Αυτό είναι πώς μπορείτε να χάσετε 20 λίβρες κατά τη διάρκεια καλοκαίρι...
Το καλοκαίρι είναι μια μεγάλη στιγμή για να χάσουν βάρος, λόγω της ελάχιστα ρούχα και ηλιόλουστο ουρανό? Αυτό είναι μόνο για τους περισσότερους αγνό κίνητρο. Και αν είστε όπως οι περισσότεροι από τους πελάτες με το τρένο, είναι πιθανό σε μια αποστολή για να χάσουν βάρος. Μπορεί να έχετε ακόμη και ως στόχο να χάσει ένα μεγάλο ποσό του βάρους, όπως 20 κιλά. Έτσι χρησιμοποιήστε το καλοκαίρι ως κίνητρο να χάσετε μια έντονη ποσό του βάρους και να επιβαρύνω υπερβολικά τον εαυτό σας για να κατακτήσει τους στόχους! Και για σας βοηθήσουμε επιτρέψτε μου να μοιραστώ με σας τις συμβουλές μου ως εκπαιδευτής, σας συγγραφέας και λάτρης της φυσικής κατάστασης!
Το καλοκαίρι με μεγαλύτερες ημέρες και νύχτες έξω αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να αποφευχθεί η κατανάλωση σνακ αργά το βράδυ. Αλλά αν σας σνακ για ανθυγιεινών τροφίμων αργά τη νύχτα, μπορείτε να βάλετε την απώλεια βάρους σας σε κίνδυνο. Έτσι Προστατέψτε τον εαυτό σας και τη μείωση του αριθμού στην κλίμακα με την αποφυγή κατανάλωσης σνακ αργά τη νύχτα!
2 βγείτε νωρίς για μια προπόνηση
Αυξηθεί και να λάμψει νωρίς να νικήσει τη θερμότητα για μια έντονη προπόνηση. Με ελαφρώς ψυχρότερες θερμοκρασίες μπορείτε να πιέζετε τον εαυτό σας λίγο πιο δύσκολο και να εξαπολύσει το θηρίο σας εσωτερικό γυμναστήριο. Μπορείτε να επιτύχετε το στόχο σας 20 pound βάρος απώλεια αυτό το καλοκαίρι: μόλις βήμα στην πρόκληση!
3 Χρησιμοποιήστε το παραπάνω φως να πάρει σε ένα γρήγορο περίπατο
Με τις επιπλέον ώρες του φωτός της ημέρας, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας με περισσότερη ενέργεια και ειδοποίηση Αθληθείτε ανενόχλητοι. Έτσι προχωρήστε και να πάρει τα απίστευτα αποτελέσματα που αξίζετε με να πάρει για ένα γρήγορο περίπατο. Και δεδομένου ότι πρόκειται για την δεύτερη προπόνηση της ημέρας, αυτό θα σας βοηθήσει να μετατρέψει το σώμα σας και τη ζωή σας αυτό το καλοκαίρι!
4 σχάρα όλα τα γεύματά σας
Για τα γεύματα υγιεινά χωρίς ενοχές, χρησιμοποιήστε τη σχάρα σας σε καθημερινή βάση. Ένα από τα συναρπαστικά πράγματα σχετικά με το καλοκαίρι είναι με θερμό καιρό μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας που θέλουν να βγούμε στο γκριλ. Αυτό σημαίνει πιο υγιεινά γεύματα με λιγότερα λιπαρά και επίσης λιγότερο να ανησυχείτε για καθαρισμού. Δεν θα έχετε να ανησυχείτε για καθαρισμού επάνω την κουζίνα σας! Έτσι grill μακριά και έχουν μια έκρηξη!
5 να κολυμπήσουν για μια προπόνηση
Χρησιμοποιείτε το νερό για να δροσιστείτε και να πάρει workout σας ενώ βρίσκεστε, με μια περίοδο λειτουργίας της κολύμβησης. Κολυμπήσουν σε τακτική βάση και χρησιμοποιήστε το χρόνο σας νερό ως προπόνηση επιπλέον χρόνο. Απολαύστε το πανέμορφο από καιρό όπως κάψετε θερμίδες mega και αισθάνονται μεγάλη!
6 Χρησιμοποιήστε το μπικίνι σας ως κίνητρο
Για σύνδεση με ήλους αποτελέσματα, μπορεί να χρειαστεί λίγο επιπλέον κίνητρο, έτσι παρέα σας στόχος μπικίνι και να χρησιμοποιήσουν για να σηκωθείς και να κινείται. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ασκήσει για 6 έως 7 ημέρες κάθε εβδομάδα και να τρώνε υγιεινά. Αν θέλετε να παραμείνετε στον υγιεινό τρόπο ζωής, θα χάσετε βάρος και να έχουν τα φορτία περισσότερη ενέργεια!
7 πίνετε άφθονο νερό λεμόνι
Για τα αποτελέσματα της συγκλονιστική, πίνετε άφθονο νερό λεμόνι σε καθημερινή βάση. Λεμόνι είναι φυσικό διουρητικό, έτσι αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσει φούσκωμα στο κόλπο και να αποφευχθεί η σύγχυση πείνα με δίψα. Στόχος είναι για 8-10 ποτήρια νερό στις καθημερινές να αδυνατίσετε, να διαμορφώσει και να blast μακριά σας 20 pound απώλεια βάρους γκολ!
Έτσι έχουν μια συγκλονιστική καλοκαιριού απολαμβάνοντας το πανέμορφο από καιρό όπως σας εργάζονται σκληρά για να επιτευχθεί ο στόχος απώλειας βάρους 20 pound! Και βεβαιωθείτε ότι θα έχετε ένα φύσημα κατά τη διαδικασία. Επειδή μπορείτε να κάνετε τίποτα μπορείτε να βάλετε το μυαλό σας, την καρδιά και ένα μικρό κομμάτι του ιδρώτα στα!
