αμύγδαλα
Μια χούφτα ξηρούς καρπούς όπως τα αμύγδαλα μπορεί να βοηθήσει να σας δώσει μια δόση πρωτεΐνης, καυσίμων σας απώλεια βάρους, περιορίσει την όρεξή σας και να βοηθήσει να σταθεροποιηθεί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας. Αυτό το μικρό σνακ είναι όλα αυτά που σας χρειάζονται αποτραπείτε από την υπερκατανάλωση τροφής στο επόμενο γεύμα σας.
3 ελληνικό γιαούρτι
Δυναμώστε την πρωτεΐνη σας και επιλέξτε το ελληνικό γιαούρτι για σας επόμενο σνακ. Αν και είναι όλα τα γιαούρτια είναι άριστες πηγές ασβεστίου, καλίου, πρωτεΐνη, ψευδαργύρου, και βιταμίνες Β6 και Β12, ελληνικό γιαούρτι είναι ανώτερη λόγω της παχύτερο, κρεμώδες υφή επειδή το υγρό ορού γάλακτος είναι τεταμένες έξω. Επίσης, περιέχει προβιοτικές καλλιέργειες, είναι χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λακτόζη και έχει δύο φορές την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες του τακτική γιαούρτια! Έτσι ενέργεια το σώμα σας με αυτό το υγιεινό σνακ!
4 ωμά λαχανικά
Ροκ, όχι μόνο λόγω όλα τα συστατικά καταπολεμούν τον καρκίνο τα ακατέργαστα veggies και χαμηλό σε θερμίδες αλλά και επειδή πρόκειται για ένα θρεπτικό πυκνά σνακ να βοηθήσει καυσίμων σας ημέρα. Έτσι, ψιλοκόψτε επάνω μερικά καρότα, μπρόκολο και πιπεριές για την αποθήκευση στο ψυγείο σας για σας επόμενη υγιεινό σνακ!
5 Edamame
Μόλις 1 φλιτζάνι edamame συναντά το ένα τρίτο των δύο καθημερινή φυτικές ίνες και πρωτεΐνες τις ανάγκες σας. Πω πω! Και αν θέλετε να διαρκέσει περισσότερο, πιπιλίζουν τους κατευθείαν από τα κοχύλια. Αυτό είναι ένα σούπερ σνακ για να βοηθήσει στην στόχους απώλειας βάρους σας και να σας κρατήσει στην κορυφή την καταλληλότητα και την υγεία σας παιχνίδι!
6 μπανάνα με φυστικοβούτυρο
Γεμάτη με τόσο καλίου και πρωτεΐνες, μπανάνα με φυστικοβούτυρο είναι ένα σούπερ καύσιμα για να σας βοηθήσει να rev το κάψιμο θερμίδων σας αλλά και να διατηρούν τα επίπεδα ενυδάτωσης. Και μία ακόμη συμβουλή: το πιο πράσινο η μπανάνα, η λιγότερη ζάχαρη για να βοηθήσετε να βοηθήσετε την απώλεια βάρους σας!
7 Καλέ μάρκες
Ψάχνετε για ένα σνακ με μια μικρή κρίσιμη στιγμή; Γιατί να μην δοκιμάσετε μάρκες Καλέ; Μπορείτε να τεμαχιστούν Καλέ, Αλείψτε με ελαιόλαδο, πασπαλίζουμε κάποια Himalaya αλάτι και ψήνουμε, ή να αγοράσετε ένα προ-γίνοντα οργανικά έκδοση στο κατάστημα. Συσκευασμένος με 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και επτά φορές την καθημερινή ποσόστωση βιταμίνη Κ, που βοηθά στη διατήρηση γερών οστών, Καλέ μάρκες θα βοηθήσει πυροδοτήσει την απώλεια βάρους σας και σας την ημέρα!
Yum yum! Είστε έτοιμοι να κάνουν αυτά τα υγιεινά σνακ για να τροφοδοτήσουν την απώλεια βάρους σας;
